兒童葉黃素需要補充嗎？兒童葉黃素攝取量為多少？兒童葉黃素推薦甚麼產品？讓營養師來告訴你！本文介紹兒童葉黃素建議攝取量、兒童葉黃素功效以及兒童葉黃素推薦原則，最後告訴你常見的兒童葉黃素凍是否真的有效！
一、兒童葉黃素預防近視究竟有沒有用？
對於許多家長而言，孩子出生之後，每天要煩惱的事情瞬間多了起來，要顧孩子的成長發展、要準備營養均衡的食物，想安排行程度個假都要先確定孩子找得到人顧，生活好像都不是自己的了。
當孩子上了小學，煩惱更是越來越多，例如孩子看著有些同學有最新型的手機就回家吵著要，雖然這個時代有手機很合理，但家長們就是會怕孩子沉迷到眼睛壞掉，畢竟兒童預防近視很重要，有戴眼鏡的人都可以明白生活究竟會有多少限制。
於是許多人會推薦兒童吃葉黃素護眼，這邊就跟大家分享兒童葉黃素的相關資料，究竟兒童補充葉黃素有沒有效果？
葉黃素是黃斑色素的一種，具有吸收有害藍光與抗氧化、抗發炎的作用，能夠減少光線對眼睛的傷害，而若能選擇不含脂肪酸的游離型葉黃素，並以葉黃素：玉米黃素=10：2的比例搭配服用，效果會更好！
而且因為葉黃素無法透過人體自行合成，所以需要額外補充！只是這邊也提醒想透過葉黃素讓孩子護眼的家長們，通常兒童葉黃素攝取量應落在每天6-10mg，並連續服用2-4個月後，才能有效作用於黃斑部，所以不是馬上吃就會有感！
⭐至於網路上有流傳說葉黃素對預防近視沒有效果，這其實不大正確！葉黃素確實能抵擋藍光、滋潤眼睛，然而有些近視是因為姿勢不良、光線不足所造成，這時補充葉黃素的保護效果就有限。當然，如果是想預防3C產品帶來的眼睛傷害，葉黃素還是十分優良的選擇啦！
二、兒童葉黃素凍真的適合小朋友嗎？
不過想幫孩子選葉黃素還是要看產品，有些家長因為怕小孩不敢吃，會購買網路上廣告打很大的兒童葉黃素凍，但其實這些兒童葉黃素果凍可能都添加過多的甜味劑與香料，很怕對孩子的健康有不良影響！
因此還是比較建議在飲食中讓兒童吃葉黃素，或是透過膠囊類的葉黃素補充劑來攝取，才不用擔心好不容易補了眼睛，卻換成孩子的身材及健康亮紅燈！
（如果想從日常飲食中補充葉黃素，可以參考這篇文章《葉黃素食物10大排行，補充葉黃素這項效率最高！》了解富含葉黃素的食物有哪些喔！）
三、兒童葉黃素推薦原則！兒童葉黃素劑型挑膠囊好入口！
由於現代人服用葉黃素的需求很高，因此市面上充斥著形形色色的葉黃素產品，不過如果要挑選兒童葉黃素推薦產品，在成分上要顧慮的就會比較多，所以盡量選擇有標示清楚的品牌，才不會讓孩子服用後產生安全疑慮。
這裡就跟大家分享5點兒童葉黃素推薦原則：
- 成分標示與實驗證明皆清楚提供，安全性有保證。
- 選擇游離型葉黃素，不必搭配油脂且容易吸收，隨時服用最方便。
- 葉黃素和玉米黃素的比例為10：2黃金比例，保護功效更好。
- 添加如蝦紅素、花青素和亞麻仁油等護眼成分，相輔相成。
- 選擇膠囊類兒童葉黃素劑型，容易入口且不會有奇怪的味道，小孩每天服用也OK！
（葉黃素怎麼吃？葉黃素不能跟什麼一起吃？歡迎參考這篇《葉黃素補充建議整理》）
你一直在為孩子的視力問題煩惱嗎？或是想透過葉黃素護眼，卻不知道葉黃素挑選該如何做？如果你之前有這類疑問，希望看完以上的文章有解答你的疑惑！
