當記性變差、思緒卡卡時，許多人的第一反應是「該吃銀杏了！」銀杏的功效究竟是什麼？什麼樣的族群適合補充銀杏保健品？本文精選2024年十大銀杏記憶保健品牌，並提供專業的評比與挑選推薦，幫助大家輕鬆找到最適合自己的銀杏記憶保健品牌。
銀杏的功效有哪些？
銀杏（Ginkgo biloba）被譽為「植物界的活化石」，銀杏葉萃取物和銀杏果（白果） 都被作為保健營養補充品之用，其中銀杏葉萃取物對人體主要能提供4種健康功效：
銀杏功效一、促進血液循環
銀杏葉萃取物能夠促進血液循環[1] ，特別是腦部與周邊血液循環，這有助於改善腦部功能和減少認知障礙，達到改善末梢血液流通障礙及腦血管循環不良等問題。
銀杏功效二、抗氧化
銀杏含有豐富的類黃酮和萜類化合物，這些成分具有強大的抗氧化作用，能夠清除自由基，保護神經系統[2]。這些抗氧化特性有助於減少神經退化性疾病（如阿茲海默症）的風險。
銀杏功效三、提升記憶力、有助認知功能
人體循環到大腦的血流會隨著年齡增加而逐漸減少，若減少得太多（也就是大腦血流量不足），可能造成記憶力減退；如上所述，銀杏葉萃取物能改善大腦血流，被廣泛研究並證實能夠提升記憶力，長期服用銀杏葉萃取物可顯著改善認知功能下降[3] 。
銀杏功效四、幫助改善情緒
銀杏葉萃取物能夠影響大腦中的神經傳遞物質，如血清素和多巴胺等與情緒調節密切相關的物質，也能減輕壓力對血壓和皮質醇（壓力激素）的影響 [4] 。
銀杏記憶保健品怎麼挑？銀杏推薦選購4大原則
銀杏推薦選購原則一、專利成分
選擇知名品牌或有良好口碑的記憶保健品，最重要的是要有國際專利認證，功效與品質更有保障。保健品多是長期補充才會見效，經過國際專利認證的產品，意味著通過實驗研究測試，能確保成分的安全性與效果，讓消費者對產品的信任度更高。
銀杏推薦選購原則二、添加綠薄荷，提升注意力、思緒敏捷
綠薄荷是一種具有多種藥用價值的植物，其中特殊萃取的Neumentix® 綠薄荷萃取物含有迷迭香酸與多種特殊多酚，具有抗氧化和神經保護作用[5]，對腦部健康有幫助，可改善認知能力、提升注意力和集中度，在改善學習力、思緒敏捷上有良好的效果。
銀杏推薦選購原則三、添加磷脂醯絲胺酸(腦磷脂)，強化記憶、調節情緒
磷脂醯絲胺酸(Phosphatidylserine, PS)是一種重要的腦磷脂，主要存在於細胞膜中，有助於神經系統的正常發育與功能維持。PS可以改善認知功能，有助於改善記憶力、專注力和學習能力；並能改善情緒、減少壓力荷爾蒙（如皮質醇）的釋放[6] ；也有助於減少體內的發炎反應。
銀杏推薦選購原則四、添加增進神經系統健康的營養素：葉酸、維生素B12
銀杏保健品中若添加B群等營養素，能與銀杏萃取物相輔相成，協助維持神經系統正常運作，思緒清晰效果更上一層樓。維生素B群如葉酸（維生素B9）參與神經遞質合成、鈷胺素（維生素B12）維持神經系統運作、修復受損神經，研究指出，這樣的組合能提升認知能力[7]。
銀杏保健品每日建議攝取量
一般建議每天攝取120毫克以上的銀杏葉萃取物。研究顯示，若想改善認知障礙，每日應攝取銀杏葉萃取物240毫克更有效果[8]。各家保健品配方不一，依廠商建議用量服用即可。
要注意的是，因為銀杏可促進血液循環，有活血作用，要注意與其他藥物交互作用的問題，例如與抗凝血藥物、非類固醇抗發炎藥物一起服用，可能會增加出血風險[9] ；與抗癲癇藥物並用可能會降低藥物的療效⋯建議補充銀杏前先向醫師、藥師等專業人士諮詢。
需要補充銀杏保健品的族群
- 中高齡族群：隨著年齡增長，記憶力和認知功能可能會下降，銀杏有助於維持腦部健康和靈活度。
- 工作繁忙的上班族：需要長時間集中注意力和提升工作效率的上班族，銀杏能幫助提升專注力和減少壓力。
- 學生族群：學生學習壓力大，且有大量記憶需求，銀杏有助於增強記憶力和學習能力、舒緩情緒。
- 手腳冰冷者：銀杏能促進血液循環，改善末梢血液循環不良的問題。
- 情緒不穩定者：銀杏有助於調節情緒，減少焦慮和壓力，臨床試驗發現銀杏萃取物對情緒調節有顯著效果。
銀杏保健品什麼時候吃？
銀杏保健品的最佳食用時間取決於個人的需求和身體反應：
- 餐後1小時：腸胃疲弱者可以選擇在餐後1小時服用，此時胃中食物已經基本消化一些，藥物也不會對胃黏膜造成刺激。
- 睡前1小時：銀杏中的黃酮類化合物具有鎮靜、安神的作用，睡前服用銀杏葉萃取物可以幫助改善睡眠品質。
銀杏禁忌與注意事項
銀杏對某些疾病可能會產生不良反應，如果是蠶豆症患者、癲癇病人請避免食用銀杏相關保健品；
而銀杏也可能使受孕難度提高、甚至有早產風險，備孕女性和孕婦也不宜服用。
銀杏記憶保健品推薦介紹
銀杏記憶保健推薦1 大研生醫｜好記易PS銀杏薄荷葉膠囊
大研生醫的好記易配方十分完整，採用專利配方成分，除了銀杏之外還採用綠薄荷、PS磷脂醯絲胺酸、比菲德氏菌等有助記憶的專利成分，且也有加入維生素輔助，解決生活上丟三落四的困擾，讓思考靈活度再升級，是比較的幾款當中最為推薦的品牌。
- 綠薄荷添加：有，Neumentix®綠薄荷萃取
- 腦磷脂添加：有，AlzheiPS™磷脂醯絲胺酸PS
- 複方成份：比菲德氏菌、維生素B1、維生素B12、維生素E、葉酸
- 規格：60粒/盒
- 每日用量：一般保養每日2粒，加強保養每日4粒
- 售價：$1,980
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銀杏記憶保健推薦2 得意人生｜升級版銀杏膠囊
電商熱銷的銀杏保健品，採用美國原料進口銀杏果萃取物，並添加橙皮素、紅景天等，適合銀髮族、壓力族、上班族、熬夜族，配方升級、增強循環、思緒不卡卡。不過在成分配方說明上並不大清楚，且未使用專利有效成分，實際效果未知。
- 綠薄荷添加：無
- 腦磷脂添加：無
- 複方成份：柑橘生物類黃酮(含橙皮素等)、精氨酸、碳酸鈣、紅景天萃取、西伯利亞人參
- 規格：100粒/瓶
- 每日用量：每次2粒，每日1~2次
- 售價：$680
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銀杏記憶保健推薦3 多立康｜銀杏果+納豆激酶
使用銀杏果萃取物，搭配台灣高品質納豆菌培養的高活性納豆激酶等嚴選６種優質草本配方，成分多元，幫助銀髮保健健康維持、調整體質。雖然成分配方強調使用草本為主，但是並未採用有效專利成份，這是比較可惜的部分。
- 綠薄荷添加：無
- 腦磷脂添加：無
- 複方成份：納豆激酶、西伯利亞人參萃取物、大蒜萃取物、紅景天萃取物、山楂果萃取物、松樹皮萃取物
- 規格：60粒/瓶
- 每日用量：每日1粒
- 售價：$799
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銀杏記憶保健推薦4 威瑪舒培｜循利寧®PS益康升級版
循利寧是常年熱銷品牌，雖然成分上並未添加銀杏，不過有加入，專利磷脂醯絲胺酸(PS)有助全神貫注不間斷，以及薑黃提供精神旺盛好元氣核桃肽則助攻效率提升不當機。不過產品原價價格較高，購買時要特別注意！
- 綠薄荷添加：無
- 腦磷脂添加：有
- 複方成份：核桃蛋白、丹參萃取物、管花肉蓯蓉萃取物、薑黃萃取物、綠蜂膠萃取物等
- 規格：30粒/盒
- 每日用量：每日1粒
- 售價：$3,980
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銀杏記憶保健推薦5 YM BIOMED陽明生醫｜憶智立
成分並未添加銀杏，但有加入專利磷脂醯絲胺酸(PS)。PLS縮醛磷脂x專利PS x管花肉蓯蓉，搭配植萃五重奏，高效運轉配方調節生理機能，活力打底、滋補強身、關鍵時刻不當機。
- 綠薄荷添加：無
- 腦磷脂添加：有，以色列大廠製造研發磷脂醯絲胺酸PS
- 複方成份：PLS縮醛磷脂、管花肉蓯蓉、天麻萃取物、紅葡萄葉萃取、西伯利亞人參萃取物、薑黃萃取物、猴頭菇子實體
- 規格：30粒/盒
- 每日用量：每日1~2粒
- 售價：$680
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銀杏記憶保健推薦6 Schiff｜NEURIVA益思維PLUS加強膠囊
雖然成分並未添加銀杏，但有加入磷脂醯絲胺酸。益思維主打採用咖啡果萃取物幫助訊息串接與傳遞、思緒暢通，打造致勝競爭力，維持最佳狀態。整體配方也很豐富，比較可惜少了綠薄荷，且並未採用專利成份。
- 綠薄荷添加：無
- 腦磷脂添加：有
- 複方成份：維生素B6、維生素B12、葉酸、咖啡果萃取物、米麩
- 規格：30粒/盒
- 每日用量：每日1粒
- 售價：$2,399
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銀杏記憶保健品推薦比較
| 比較 項目 |
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| 品牌 | 大研生醫 | 得意人生 | 多立康 | 威瑪舒培 | 陽明生醫 | Schiff |
| 產品 | 好記易PS銀杏薄荷葉膠囊 | 升級版銀杏膠囊 | 銀杏果+納豆激酶 | 循利寧®PS益康升級版 | 陽明憶智立 | NEURIVA益思維 PLUS加強膠囊 |
| 綠薄荷 添加 |
有，Neumentix®綠薄荷萃取 | 無 | 無 | 無 | 無 | 無 |
| 腦磷脂 添加 |
有，AlzheiPS™磷脂醯絲胺酸PS | 無 | 無 | 有 | 有，以色列大廠製造研發磷脂醯絲胺酸PS | 有 |
| 複方 成份 |
比菲德氏菌、維生素B1、維生素B12、維生素E、葉酸 | 柑橘生物類黃酮(含橙皮素等)、精氨酸、碳酸鈣、紅景天萃取、西伯利亞人參 | 納豆激酶、西伯利亞人參萃取物、大蒜萃取物、紅景天萃取物、山楂果萃取物、松樹皮萃取物 | 核桃蛋白、丹參萃取物、管花肉蓯蓉萃取物、薑黃萃取物、綠蜂膠萃取物等 | PLS縮醛磷脂、管花肉蓯蓉、天麻萃取物、紅葡萄葉萃取、西伯利亞人參萃取物、薑黃萃取物、猴頭菇子實體 | 維生素B6、維生素B12、葉酸、咖啡果萃取物、米麩 |
| 規格 | 60粒/盒 | 100粒/瓶 | 60粒/瓶 | 30粒/盒 | 30粒/盒 | 30粒/盒 |
| 每日 用量 |
一般保養每日2粒，加強保養每日4粒 | 每次2粒，每日1~2次 | 每日1粒 | 每日1粒 | 每日1~2粒 | 每日1粒 |
| 售價 | $1,980 | $680 | $799 | $3,980 | $680 | $2,399 |
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