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每天明明很累，一躺上床腦袋卻開始停不下來，越想睡反而越清醒？如果你也常被失眠、入睡時間太久或睡眠品質不佳困擾，
孩子明明白天活動量很大，到了晚上卻像充飽電一樣，越夜越亢奮，怎麼催都不肯睡？隔天早上又賴床叫不醒，每天出門前都
說到補氣、調養身體，很多人第一個想到的就是「人蔘」。人蔘在亞洲傳統使用已有很長歷史，除了大家熟悉的補氣、滋補之
每天上班前都要喝杯咖啡，週末好不容易睡到自然醒，卻反而頭痛、昏沉、提不起勁？小心可能是「咖啡因戒斷」在作怪！身
羅漢果是許多人喉嚨乾、講話講太久時會想到的潤喉食材。它之所以帶有明顯甜味，主要來自其中的羅漢果苷，甜度高、熱量
白天吃健康餐、下午努力忍住不吃甜點，到了晚上卻突然極度想吃鹹酥雞、洋芋片或巧克力，吃完後又開始懊惱自己今天白努
你是否也常有晚上睡不好、隔天精神差的情形？現代人長期生活在高壓、忙碌的生活裡，時常三餐不正、精神緊繃、失眠，導
每天上班盯電腦、下班滑手機，到了晚上眼睛又乾又澀，甚至開始覺得看東西特別容易累？說到眼睛保養，多數人第一個想到
想補DHA，不一定只能吃魚油。如果平常不太吃魚、怕魚腥味、吃素，或是懷孕期間正在找適合的DHA來源，應該多少都
疫情過後大家的健康意識普遍提高，許多人每天吞下 B群、魚油、葉黃素等好幾顆保健品，希望能維持最佳狀態。不過身心
