益生菌推薦15大品牌完整解析在這裡！市售益生菌品牌怎麼選？腸胃益生菌推薦哪款？挑選益生菌應該要「對症下藥」！營養師為你解答腸胃、嬰幼兒、私密處問題益生菌挑選推薦菌種，讓你挑選出最適合自己的產品！
一、TOP 15人氣益生菌品牌完整分析！
此段，我將從腸胃益生菌、過敏益生菌、私密處益生菌、嬰幼兒益生菌四個面向來介紹推薦的益生菌品牌，評比各自優缺點。這裡先簡單跟大家介紹會出現哪些益生菌品牌，往下滑則會就各項產品提供更詳細資訊。
15家人氣益生菌品牌懶人包
7家腸胃益生菌品牌推薦
| 品牌 | 換算每日單價 （以最少1包為計） |
推薦族群 |
|---|---|---|
| 大研生醫順暢酵素益生菌⭐⭐⭐⭐⭐ | $33 | 一般腸胃不適、排便不順 |
| WEIDER 威德益生菌⭐⭐⭐⭐ | $17 | 輕微腸胃不適 |
| 葡萄王益生菌⭐⭐⭐⭐ | $12 | 消化不良、排便不順 |
| 善存益生菌⭐⭐⭐⭐ | $13 | 輕微腸胃不適、腸道保健 |
| 白蘭氏益生菌⭐⭐⭐⭐ | $39 | 一般腸胃不適 |
| 善存益生菌⭐⭐⭐⭐ | $13 | 輕微腸胃不適、腸道保健 |
| 白蘭氏益生菌⭐⭐⭐⭐ | $39 | 一般腸胃不適 |
| 善存益生菌⭐⭐⭐⭐ | $13 | 輕微腸胃不適、腸道保健 |
| 白蘭氏益生菌⭐⭐⭐⭐ | $39 | 一般腸胃不適 |
| 娘家益生菌⭐⭐⭐ | $35 | 排便不順、壓力大 |
| 一家人益生菌⭐⭐⭐ | $36 | 輕微腸胃不適 |
腸胃益生菌方面，如果消化不良、大魚大肉之後，推薦選擇有添加酵素的大研生醫、善存、葡萄王，而如果是主訴排便不順，推薦可以嘗試大研生醫、娘家、白蘭氏。
4家過敏益生菌品牌推薦
| 品牌 | 換算每日單價 （以最少1包／1粒為計） |
推薦族群 |
|---|---|---|
| 大研生醫舒敏益生菌⭐⭐⭐⭐⭐ | $35 | 調整過敏體質、腸胃改善、強化舒敏 |
| LP33益生菌⭐⭐⭐⭐ | $40 | 調整過敏體質、免疫調節 |
| 黑松L-137益生菌⭐⭐⭐⭐ | $46 | 調整過敏體質、免疫調節 |
| 健康力益生菌⭐⭐⭐ | $56 | 調整過敏體質、腸胃改善 |
在這篇介紹的4家過敏益生菌品牌裡，大研生醫益生菌有經過人體實驗，證實其改善效果，並且以每月訂閱價換算下來，價錢也最經濟實惠。
2家私密處益生菌品牌推薦
| 品牌 | 換算每日單價 （以最少1包／1粒為計） |
推薦族群 |
|---|---|---|
| 大研生醫淨密樂⭐⭐⭐⭐⭐ | $24 | 私密處保養、反覆復發 |
| 娘家益生菌⭐⭐⭐ | $38 | 私密處保養、消化改善 |
如果你面臨反覆私密處搔癢，大研生醫的淨密樂甘露糖蔓越莓益生菌還有添加甘露糖，可提升保護力、減少復發困擾，而娘家蔓越莓聖潔莓益生菌，則有協助消化道保健和私密處保養的功能。
2家嬰幼兒益生菌品牌推薦
| 品牌 | 換算每日單價 （以最低用量為計） |
推薦族群 |
|---|---|---|
| 大本山益生菌⭐⭐⭐⭐ | $43 | 幫助消化、促進食慾、提升防護力 |
| 寶乖亞益生菌滴劑⭐⭐⭐ | 約$40 | 改善腸道菌叢、調整體質 |
寶乖亞益生菌因為是滴劑，適合還不善於固體食物的嬰幼兒，本身沒有味道，不會影響母親哺乳，而大本山益生菌則具有原味、香蕉和草莓口味三種，適合已開始嘗試副食品、正斷奶的寶寶。
接下來，我會詳細介紹各項產品的資訊，想知道更多產品資訊，就跟著我看下去吧。
🟢腸胃益生菌推薦1. 娘家益生菌60包
⭐⭐⭐
#腸胃益生菌 #改善腸道菌叢 # 排便順暢
娘家益生菌屬於單一菌種NTU101的腸胃益生菌產品，由台大團隊研發、實驗和把關，經過耐受性，證實腸道定殖存活率高達95%，推薦給壓力大、少吃蔬果、排便不順的人。
| 主菌種：60億 NTU101（副乾酪乳桿菌） | 其他成分：糖粉、香料、著色劑、調味劑 |
| 認證：HACCP、ISO22000、SGS、SNQ | |
| 包埋技術：可常溫保存 | 售價：$2,090 |
| 實驗等級：動物實驗 | 每日食用量：成人1-2包 |
🟢腸胃益生菌推薦2. 一家人益生菌S強酵升級版
⭐⭐⭐
#腸胃益生菌 #改善腸道菌叢 #好順暢
一家人益生菌採取YMB520＋6種複方菌種，但YMB520在官網介紹上並未標明屬於哪一種菌種，也沒有相關功效證據和菌數標示，因此建議一般輕微腸胃不適的人可以嘗試。
| 主菌種：YMB520（官網未標明屬於哪一種菌種） | 輔菌種：副乾酪乳酸桿菌、嗜酸乳桿菌、乳酸雙歧桿菌、洛德乳桿菌、鼠李糖乳桿菌、長雙歧桿菌 |
| 其他成分：菊苣纖維、β-胡蘿蔔素、卡姆果萃取、乳糖、香料、葡萄糖等 | |
| 認證：西藥、重金屬、塑化劑檢測SGS合格 | 規格：60包/盒 |
🟢腸胃益生菌推薦3. WEIDER 威德益生菌
⭐⭐⭐⭐
#腸胃益生菌 #增加腸道好菌 #調節敏感 #提升保護
威德益生菌是好市多常見的美國知名品牌，添加了14種複合益生菌和益生質（益生元），可提升保護力、增加腸道好菌，不過較為可惜的是沒有菌數標示，適合輕微腸胃不適的人嘗試。
| 主菌種：Baco-17芽孢乳酸菌、ST4嗜熱鏈球菌 | 輔菌種：共12種菌種，包含鼠李糖乳酸桿菌、嗜酸乳酸桿菌、比菲德氏菌等 |
| 其他成分：乳糖、玉米澱粉、蔗糖、果寡糖等 | |
| 認證：無 | 規格：90包/盒 |
| 包埋技術：可常溫保存 | 售價：$1,499 |
| 實驗等級：動物實驗 | 每日食用量：成人1-3包 |
🟢腸胃益生菌推薦4. 葡萄王益菌王益生菌膠囊
⭐⭐⭐⭐
#腸胃益生菌 #活菌足量 #益生菌結合酵素 #助消化
葡萄王益生菌每一顆膠囊含有150億活菌，選用7種經過實驗證實的益生菌菌種，再搭配鳳梨酵素和益生元，適合消化不佳、大魚大肉或經常上廁所卡卡的人。
| 主菌種：LP植物乳桿菌、LGG鼠李糖鼠桿菌、C菌、LF菌、LP菌、B菌、A菌嗜乳酸桿球菌 | 其他成分：微結晶狀α-纖維素、半乳寡糖、菊苣纖維、鳳梨酵素等 |
| 認證：ISO17025、ISO22000、HACCP、NSF GMP、SGS多重檢驗 | |
| 包埋技術：可常溫保存 | 售價：$700 |
| 實驗等級：未提供 | 每日食用量：成人2粒 |
🟢腸胃益生菌推薦5. 善存三效順暢益生菌
⭐⭐⭐⭐
#腸胃益生菌 #助消化 #好順暢 #提升保護力
善存益生菌僅標示菌種，使用菌株不明，選擇的7種菌種多為一般腸道保健適用，若症狀輕微或想保養腸道可以嘗試善存益生菌。
| 主菌種：植物乳桿菌、乳雙歧桿菌、鼠李糖乳桿菌、嗜酸乳桿菌、副乾酪乳桿菌、乾酪乳桿菌、發酵乳酸桿菌 | 其他成分：微結晶狀a-纖維素、寡糖粉、鳳梨酵素等 |
| 認證：未提供 | |
| 包埋技術：可常溫保存 | 售價：$799 |
| 實驗等級：未提供 | 每日食用量：成人1-2粒 |
🟢腸胃益生菌推薦6. 白蘭氏木寡醣+乳酸菌粉狀 優敏配方
⭐⭐⭐⭐
#腸胃益生菌 #適合台灣人體質 #幫助消化 #調整體質
白蘭氏益生菌選擇專利菌株LCW23，更適合台灣人體質，每包含10億活菌，添加木寡糖、膳食纖維幫助好菌生長、腸道蠕動，採用水蜜桃香，適合一般腸胃不適的人。
| 主菌種：LCW23（副乾酪乳酸桿菌） | 輔菌種：孢子性乳酸菌、嗜酸乳桿菌 |
| 其他成分： 難消化性麥芽糊精、巴糖醇(甜味劑)、水蜜桃果汁粉、木寡醣 、水蜜桃香料粉等 |
|
| 認證：未提供 | 規格：60包/盒 |
| 包埋技術：可常溫保存 | 售價：$2,300 |
| 實驗等級：未提供 | 每日食用量：成人1-2包 |
🟢腸胃益生菌推薦7. 大研生醫順暢酵素益生菌粉包
⭐⭐⭐⭐⭐
#腸胃益生菌 #添加蔬果酵素 #排便順暢
這款大研生醫嚴選AP66專利益生菌和11種複合活性益生菌，添加益生元、後生元協助益生菌更有效，添加蔬果酵素助消化，經消費者體驗24小時內排便順暢有感，推薦給腸胃困擾的人。
| 主菌種：AP66 專利益生菌 | 其它成分：即溶鳳梨果汁粉、鳳梨香料、蔗糖、綜合蔬果發酵濃縮粉等 |
| 認證：重金屬、塑化劑、農藥殘留檢測通過 | 規格：24包/盒 |
| 包埋技術：可常溫保存 | 售價：$784（每月訂購價） |
| 實驗等級：未提供 | 每日食用量：成人1-2包 |
🟡過敏益生菌推薦8. LP33益生菌膠囊
⭐⭐⭐⭐
#過敏益生菌 #調整體質 #免疫調節 #鼻子過敏
LP33益生菌以LP33為主，嚴選複合菌種，每顆含有25億有效益生菌，經過健康食品小綠人認證，通過動物實驗證實有助於免疫調節和調整體質，推薦給受到過敏困擾的成人和兒童、青少年。
| 主菌種：副乾酪乳桿菌、LGG鼠李糖乳桿菌、嗜酸乳桿菌 | 其它成分：葡萄糖、玉米澱粉、麥芽糊精、果寡醣、硬脂酸鎂等 |
| 認證：健康食品、塑化劑和重金屬檢驗通過 | 規格：30顆 |
| 包埋技術：需冷藏保鮮 | 售價：$1,200 |
| 實驗等級：動物實驗 | 每日食用量：成人1顆 |
🟡過敏益生菌推薦9. 健康力益暢敏粉末益生菌
⭐⭐⭐
#過敏益生菌 #調整過敏體質 # 腸胃改善
健康力益生菌從新生兒檢體篩選的600種菌株中，挑選出最適合台灣人體質的4個菌種，經過健康食品小綠人認證，有輔助調整過敏體質、胃腸功能改善的效果。
| 主菌種：比菲德氏龍根菌（B菌）、副乾乳酪桿菌（P菌） | 輔菌種：嗜酸乳桿菌（A菌）、鼠李糖乳桿菌 |
| 其它成分：葡萄糖、玉米澱粉、麥芽糊精、果寡醣、硬脂酸鎂等 | |
| 認證：健康食品 | 規格：30顆 |
| 包埋技術：需冷藏保鮮 | 售價：$1,680 |
| 實驗等級：動物實驗 | 每日食用量：3歲以上1包，3歲以下半包 |
🟡過敏益生菌推薦10.大研生醫舒敏益生菌
⭐⭐⭐⭐⭐
#過敏益生菌 #國際認證 #強化舒敏 # 調整體質 #維持消化道健康
大研生醫選用臨床實證有效、適合台灣人體質的5大AP益生菌菌種，添加有效劑量達300億，能夠提升保護力、舒敏、改善腸道機能，不含甜味劑和香料，成分單純，推薦給有過敏困擾的人。
| 主菌種：AP88（副乾酪乳桿菌）、AP86（副乾酪乳桿菌）、AP13（發酵乳桿菌）、AP11（嗜酸乳桿菌）、B菌（比菲德氏菌） | 複方成分：葡萄糖、麥芽糊精、硬脂酸鎂等 |
| 認證：Monde Selection 金獎、IPRO世界級認證、重金屬和塑化劑檢驗通過 | 規格：30粒 |
| 包埋技術：可常溫保存 | 售價：$1,056（每月訂購價） |
| 實驗等級：人體實驗 | 每日食用量：成人1顆 |
🟡過敏益生菌推薦11.黑松L-137植物乳酸菌膠囊
⭐⭐⭐⭐
#過敏益生菌 #日本專利 #免疫調節 #調整過敏體質
黑松生技L-137植物乳酸菌膠囊為單一菌株產品，選用日本專利L-137植物乳酸菌菌株，具有更安定的效益，經過健康食品小綠人認證，由日本House 30年研發，推薦給日常保養和季節交替被過敏困擾的人。
| 主菌種：L-137（植物乳酸菌） | 複方成分：葡萄糖、玉米澱粉、麥芽糊精、果寡醣、硬脂酸鎂等 |
| 認證：健康食品 | 規格：30顆 |
| 包埋技術：需冷藏保鮮 | 售價：$1,380 |
| 臨床實驗：動物實驗 | 每日食用量：成人1-2顆 |
🔴私密處益生菌推薦12.大研生醫淨密樂甘露糖蔓越莓益生菌
⭐⭐⭐⭐
#私密處益生菌 #D-甘露糖添加 #私密保養 #國際認證
大研生醫淨密樂甘露糖蔓越莓益生菌，選擇5種人體實證有效加強私密保護粒的菌株，並添加足量D-甘露糖和法國專利蔓越莓，保護力加倍提升，且不添加色素、香料和調味劑，成分單純，推薦給所有想保養私密處的女性。
| 主菌種：LCR01（捲曲乳桿菌）、LP14（植物乳酸桿菌）、LF15（發酵乳酸桿菌）、LF11（發酵乳酸桿菌）、CRL1328（唾液乳桿菌） | 複方成分：1,000mgD-甘露糖、60mg蔓越莓、硬脂酸鎂等 |
| 認證：Monde Selection 金獎、重金屬、塑化劑和農藥殘留檢驗通過 | 規格：24包/盒 |
| 包埋技術：可避光常溫保存 | 售價：$552（每月訂購價） |
| 臨床實驗：人體實驗 | 每日食用量：成人1-2顆 |
🔴私密處益生菌推薦13.娘家蔓越莓聖潔莓益生菌
⭐⭐⭐
#私密處益生菌 #私密處保養 #消化道機能改善
娘家蔓越莓聖潔莓益生菌，選用NTU101專利益生菌，協助消化道機能保健，並添加蔓越莓和聖潔苺，幫助守護私密處健康，推薦給有私密處保養和消化道困擾的人。
| 主菌種：NTU101 | 複方成分：非基改玉米澱粉、蔓越莓、糖粉、全脂奶粉、調味劑、香料等 |
| 認證：ISO22000、HACCP | 規格：30條 |
| 包埋技術：可避光常溫保存 | 售價：$1,152 |
| 臨床實驗：未提供 | 每日食用量：成人1-2顆 |
🟠嬰幼兒益生菌推薦14. 寶乖亞益生菌滴劑
⭐⭐⭐
#嬰幼兒益生菌 #改善腸道菌叢 #調整體質
寶乖亞益生菌滴劑是首個以滴劑形式出現的益生菌產品，可以被添加到食品、飲料，或是滴在奶嘴上餵食，不改變食物味道、不影響哺乳，非常適合幫嬰幼兒添加腸道好菌、調整體質。
| 主菌種：DSM17938（羅伊氏乳酸桿菌） | 其它成分：葵花籽油、中鏈三酸甘油酯、二氧化矽等 |
| 認證：未提供 | 規格：10ml |
| 包埋技術：可避光常溫保存 | 售價：$1,600 |
| 臨床實驗：人體實驗 | 每日食用量：5滴 |
🟠嬰幼兒益生菌推薦15. 農純鄉純淨原味大本山益生菌
⭐⭐⭐⭐
#嬰幼兒益生菌 #幫助消化 #提升防護力 #促進食慾
大本山益生菌採用專利包埋技術，每包可以吃進100億株好菌，無添加人工香料和色素，只有淡淡奶香味，粉狀設計加在飲料、食品或湯匙直接吃都可以，口味除了原味還有香蕉和草莓，可依孩子喜好挑選。
| 主菌種：乾酪乳酸桿菌、植物乳桿菌、鼠李糖乳桿菌、副乾酪乳桿菌、雷特氏B菌、短雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌 | 其它成分：麥芽糊精、全脂奶粉、大本山葡萄萃取物ABT100、葡萄糖、乳鐵蛋白、石蓴多醣等 |
| 認證：SGS檢驗通過 | 規格：30包 |
| 包埋技術：可避光常溫保存 | 售價：$1,280 |
| 臨床實驗：未提供 | 每日食用量：1包 |
二、益生菌推薦指南！營養師告訴你益生菌挑選標準！
(一) 益生菌功效及益生菌挑選原則
益生菌是一群與人體互利共生的微生物，益生菌種類十分多，每一種益生菌功效也不同，目前研究顯示益生菌好處包括：
平衡消化道菌叢、預防或改善腹瀉、減輕腸道症狀、改善便秘、增強免疫系統、改善嬰幼兒濕疹、對抗女性陰道感染，此外，連帶也會一併影響心理健康，能夠一定程度舒緩壓力與焦慮。
更多益生菌介紹和參考，請參考《益生菌介紹》。
(二) 益生菌怎麼選？營養師列5大益生菌挑選方法
益生菌挑選1.依個人需求，選有研究證實的菌株
益生菌種類非常多，想要吃了有感改善，建議選擇有人體實驗的益生菌菌株，證據力最強，最貼近實際補充效果，接著就可以依照個人需求來選。
例如懷孕便秘很常困擾孕媽咪，這時孕婦益生菌推薦考量腸胃益生菌，或是兒童經常面臨過敏免疫問題，嬰幼兒益生菌推薦考量專為過敏設計的益生菌產品。
備註：實證醫學的證據等級由強到弱為：人體＞動物＞細胞（體外實驗）
底下跟大家簡單介紹各需求益生菌常見的益生菌菌種，實際菌株則建議以產品標示為主。
👉腸胃益生菌推薦菌種：
- 嗜酸乳酸菌（A菌）
- 比菲德氏菌類（B菌）
- 乾酪乳桿菌類（C菌）
👉過敏益生菌推薦菌種：
- 比菲德氏菌類（B菌）
- 副乾酪乳桿菌（LP菌）
👉私密處益生菌推薦菌種：
- 卷曲乳桿菌
- 嗜酸乳酸菌（A菌）
- 發酵乳酸桿菌
- 唾液乳酸桿菌
以上菌種僅供參考，市售益生菌配方不同，如果產品本身具有實驗證據，你依然可以對有效性感到安心。
益生菌挑選2.不要添加太多調味劑
益生菌本身吃起來不含甜味，許多優酪乳、粉包或益生菌飲為了適口性，會添加大量糖和香料，雖然好入口，卻也無形中攝取了許多不必要的成分，對身體造成負擔，建議選購時盡量挑成分單純的產品較佳。
益生菌挑選3.選擇菌數達300億
益生菌以菌落（CFU）為單位來劑量，表示產品內活性細胞的數量，市面上的益生菌補充劑每劑含有1至100億CFU不等，建議選擇達300億菌落（CFU）的產品，並搭配2-3種不同菌種來養護健康，才能達到實證醫學上的有效保養。
益生菌挑選4.特殊包埋技術、提高益生菌定 殖率
益生菌本身不耐熱，以往會擔心運送過程溫度過高，導致活性益生菌減少，但近年許多產品採用專利包埋技術，不僅讓益生菌不用特別冷藏，可抗酸耐鹼，提升益生菌在腸道的存活率，讓益生菌更容易定殖腸道，幫助益生菌定居，因此購買時可以參考實際包裝上的儲存建議。
益生菌挑選5.檢驗報告合格、更安心有保障
益生菌屬於微生物，因此安全性是最重要的，建議選擇有經過衛生福利部健康食品認證的產品才安心，例如SGS檢驗、ISO22000、SNQ等等，或是塑化劑、重金屬檢驗合格，才能補充得更安心有保障。
三、益生菌常見問題
益生菌什麼時候吃？
建議益生菌空腹或隨餐吃，而如果選擇有經過特殊包埋技術的益生菌產品，它具有更強大的穩定力，飯前飯後吃差異不大，所以按照產品標示的建議來服用即可。
益生菌怎麼吃？
由於益生菌喜歡膳食纖維和寡糖，所以益生菌和益生元一起服用，可以幫助更多益生菌存活並駐紮腸道。
請避免益生菌NG吃法！
- 益生菌需和抗生素避開服用：兩者建議至少間隔2小時以上，才不會讓益生菌被抗生素清除光光。
- 吃益生菌請避免高溫沖泡：益生菌不耐高溫，請不要用熱水沖泡，以免失去活性。
以上為益生菌推薦評比，希望能幫助各位解惑益生菌挑選的疑惑，資訊和圖片來源是各大產品的官方網站，僅供參考。
