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月經週期不固定怎麼辦?經期計算方式4步教你算!
女性健康

2021-03-31

月經週期不固定怎麼辦?經期計算方式4步教你算!

作者  :
李毅評   生殖中心主任

月經週期影響著女性的生理、牽動著女性的情緒,月經週期變短ptt也有不少討論,而學會月經週期計算方式是了解自己的必備技能,若出現月經週期不固定,不管是月經週期長還是月經週期變短,都能有所警覺。

目錄 :

一、月經週期計算
二、為什麼會月經週期變短?
三、為什麼會月經週期長

一、月經週期計算

每位女性的經期週期不盡相同, 有人月經週期40天,也有人月經週期25天,月經週期不固定的也大有人在,因此學會月經周期計算十分重要,那麼月經週期怎麼算呢?以下將告訴大家月經週期計算方式,讓你信手拈來就能計算月經週期!

(一)正常月經週期


大家都知道常稱月經週期為M.C,其實這也是月經週期英文Menstrual Cycle的縮寫。

在開始經期週期計算之前,先來了解月經正常週期落在哪裡吧!

post 大部分月經正常週期是循環而規律的,女性完整的一次月經週期是由濾泡期與黃體期組成:

  • 濾泡期可能為7-21天
  • 黃體期固定為14天

一次月經週期通常就是濾泡期天數+黃體期天數,因此正常月經週期通常會落在21-35天 ,也就是最短濾泡期7天+黃體期14天=月經週期21天;最長濾泡期21天+黃體期14=月經週期35天。

(二)月經週期計算


大家都瞭解了月經週期35天至21天之間都算正常,接下來就可以開始學習如何算月經週期!

月經週期如何計算?其實算月經週期並不困難,跟著以下三個步驟輕鬆掌握月經週期算法:

1.紀錄月經週期

第一步無庸置疑的就是必須記錄下你自己的月經週期,它何時來何時走你都得知道,不管你用實體日曆、手機日曆,還是用石頭畫記號都行。

2.計算月經週期天數

一次月經週期指的是:月經來潮的第一天開始,至下次月經來潮的前一天的區間 ,因次由月經週期紀錄,就能輕易算出你的月經週期天數,如:這次月經1/1來,下次月經2/1來,那麼月經週期天數就是31天。

3.計算下次月經週期來潮日

得知月經週期天數是規律的31天後,直接就能推算下次月經來潮的日期,延續上一個舉例,下一次月經來潮的日子預估會是2/1+31天=3/4 ,這麼簡單,應該沒人算不出來吧!

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如果你是備孕族群,光學會如何計算月經週期是不夠的,勢必得再上第四步驟-排卵期計算!

由於黃體期都是固定14天,因此在完成月經週期計算後,只要將預計月經來潮的第一天向前推14天,就是你的排卵日。

這方法簡單實用,但只建議月經週期21天-月經週期35天的人使用,其餘月經週期不固定、排卵異常者還是建議就診檢查、諮詢醫師。

二、為什麼會月經週期變短?

月經突然變短是怎麼回事?門診中不少人會為了生理期週期變短而求診,但生理週期變短就一定代表異常嗎?

(一)月經週期變短的可能因素

月經週期變短意指這次月經剛結束沒多久,又開始出現月經來潮,出血時間變多除了造成患者不便與不適之外,當月經週期越來越短,還可能會有貧血的狀況發生,那麼有哪些因素可能會造成月經週期短呢?

  • 作息不正常、壓力大
  • 荷爾蒙失調
  • 卵巢功能異常

(二)月經週期變短-就醫時機

月經週期短的確也算月經週期異常,但每個人情況都不一樣,可能是壓力大影響、作息影響,也可能是單純亂經,因此不需要太過緊張,但如出現以下狀況,建議盡速就醫檢查:

  • 出血量大
  • 連續出血不止
  • 腹痛嚴重
  • 有頭暈、無力等貧血現象

三、為什麼會月經週期長

月經週期異常其一是「月經週期短」,其二當然就是「月經週期長」,通常我們認為月經週期35天以上,是月經週期過長。

(一)月經週期長的原因

與月經週期短相同,影響月經週期變長的因素也不少,以下列出可能原因提供參考:

  • 情緒、壓力影響
  • 荷爾蒙失調
  • 甲狀腺功能異常
  • 多囊性卵巢
  • 卵巢早期機能不全(卵巢早衰)
  • 即將更年期

(二)月經週期長-就醫時機

也許有些女性認為每個月的月經來潮是痛苦、麻煩的事,但月經長時間不來並非好事,他可能造成內膜過厚、過度增生,也可能增加子宮內膜癌的風險。

因此當月經周期變長,大於35天,甚至兩三個月都沒有月經來潮,除了先驗孕確認是否懷孕之外,更是建議就診檢查,評估是否需要催經或其他治療。

尤其是備孕族群

備孕族群月經週期過長,又遲遲無法成功懷孕,建議評估自己的年齡及各方面狀況,考慮是否要進行不孕症相關檢查。

文末導言

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月經子宮備孕

威廉氏後人-李毅評醫師,臺大醫學系跳級畢業,書卷獎得主、新光醫院婦產科獲頒最佳教學、服務優良獎主治醫師,任職新光醫院生殖中心主任,是位專業不孕症醫師,同時也是婦產科知名作家,屢番受邀演講、直播、醫療活動,更以威廉氏後人、鍵盤婦產科筆名橫掃各大母嬰論壇、PTT、專欄流量達20萬!

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