【2023】10款苦瓜胜肽推薦｜苦瓜胜肽挑選、功效一次看

一、苦瓜胜肽推薦指南！帶你認識苦瓜胜肽是什麼？

（一）什麼是苦瓜胜肽？苦瓜胜肽功效有哪些？

苦瓜胜肽是從苦瓜中萃取、分離出來的水解產物和小分子蛋白質的胜肽片段。而因為高溫容易破壞胜肽片段的活性，因此萃取過程皆採用低溫手法。

而經研究證明苦瓜胜肽中的「胜肽」分子小，也更容易被人體吸收，其中特定的片段能幫助人體達到以下功效：

．維持正常的醣類代謝功能、穩定血糖

苦瓜萃取物含有苦瓜皂甘、苦瓜素、多胜肽等，有助於穩定血糖功能。

．調節膽固醇

含有稱為「Charantin」的甾體皂苷、生物鹼，有助於調節總膽固醇及三酸甘油脂，降低動脈粥樣硬化等心血管疾病的發生率。

．抗腫瘤

苦瓜中不同部位的提取物具有抗癌特性。如MAP30、苦瓜抗HIV蛋白，能夠幫助抑制乳腺癌細胞的增殖，並激發淋巴T細胞和殺手細胞「NK」數量增加，降低腫瘤癌症的發生機率。

（二）誰適合吃苦瓜胜肽？直接吃苦瓜夠嗎？

現代生活壓力大、常常壓的人們喘不過氣，「享用美食」就成了許多人的紓壓方式，但時常高油、高糖的飲食習慣對身體健康的影響不容忽視。因此，有助於促進新陳代謝、調節身體功能的苦瓜胜肽被越來越多的人所關注，特別適合以下族群食用：

．大魚大肉、時常應酬族群

．愛吃甜食、澱粉族群

．久坐不動、運動不足族群

．想要提升新陳代謝族群

．家族體質健康不穩族群

看到這裡或許有人會想，那在生活中多吃苦瓜可以嗎？

苦瓜胜肽是經由專業技術從苦瓜中萃取出來的有效活性成分，一般的苦瓜雖有胜肽分子，但人體難以吸收且含量較低，若想直接靠喝苦瓜汁或吃苦瓜料理來攝取足夠的苦瓜胜肽非常困難。因此若想攝取苦瓜胜肽，還是建議大家直接選擇相關的保健食品。

二、苦瓜胜肽產品如何挑選？教你把握3大原則

市面上這麼多的苦瓜胜肽膠囊產品，該如何選擇才好？這邊幫大家整理幾個挑選小秘訣，在面對琳瑯滿目的苦瓜胜肽產品時，怎樣才能做出正確的選擇。

✨苦瓜萃取技術

如同前方所提到，高溫非常容易破壞胜肽片段的活性，進而影響苦瓜胜肽的功效。因此建議挑選採用超臨界萃取、無毒環保製程的產品，以免無法達到苦瓜胜肽效果。

✨苦瓜胜肽成分含量充足

除了製作過程的溫度會影響效果之外，成分的劑量也是選購時的一大重點，建議選擇苦瓜胜肽含量為300毫克以上的保健產品為佳。

✨苦瓜胜肽複方加乘

在挑選苦瓜胜肽產品時，選擇有搭配多元複方成分的產品是一個重要的原則之一。這是因為複方成分的產品通常能夠提供比單一成分更多樣化的保健效果，更能針對多方面的健康問題進行調節和改善。

對於苦瓜胜肽產品而言，常見的複方成分包括肉桂萃取物、鋅、鉻、鎂等可增加葡萄糖的利用與胰島素受體的活化、增強胰島素的活性，能夠進一步提高苦瓜胜肽產品的功效。

此外，若複方成分產品使用專利技術萃取，能夠保證功效和安全性，對於保健效果的加乘效果更是安心。

三、10大苦瓜胜肽品牌推薦：真實苦瓜胜肽評價一次看

⭐大研生醫 糖必穩苦瓜胜肽肉桂膠囊

（圖片來源：大研生醫網路商店）

大研生醫苦瓜胜肽特選大自然植萃成分素食膠囊，4大國際期刊實證調恆穩定代謝配方，榮獲苦瓜配方台灣專利。不只採用超臨界萃取無毒環保製程，ConstanGI®專利苦瓜萃取物活性苦瓜胜肽達800U，製程濃縮20倍，活性苦瓜胜肽含量高5倍，同時額外添加研究超過20年的Cinnulin PF®肉桂萃取物、鋅、鉻，協助維持醣類正常代謝。

• 苦瓜胜肽含量：150毫克／粒（每份2粒）
• 苦瓜胜肽萃取方式：超臨界萃取
• 複方成分：美國唐可寧Cinnulin PF®肉桂萃取物、鋅、Chromemate®鉻等
• 安全認證、專利：國際期刊人體功效與毒理安全實證
• 價格：1,799元
• 每日費用：約60元
• 購買連結：點此選購
• 網友評價：「吃了一週有感。」「減少夜裡上廁所的次數，維持較好的睡眠品質。」「媽媽吃了感覺不錯，大研生醫值得信賴。」「成分很好，如果有做PTP獨立排裝方便攜帶就更好了。」

⭐艾多美 苦瓜萃取複方膠囊

（圖片來源：艾多美官網）

艾多美苦瓜胜肽由綠茵生技苦瓜胜肽團隊研發，經科學驗證、製造，特定胜肽序列受國際期刊肯定，且產品通過美國FDA新膳食成分（ND）審查，核可為安全食品原料。每顆膠囊含有150毫克專利定序19肽和多種複方成分，包括能幫助維持醣類正常代謝的鉻與鋅、促進新陳代謝的綠咖啡萃取物、調整生理機能的裙帶藻萃取，以及維持健康的葡萄子萃取粉等，且膠囊全成分包含外殼皆是使用植物性原料，素食者也可食用。

• 苦瓜胜肽含量：150毫克／粒（每份2粒）
• 苦瓜胜肽萃取方式：低溫萃取技術
• 複方成分：鋅、鉻、綠咖啡萃取物、裙帶藻萃取、葡萄子萃取、吡啶甲酸鉻等
• 安全認證、專利：榮獲國際大獎專利
• 價格：2,000元
• 每日費用：約133元
• 購買連結：點此選購
• 網友評價：「使用過效果不錯，但價格偏中上。」「增加代謝能力，減少油脂負擔。」「有達到長輩的需求。」

⭐宏源生醫 雙苦瓜胜肽淨醣

（圖片來源：東森購物網）

這款雙苦瓜胜肽膠囊由宏源生醫團隊研發，富含嚴選野生苦瓜技術萃取物，並特別添加桑葉萃取粉、葫蘆巴萃取粉、諾麗果酵素粉、愛爾蘭海洋鎂4種成分，可協助調節身體、維持良好狀態。此外，產品通過MIT台灣製造、SGS安全檢驗，不含農藥、西藥、大腸桿菌、重金屬等，全素者也可放心食用。唯須留意，膠囊成分含食用色素、鹿角菜膠、氯化鉀等成分。

• 苦瓜胜肽含量：未標示
• 苦瓜胜肽萃取方式：未標示
• 複方成分：桑葉萃取粉、葫蘆巴萃取粉、諾麗果酵素粉、海洋鎂、黑苦瓜萃取物、葡萄皮萃取物等
• 安全認證、專利：台灣、美國專利
• 價格：632元
• 每日費用：約42元
• 購買連結：點此選購
• 網友評價：「給家人吃當營養品輔助還不錯。」「減輕身體負擔很開心。」「全素膠囊吃起來有草味。」

⭐優倍多 苦瓜胜肽膠囊

（圖片來源：優倍多官網）

搜尋苦瓜胜肽時，許多人會提到杏輝苦瓜胜肽，這款由杏輝藥品研發製造的優倍多苦瓜胜肽，專為關注醣類攝取族群設計，採用美國專利苦瓜胜肽，是以獨家低溫水萃製程，萃取出關鍵活性胜肽，再搭配墨角藻萃取物、秋葵萃取物、鋅等成分，有助於維持醣類正常代謝、 調節生理機能。只是要留意，本產品含有食用色素；以及如有重大疾病或特殊體質者，食用前務必向醫師洽詢。

• 苦瓜胜肽含量：150毫克／粒（每份2粒）
• 苦瓜胜肽萃取方式：低溫水萃技術
• 複方成分：墨角藻萃取物、秋葵萃取物、鋅等
• 安全認證、專利：美國專利
• 價格：1,099元
• 每日費用：37元
• 購買連結：點此選購
• 網友評價：「經朋友介紹試吃，大品牌比較安心。」「價格合理優惠，但有沒有效要吃一陣子才知道。」「在多吃食物時，作為輔助用效果還不錯。」

⭐好穩定 苦瓜胜肽膠囊

（圖片來源：ENPRESS官網）

好穩定苦瓜胜肽由台灣醫學中心團隊經過10年研發，榮獲世界3大發明獎肯定，透過特殊低溫技術，突破苦瓜吸收率的問題，提取容易被人體吸收利用的苦瓜關鍵活性片段，以及選用天然苦瓜來源，對人體無負擔，再添加鉻、鎂等配方，協助維持醣類正常代謝，適合愛吃甜食、久坐不動、想維持健康狀態的人補充。

• 苦瓜胜肽含量：150毫克／粒（每份2粒）
• 苦瓜胜肽萃取方式：低溫萃取技術
• 複方成分：鉻、鎂等
• 安全認證、專利：世界3大發明獎肯定
• 價格：2,600元
• 每日費用：約87元
• 購買連結：點此選購
• 網友評價：「產品包裝很精美，質感佳。」「長久吃下來，效果有慢慢出現。」「家裡長輩食用覺得不錯，有需要會再來回購。」

⭐BIO-S 獨家水萃苦瓜胜肽

（圖片來源：東森購物etmall）

BIO-S苦瓜胜肽添加山苦瓜萃取物，還有酵母硒、酵母鉻、微晶性纖維素、硬脂酸鎂等多種配方，能協助平衡調理身體，穩定醣質、幫助吸收。但要留意的是，懷孕、哺乳期間的女性，食用前須諮詢醫師；而正在服用降血糖藥物者，應避免同時食用。同時，因產品未標示苦瓜胜肽含量和萃取方式，如不確定是否適合自己食用，務必先向專業醫師諮詢。

• 苦瓜胜肽含量：未標示
• 苦瓜胜肽萃取方式：未標示
• 複方成分：酵母硒（Lalmin Se2000）、酵母鉻（Lalmin Cr2000）、微晶性纖維素、硬脂酸鎂等
• 安全認證、專利：未標示
• 價格：1,999元
• 每日費用：約133元
• 購買連結：點此選購
• 網友評價：「長輩吃了效果不錯。」「長期吃有保健功效，CP值高。」「吃完身體改善許多。」

⭐醣可淨 BMEP專利定序苦瓜胜肽

（圖片來源：PChome官網）

由醫學博士推薦、台灣研發獨家BMEP苦瓜胜肽，榮獲多國多項專利、嚴選原料安全認證。成分除了苦瓜萃取粉外，還添加法國綠咖啡萃取物、印度藤黃果萃取、薑黃萃取粉等，可協助調節生理機能、促進新陳代謝、調整體質。另外，此為植物性膠囊，素食者也可食用。不過產品未標示苦瓜胜肽含量，選購前須仔細評估。

• 苦瓜胜肽含量：未標示
• 苦瓜胜肽萃取方式：未標示
• 複方成分： 苦瓜萃取（含胜肽）、綠咖啡萃取物、藤黃果萃取、薑黃萃取、難消化性麥芽糊精
• 安全認證、專利：多國多項專利、認證嚴選原料
• 價格：2,800元
• 每日費用：約93元
• 購買連結：點此選購
• 網友評價：「長期應酬，身體出現問題，醣可淨苦瓜胜肽讓我很滿意。」「定價太貴了，降血糖的效果有限。」「吃大餐或聚餐前吃不錯。」

⭐台記苦瓜胜肽

（圖片來源：台記生技官網）

想找天然無副作用的苦瓜胜肽，推薦這款台記苦瓜胜肽，由台灣權威醫學院醫學博士研發出黃金比例配方，採用的是獨家無有機溶劑提取製程、低溫萃取小分子蛋白質定序胜肽「專利水萃DNA定序苦瓜萃取物」，能有效保留活性，幫助改善身體代謝不佳的問題。同時，產品通過毒性試驗，共獲得19張國際專利認證。

• 苦瓜胜肽含量：150毫克／粒（每份2粒）
• 苦瓜胜肽萃取方式：低溫純水萃取技術
• 複方成分：冬蟲夏草菌絲體、靈芝、藍藻、紅藻、吡啶甲酸鉻、桑葉、綠咖啡等
• 安全認證、專利：多國專利、國際各大醫學期刊發表
• 價格：2,680元
• 每日費用：約89元
• 購買連結：點此選購
• 網友評價：「台記有多國專利，價格也經濟實惠。」「真的是要早晚吃才會有效果，可以持續使用保養。」「不錯的產品，但有添加食用色素。」

⭐寶穩定 苦瓜胜肽膠囊ProStable

（圖片來源：貝昇生技官網）

平時應酬多、無肉不歡嗎？不妨考慮Biozen寶穩定苦瓜胜肽，經台灣醫學中心團隊10年研發，榮獲世界3大發明獎肯定，並通過重金屬、塑化劑以及無西藥檢驗。產品選用專利定序苦瓜胜肽，天然苦瓜來源無負擔，同時配方添加鉻、甘胺酸鎂，可調節生理機能、促進新陳代謝、維持醣類正常代謝，還能與藥物合併食用。

• 苦瓜胜肽含量：150毫克／粒（每份2粒）
• 苦瓜胜肽萃取方式：獨家專利萃取技術
• 複方成分：TGF-β2、專利將黃萃取物、甘胺酸鎂、吡啶甲酸鉻等
• 安全認證、專利：世界3大發明獎肯定、多國專利
• 價格：2,600元
• 每日費用：約87元
• 購買連結：點此選購
• 網友評價：「長輩使用三個月加上飲食控制，血糖值持續穩定，效果不錯。」「可以減輕身體負擔。」「食用後精神好很多，體能也比之前好。」

⭐悠活原力 悠活好代謝苦瓜胜肽

（圖片來源：悠活原力官網）

悠活原力推出悠活好代謝苦瓜胜肽，經2年以上研發，榮獲9國專利認證，挑選專利定序苦瓜胜肽，搭配紅寶石牛樟芝，並採用純水技術，完整保留苦瓜胜肽，同時不含任何西藥成分，可幫助促進身體新陳代謝、調節生體機能，適合長期久坐、缺乏運動的上班族，或40歲以上想調整身體的人，全素者也可安心食用。

• 苦瓜胜肽含量：150毫克／粒（每份2粒）
• 苦瓜胜肽萃取方式：純水技術
• 複方成分：牛樟芝菌絲體、咖啡萃取物、桑葉萃取粉、二氧化矽、吡啶甲酸鉻等
• 安全認證、專利：榮獲國際大獎、多國專利
• 價格：2,580元
• 每日費用：86元
• 購買連結：點此選購
• 網友評價：「食用近三個月，感覺代謝有變好一點。」「買給家人吃的，價格合理又平價。」「餐前食用效果不錯。」

四、熱門苦瓜胜肽使用心得綜合比一比

上網查了好多苦瓜胜肽評價、看了這麼多的苦瓜胜肽產品資訊，還是不確定應該要買哪一款嗎？下方直接幫你整理出10大苦瓜胜肽品牌的價格、苦瓜胜肽含量、安全認證，讓你親自來評比。

五、苦瓜胜肽什麼時候吃？3大常見問題報你知

苦瓜胜肽是一種新興的保健食品，被廣泛認為具有調節血糖、促進代謝等多種好處。想要充分發揮其保健功效，除了選擇優質的產品外，還需要注意適當的使用方法和飲食搭配，以下就提供3大常見苦瓜胜肽相關問題供大家參考：

（一）苦瓜胜肽怎麼吃？

苦瓜胜肽是一種萃取自苦瓜中的天然保健成分，一般來說並沒有什麼食用禁忌，直接按照保健食品的包裝指示來食用即可。

在含量標示上，「苦瓜萃取物」與「苦瓜胜肽」經常被誤解，「苦瓜胜肽」的濃度各廠牌皆有差異，依據濃縮方式，「萃取物」中所含胜肽濃度越高，萃取物也不需添加高劑量，即可達到有效「胜肽」含量。而常見的「萃取物」添加量介於300-1,000毫克間。

（二）苦瓜胜肽何時吃？

如果想要發揮苦瓜胜肽的最佳效果，專家建議，早餐及晚餐前搭配白開水食用，或是隨餐補充，才能達到調節生理機能、穩定促進代謝的效果。

（三）誰不適合吃苦瓜胜肽？

特別提醒大家，若是孕婦、哺乳婦或患有特殊疾病、慢性病的人，建議在食用苦瓜胜肽前，先諮詢專業醫師的意見，以避免與藥物產生不良反應。而保健食品不是藥品，多食無益。 若是蠶豆症患者，由於苦瓜籽中含有醣甙成分，可能誘發蠶豆症症狀，應避免食用。

以上便是苦瓜胜肽推薦產品資訊，希望有幫助民眾們更瞭解市售的苦瓜胜肽產品，解決苦瓜胜肽怎麼選的疑惑。資訊和圖片來源為各大產品的官方網站，僅供參考。

延伸閱讀： 2023膠原蛋白推薦Top16！專家分享吃法、功效、挑選守則

參考資料：

1. mcIRBP-19 of Bitter Melon Peptide Effectively Regulates Diabetes Mellitus (DM) Patients’ Blood Sugar Levels.Pang-Kuei Hsu,Frank F. C. Pan,Ching-Sen Hsieh.Published online 2020 Apr 28
2. Bitter melon (Momordica charantia): a natural healthy vegetable.Farhan Saeed,Muhammad Afzaal,Bushra Niaz,Muhammad Umair Arshad,Tabussam Tufail,Muhammad Bilal Hussain,Ahsan Javed.Published online:02 Jul 2018
3. BG-4, a novel anticancer peptide from bitter gourd (Momordica charantia), promotes apoptosis in human colon cancer cells.Vermont P. Dia & Hari B. Krishnan.Published: 15 September 2016
4. 苦瓜瓜中C王的營養成分.台灣癌症基金會