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PUA是什麼?有哪些套路?3分鐘搞懂情感控制和預防!
心理健康

2021-11-11

PUA是什麼?有哪些套路?3分鐘搞懂情感控制和預防!

作者  :
黃華妮   臨床心理師

PUA是什麼?為什麼「PUA 渣男」兩者之間逐漸畫上等號?該怎麼分辨他/她是不是在情感控制你?快接著和心理師一起看PUA技巧、PUA特徵,同時也會一並談及職場PUA怎麼分辨?怎麼預防落入PUA陷阱?話不多說,趕快跟我們一起認識PUA吧!(本篇閱讀時間約3分鐘)

目錄 :


一、PUA是什麼?

(一) 什麼是PUA?


PUA是Pickup Artist的簡稱,是在1970年代美國所發展出來的一套專門教學異性男生攻略女生的理論,Pickup Artist中文常被翻譯成「搭訕藝術家」。早期宗旨只是用來教導社交技巧較差的男性如何接近並搭訕女性,後來卻被進一步演化成利用暗黑心理學技巧,來搭訕、逗弄女性以發生性關係的攻略。

其實PUA並不是正式、專業的心理學名詞,而是起源自美國夜店文化,由眾多情場高手互相傳授經驗,將PUA理論化才集結成「學說」。PUA的概念最早可追溯到1977年Eric Weber所出版的一本《How to Pick Up Girls》,書中教導不善社交的男性怎麼運用技巧來泡妞,但實際將PUA帶進華人社會的則與2本PUA書籍有關:

  • 《謎男方法》(Mystery Method): 由被奉為PUA導師的情場傳奇人物謎男(Mystery,本名Erik Von Markovik)所出版,傳授作者系統化的搭訕技巧。
  • 《把妹達人》(The Game): 由Neil Strauss出版,記錄作者與謎男一起在「把妹高手」社群互動的心路歷程。

這2本書籍在21世紀初於歐美大紅,後來由留學生翻譯帶進華人社會,書籍內所提及的理論倒還算正常,但後來進到中國,因應社會結構重新曲解、修改後,逐漸演變成為騙財騙色甚至教唆伴侶自殺的病態手法,因此經常受到大眾斥責,PUA台灣也經常以負面新聞出現。

二、PUA技巧有哪些?PUA有哪些特徵?

(一) PUA五步陷阱

PUA常用到的心理學技巧包括以退為進、推拉理論、情緒勒索等等,PUA方法有許多不同說法,而如今在中國較為人所知的PUA五步陷阱法,則是由資深玩家「死囚漫步」改良謎男的方法,重新根據當地國情所總結出來的「PUA套路」:好奇陷阱-探索陷阱-著迷陷阱-摧毀陷阱-情感虐待。

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1.好奇陷阱:

設立虛假人設,故意孤立你、反向操作,引起你的好奇心。

先根據目標對象的類型,設立較為貼合的虛假人物設定,並且明顯的孤立目標對象、保持神祕感,讓對象對你產生好奇心。

2.探索陷阱:

不經意地展現反差感,誘導你進一步主動探索。

實際操作中有3個重點「顛覆形象、情感共鳴、製造特殊性」,藉由互動不經意展現自己的脆弱面,創造反差感,激發對方的同情心、保護欲,引導對象來進一步探索,並產生情感共鳴。

3.著迷陷阱:

以愛情為名逐步控制,要求受害者展現他的愛有多深。

用話術施壓、誘導目標主動告白,在目標表白後,便會裝可憐得寸進尺的引導目標討好自己、付出錢財,試探目標對象的經濟實力與對自己的著迷程度,為下一步鋪墊。

4.自尊摧毀陷阱:

貶低、羞辱讓你全盤否定自己、失去自信,行為開始以對方的情緒為主。

在謎男的PUA情感控制法中提到「否定理論」,藉由與目標唱反調來激起對方的強烈情緒,以此留下印象,但在五步陷阱中則將PUA控制放大到極致、扭曲。

強調從目標對象的外表到內心都漸漸地全然否定,通常會故意曲解目標欺騙自己、不夠愛、不尊重為理由,進行不合理的強烈指責,以此佔據關係中的強勢地位,並利用對方希望挽回的愧疚心理,來讓他開始懷疑自己、檢討自己、批判自己,覺得都是自己不好,開始失去自信。

5.情感虐待:

恩威並施、踐踏人格使其成奴隸,並無限循環直到目的達成。

加害者會持續降低受害者的自我意識和理性思考能力,以退為進一邊裝可憐,一邊卻又要求受害者為自己付出,牢牢的控制受害者繼續維持戀愛關係......

這種「打一巴掌再給糖吃」手法會週期性的交替進行,直到目標完全失去自我、盲目相信為愛自殘才是真愛,最終真的嘗試自殺,因此進行到此階段的玩家大多容易成為「恐怖情人」。

✦除了中國版的PUA之外,國外PUA的搭訕手法特徵有:

  • 一開始先搭訕別人,後來才開始接近你
  • 外表非常光鮮亮麗,看起來受過良好教育
  • 言語之間容易展現想要與你有肢體接觸的訊號(例如把手扶在你的背後)
  • 初見對方非常有自信,卻在後來開始展現內心脆弱面(讓你感到非常神秘、有興趣)
  • 時不時故意孤立你或突然消失不見、聯絡不到人
  • 認識不到1天就想把你從團體帶開,和你獨處(小心!這可能是PUA玩家想發生性關係的信號)

三、PUA訓練營是什麼?

隨著華人社會男女性的交往需求提升,許多不懷好意的人自稱「戀愛導師」開設學費高昂的PUA課程,聲稱只要經過系統性的PUA教學訓練,就能在短短的幾天養成搭訕、約會、色誘技巧,幫助男性泡妞、女性釣凱子,因此逐漸成為詐騙集團的大本營,目前多屬於違法組織。

目前這套PUA作法又被簡稱為「養、套、殺」。

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回顧PUA最早於中國引起爭議的導火線是中國北大生包麗,這位女高材生疑似遇到PUA男而輕生,引發網路輿論,也讓PUA、PUA渣男等名詞受到高度關注。

而台灣近年掀起討論則是因為某位明星公布結婚消息時,眼尖的網友發現其伴侶疑似是PUA導師所教導出來的女PUA學員,專門訓練教學如何嫁給男明星,才又引起另一波討論,不過後來男方也有發出聲明反駁指控不實謠言。

四、當PUA延伸至職場,職場PUA有哪些特徵?

PUA一詞如今被廣泛應用,因而衍生出職場PUA的說法: 主管透過不當的人身攻擊和管理方式打擊員工,使員工逐漸失去自信,藉著精神控制掌控員工狀況。

通常職場PUA有幾個PUA心理控制的特點:

  • 言語貶低、全然否定、對人不對事(建設性批評應對事不對人,具指導性、可行性)
  • 態度專制、絕對、常命令人,且言詞有人身攻擊的傾向
  • 貶低與施恩並行,上一秒大罵,下一秒就說為你好、承諾利益或偶爾肯定你
  • 工作量繁重、無止盡的壓榨

受到不當情感PUA的人,不論是在愛情、職場或任何關係中,都會漸漸失去自我認同,導致無條件的依賴加害者,出現類似斯德哥爾摩症候群的狀態,要完全走出PUA的陰影可能得花上好幾年,且期間通常會對個人造成巨大的痛苦,因此警覺PUA跡象、及時拒絕便非常重要!

(感覺自己失去自信或不夠自信怎麼辦?別擔心,參考這篇提到的方法試試看:自信提升只要6招!符合4種沒自信特徵的你更該知道

五、怎麼預防PUA套路?

★想要預防PUA陷阱該怎麼做?

PUA最明顯的跡象是雙方地位不平等,也不是真正的情感交流,因此以下這些方法可以幫助你察覺PUA陷阱,並採取自保手法迅速逃離:

1.堅信直覺,保持自我察覺習慣:

當你在與人交往時,感受到不舒服、不願意、怪怪的,請重視自己的感受,可以暫時離開現場和讓你感到懷疑的對象,盡量保持自己的清醒,推論是否有陷阱存在。

最重要的是,請一定要懂得察覺自己何時是脆弱的,不要輕易進入新的關係,只為補償內心空虛,正所謂寧缺勿濫。

2.與人傾吐,或多閱讀社交書籍:

常常說旁觀者清,與他人交流、討論,可以幫助你客觀的了解事情全貌,或是多閱讀兩性、PUA書籍,知道得越多,越不容易面對未知而落入陷阱。

但也不能因此過度自信,PUA常發生在高智商、高學歷、高社經地位的人群身上,所以堅信一開始的直覺、辨認當下情況還是很重要,如果感覺怪怪的,就趕快找藉口離開現場吧!

3.小心密閉環境或獨處:

PUA強調以發生性關係為目標之一,因此許多PUA玩家會無所不用其極將你帶入私密空間,或是刻意與你獨處

常見的藉口有「要不要來我家看貓、不舒服找地方休息(結果通常是旅館)、把你當兄弟不會出事」等等,一旦你答應了這個小要求,人就更容易接著答應後續的其他請求(不論是否合理),這就是心理學說的「登門檻效應」。

★總結客觀來說,PUA真的全是壞事嗎?


PUA就像工具一樣,心思純正的人能用它創造美好,心術不正的人則總能找到辦法,用它當作傷害別人的利器。

回到PUA最早誕生的時刻,當時是為了幫助異性戀男生學會社交技巧,更好的追求自己心儀的對象,倒還算是立意良善。

但後來近年的PUA不論是男追女、女追男,其實都更凸顯出華人父權社會的弊端,以及加深了性別刻板印象,試圖洗腦女性應該要忠於家庭、乖順聽話、外表白皙精緻,才能嫁入富豪成為人生勝利組;男性應該帥氣、多金、擁有眾多女性追求,才稱得上真男人。

這變相拒絕了每個人的獨特性和自我意識,將女人的人生成就綁在家庭經濟之上,男人則建立在女性的身體及生育能力之上,將自信、成就的標準和人的性格都單一化,對於社會整體存在不良影響。

因此呼籲大家培養個人自信、認可自我的與眾不同,了解如何表達自己的情感、尊重彼此感受,設立好自己的人際關係界線,勇敢對不舒服的事情說NO,才能夠維持健康的交往,防止心懷鬼胎的PUA玩家趁虛而入。

延伸閱讀-PUA

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在人生的道路上,我始終抱持著「勇敢為自己而活」的信念;把握當下,時時刻刻都可能是關鍵,只要願意為自己做一些小改變,也許看世界的角度就會變得不同,心也變得更寬廣了。

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