接骨木莓在歐美國家擁有數百年藥用歷史，是世界上最常用的藥用植物之一。接骨木莓富含花青素和多酚具有很好的抗氧化與抗發炎功效，特別適合用於提升免疫力、緩解感冒症狀。什麼是接骨木莓？對人體有什麼功效？如何挑選適合自己的接骨木莓保健品？本文提供10大接骨木莓推薦品牌與評比，幫你強化免疫、提升保護力！
接骨木莓是什麼？
接骨木莓(Elderberry)是一種植物，是接骨木樹(Sambucus)的深紫色漿果，在歐美傳統醫學中有悠久的使用歷史，早在西元前四百多年就被希臘醫藥之父希波克拉底（Hippocrates）稱為「庶民的萬用藥箱」，常被用來治療感冒、流感和提升免疫力。接骨木莓含有豐富的維生素C、花青素、有機酸、類黃酮等營養素[1]，具有良好的抗氧化能力，在食品和製藥行業中被廣泛應用。
接骨木莓功效有哪些？
- 高抗氧化能力：研究證實，接骨木莓萃取物含有抗氧化劑與花青素，具有高抗氧化和抗炎能力[2]。
- 舒緩感冒與流感症狀：研究顯示，接骨木莓可能有助於減輕上呼吸道感染的症狀，如流鼻涕、鼻塞和咳嗽[3]。
- 止咳、緩解喉嚨痛：接骨木莓的抗氧化劑和抗炎成分有助於減少炎症和舒緩喉嚨不適。
- 增強免疫力：接骨木莓中含有的多酚有助於增加白血球、增加免疫細胞的活性，從而幫助抵抗感染。
接骨木莓怎麼挑？接骨木莓推薦選購4大原則
接骨木莓推薦選購原則一、歐洲品種的接骨木莓
歐洲品種的接骨木莓通常被認為是品質較高的品種之一，主要是因為歐洲的接骨木莓在種植和加工方面有著悠久的歷史和嚴格的標準。
接骨木莓推薦選購原則二、使用專利成分才有保障
選擇通過第三方認證的產品可增加產品的可信度，有專利認證的接骨木莓成分，代表經過科學研究證實其功效和安全性，獨特的萃取技術也能保留更多的營養。
接骨木莓推薦選購原則三、選擇複方：維生素C、甘草
選擇複方成分的接骨木莓保健品，最常見的是添加維生素Ｃ，加強抗氧化與提升身體的免疫力；而在中藥界被稱為「眾藥之王」的甘草，則能緩解喉嚨痛與咳嗽，其活性成分也有抗菌、抗發炎的特性[4]。惟需注意，有些品牌會在接骨木莓保健品中加入蜂膠成分，雖然蜂膠對增強免疫力也有幫助，但由於蜂膠產品多含有酒精成分，且蜂蜜產品中可能會有細菌孢子，不適合一歲以下幼兒使用。
接骨木莓推薦選購原則四、選擇適合的劑型：粉包、膠囊、軟糖
接骨木莓保健品有多種劑型可選擇，包括粉包、膠囊、軟糖、糖漿及飲品等。粉包可依需求調整濃度，方便攜帶；膠囊易於精準補充、吞服方便；軟糖與糖漿則適合不喜歡吞服的兒童或長者。選擇時除了考慮服用便利性，也要注意每種劑型的有效成分含量與吸收效果，挑選最適合自己的補充形式。
需要補充接骨木莓的族群
- 免疫系統較弱者
- 呼吸道疾病患者日常保養
- 想保健心血管健康者
- 想提升皮膚和頭髮健康者
如果是孕婦或哺乳婦女、正在服用免疫抑制劑或利尿劑的人、會過敏者，建議補充前可先與醫師、藥師等專業人士諮詢討論。
接骨木莓怎麼吃？
一天該補充多少接骨木莓，目前尚無規範的劑量標準，每日補充500mg以下都是安全範圍。市售的相關保健品接骨木莓含量不一，依照各家廠牌的建議方式服用即可。
要小心的是，未經處理的接骨木莓不能直接食用！接骨木的樹皮、未成熟的漿果和種子等都含有有毒物質[5]，除了果實經由烹調去除毒素外，其餘皆不可食用，最安全的補充方式還是以營養保健品為主。
接骨木莓推薦介紹
接骨木莓推薦1：大研生醫｜冒易舒接骨木莓粉包
使用歐洲ANTIFLURY®專利接骨木莓萃取，符合歐洲品種與專利認證的重要指標。大研生醫的接骨木莓複方設計完整，添加甘草精華改善喉嚨不適，搭配鋅和維生素D增強免疫效果。此外，粉包形式使用便利，可依需求調整沖泡濃度。雖然每日花費不便宜，但專利原料和完整複方設計具有一定價值。
- 專利原料：歐洲ANTIFLURY®專利接骨木莓萃取
- 接骨木莓含量：150mg
- 複方成份：甘草精華、鋅、西印度櫻桃、燕麥精華、維生素D
- 使用方式：粉包，可直接吞服，也可泡水飲用
- 規格：15包/盒
- 每日食用量：日常保養1包，加強保養2包
- 售價：$600
- 平均單日花費：$40~80
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接骨木莓推薦2：VIGOWAY威客維｜威護伸接骨木莓粉包
使用Elder Mune™北美專利黑接骨木莓，採用65:1低溫紅外線濃縮技術，但未標示具體含量是缺點。複方搭配Sunfiber專利纖維、維生素C、D3和鋅，整體配方設計完整。粉包形式使用便利，每日服用一次簡單。價格雖較高，但專利原料具有其價值。
- 專利原料：Elder Mune™北美正宗黑接骨木莓
- 接骨木莓含量：不明
- 複方成份：Sunfiber專利膳食纖維、維生素C、維生素D3、鋅
- 使用方式：粉包，可直接吞服，也可泡水飲用
- 規格：30包/盒
- 每日食用量：每日１包
- 售價：$1300
- 平均單日花費：$43
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接骨木莓推薦3：Wedar薇達｜歐洲專利接骨木莓+C
使用歐洲專利接骨木莓，每顆含300mg為同類保健品最高。複方搭配卡曼橘萃取(高維生素C)、薑黃和蜂膠，整體配方設計完整。硬膠囊形式精準補充，且每日花費最為親民，整體性價比高，是不錯的選擇。
- 專利原料：歐洲專利接骨木莓
- 接骨木莓含量：300mg
- 複方成份：卡曼橘萃取物、酵母鋅 、義大利蜂膠、金薑薑黃
- 使用方式：硬膠囊
- 規格：30顆/盒
- 每日食用量：每日1顆，餐後食用
- 售價：$880
- 平均單日花費：$29
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接骨木莓推薦4：NutriPlus活沛多｜維他命C1000+接骨木莓
每錠含100mg接骨木莓，雖未使用專利原料，但添加高劑量維生素C(1000mg)可強化吸收和功效。發泡錠設計方便飲用，且每日花費僅$12相當親民。然而缺乏原料來源認證和其他輔助成分，較適合以維生素C補充為主的消費者。
- 專利原料：無
- 接骨木莓含量：100 mg
- 複方成份：維生素C
- 使用方式：發泡錠，以溫水沖泡溶解後飲用
- 規格：20錠/管
- 每日食用量：每日１錠
- 售價：$230
- 平均單日花費：$12
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接骨木莓推薦5：喜福堂｜接骨木莓C無糖軟糖
每顆含50mg接骨木莓，搭配維生素A、C、E的抗氧化複方。且此款接骨木莓保健食品採用軟糖形式設計，特別適合兒童食用。無糖配方使用麥芽糖醇取代一般糖分，可減少蛀牙風險。雖然未使用專利原料，且接骨木莓含量較低，但考量兒童使用安全性，也是可以考慮的選擇之一。
- 專利原料：無
- 接骨木莓含量：50mg
- 複方成份：維生素A、C、E
- 使用方式：吞服咀嚼
- 規格：60顆/瓶
- 每日食用量：每日2顆
- 售價：$680
- 平均單日花費：$23
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接骨木莓推薦6：Doppelherz德之寶｜接骨木莓沖泡飲
來自德國知名品牌，每包含225mg接骨木莓，搭配維生素C和鋅的基礎複方設計。雖然未使用專利原料，但添加維生素C有助提升吸收率。沖泡式設計方便使用，且適合素食者。價格適中，但建議可提供更多原料來源和標準化萃取的相關認證資訊。
- 專利原料：無
- 接骨木莓含量：225mg
- 複方成份：鋅、維生素C
- 使用方式：粉包，可泡水飲用
- 規格：10包/盒
- 每日食用量：每日半包~1包
- 售價：$790
- 平均單日花費：$40~79
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接骨木莓推薦7：威瑪舒培｜舒護樂接骨木莓粉包
威瑪舒培未標示接骨木莓具體含量且無專利認證。複方僅添加西印度櫻桃提供維生素C，配方相對單純。粉包形式使用方便，但每日花費較高(最高達$92)，考慮到成分資訊的不透明，建議選擇資訊更完整的產品。
- 專利原料：無
- 接骨木莓含量：不明
- 複方成份：西印度櫻桃萃取物
- 使用方式：粉包，可直接吞服，也可泡水飲用
- 規格：15包/盒
- 每日食用量：日常保養每日1次，加強防護每日2次
- 售價：$688
- 平均單日花費：$46~92
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接骨木莓推薦8：Nutrimate你滋美得｜接骨木莓蜂膠濃縮飲Plus+
採用義大利專利接骨木莓，但未標示具體含量是較大缺點。複方添加巴西綠蜂膠，需注意不適合幼兒使用。維生素C含量充足，即飲包裝方便使用。每日花費偏高，且欠缺接骨木莓標準化含量資訊，建議可要求廠商提供更透明的成分資訊。
- 專利原料：義大利專利接骨木莓
- 接骨木莓含量：不明
- 複方成份：巴西綠蜂膠、鋅酵母、β-聚葡萄糖 、維生素C
- 使用方式：開封即飲
- 規格：10包/盒
- 每日食用量：每日1~2次，每次1包
- 售價：$990
- 平均單日花費：$99~198
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接骨木莓推薦9：創益生技｜倍力莓
雖聲稱使用歐洲大廠原料，但未提供專利認證和具體含量。複方添加蜂膠，需注意不適合幼兒使用。每盒45包份量充足，每日花費合理，但建議廠商提供更透明的原料來源和標準化含量資訊，以利消費者評估。
- 專利原料：無
- 接骨木莓含量：不明
- 複方成份：蜂膠
- 使用方式：粉包，可直接吞服，也可泡水飲用
- 規格：45包/盒
- 每日食用量：每日1~2包
- 售價：$945
- 平均單日花費：$21~42
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接骨木莓推薦10：NOW健而婷｜接骨木莓果膠囊
雖標榜接骨木莓採用10:1濃縮萃取，但未使用專利原料且未標示具體含量。無複方設計較為可惜，未能發揮協同增效作用。優點是通過素食認證，但每日需多次服用較不便利。建議廠商提供更完整的成分含量資訊，以利消費者評估。
- 專利原料：無
- 接骨木莓含量：不明
- 複方成份：無
- 使用方式：膠囊
- 規格：60顆/瓶
- 每日食用量：每日2~3次，每次1顆
- 售價：$1080
- 平均單日花費：$36~54
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接骨木莓保健品推薦比較
| 比較 項目 |
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| 品牌 | 大研生醫 | 威客維 | 薇達 | 活沛多 | 喜福堂 | 德之寶 | 威瑪舒培 | 你滋美得 | 創益生技 | NOW健而婷 |
| 產品 | 冒易舒接骨木莓粉包 | 威護伸接骨木莓粉包 | 歐洲專利接骨木莓+C | 維他命C1000+接骨木莓 | 接骨木莓C無糖軟糖 | 接骨木莓沖泡飲 | 舒護樂接骨木莓粉包 | 接骨木莓蜂膠濃縮飲Plus+ | 倍力莓 | 接骨木莓果膠囊 |
| 專利 原料 |
✅ ANTIFLURY® |
✅ Elder Mune™ |
✅ | ❌ 無 |
❌ 無 |
❌ 無 |
❌ 無 |
✅ | ❌ 無 |
❌ 無 |
| 接骨木莓 含量 |
150mg | ❌ 不明 |
300mg | 100mg | 50mg | 225mg | ❌ 不明 |
❌ 不明 |
❌ 不明 |
❌ 不明 |
| 複方 成份 |
甘草精華、鋅、西印度櫻桃、燕麥精華、維生素D | 膳食纖維、維生素C、維生素D3、鋅 | 卡曼橘萃取物、酵母鋅、義大利蜂膠、金薑薑黃 | 維生素C | 維生素A、C、E | 鋅、維生素C | 西印度櫻桃萃取物 | 巴西綠蜂膠、鋅酵母、β-聚葡萄糖、維生素C | 蜂膠 | 無 |
| 劑型 | 粉包 | 粉包 | 硬膠囊 | 發泡錠 | 軟糖 | 粉包 | 粉包 | 飲品 | 粉包 | 膠囊 |
| 規格 | 15包 | 30包 | 30顆 | 20錠 | 60顆 | 10包 | 15包 | 10包 | 45包 | 60顆 |
| 每日 用量 |
1~2包 | 包 | 1顆 | 1錠 | 2顆 | 0.5~1包 | 1~2包 | 1~2包 | 1~2包 | 2~3顆 |
| 售價 | $600 | $1,300 | $880 | $230 | $680 | $790 | $688 | $990 | $945 | $1,080 |
| 單日 花費 |
$40~80 | $43 | $29 | $12 | $23 | $40~79 | $46~92 | $99~198 | $21~42 | $36~54 |
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