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內分泌失調8大症狀你有嗎?1分鐘搞懂原因用5招改善
女性健康

2021-07-23

內分泌失調8大症狀你有嗎?1分鐘搞懂原因用5招改善

作者  :
李毅評   生殖中心主任

內分泌失調經常與肥胖、痘痘、月經不順一起提及,不少女性遇到久治不癒的棘手問題都會歸咎於荷爾蒙失調,但事實上真是如此嗎?快看看內分泌失調症狀妳中了幾項吧!文末我也將提供內分泌失調治療與調理方法喔!

目錄 :

一、內分泌失調症狀自我檢測!快看你有沒有這些徵象?
二、荷爾蒙失調治療與自然調理方法

一、內分泌失調症狀自我檢測!快看你有沒有這些徵象?

我常常被病人問到「究竟內分泌失調下巴長痘痘、肥胖瘦不下來是不是內分泌失調引起的?」其實與內分泌失調痘痘、肥胖等等有關的疾病包括多囊性卵巢症候群、庫欣氏症侯群、腎上腺病等等有非常多可能。但痘痘本身是毛孔皮脂腺堵塞發炎,可引起的原因眾多,從清潔方式、飲食、作息都有關,連壓力也可能是原因,特異性並不高,大多數人檢查出來,內分泌失調也都不是青春痘根本原因,所以還是優先諮詢皮膚科比較好;而肥胖則更可能與飲食熱量攝取過多或沒有習慣運動有關,建議優先諮詢減重門診,除非長痘痘、肥胖問題合併底下8個常見內分泌失調症狀,才要留意可能是內分泌疾病。

(一) 你屬於內分泌失調暗瘡、肥胖嗎?用內分泌失調常見症狀來判斷!

8個常見內分泌失調症狀,可提供你平常自我警覺:
月經不規律、經血忽多忽少、不孕異常體重增加或減輕
憂鬱、焦慮疲勞、頭痛、失眠
性慾降低異常食慾變好或變差
消化不良、便秘掉髮、禿髮或多毛
![8個常見內分泌失調症狀](//images.contentful.com/hn9ve2ovltix/OJ7wGacNTpRyft8YPrYaR/c6710a65adeb5f702630dafff7402d42/8______________________________.jpg)

但是狹義的來說,比較常見的女生內分泌失調主要與雌激素、黃體素和雄激素有關。

  • 雌激素(女性荷爾蒙)

雌激素影響女生的第二性徵,是幫助陰道、子宮、輸卵管和卵巢發育成熟的荷爾蒙,同時也能夠讓皮膚保持光滑細緻,如果雌激素分泌過多(高於黃體素),就會形成「雌激素優勢(Estrogen Dominance)」,容易因荷爾蒙失調月經不規律、經期不順、乳房脹痛、不孕、頭痛、失眠;而雌激素如果分泌太少,則可能讓肌膚加速衰老、月經紊亂、卵巢功能衰退,甚至提早讓更年期來報到。

  • 黃體素(助孕素)

黃體素由排卵後的黃體所分泌,是穩定子宮內膜和協助受精卵著床的關鍵,如果是缺乏黃體素引起的內分泌失調月經不來、焦慮、情緒起伏大、水腫等經前症候群,或是子宮內膜異位症、子宮內膜癌、不孕、流產都是有可能的症狀,而相反過多黃體素的內分泌失調肥胖、排卵異常、水腫、長青春痘則是常見症狀。

  • 雄激素(男性荷爾蒙)

女性體內雖然比較少,但也會有雄激素,它主要功用是刺激女性性慾,常見的是更年期女性性功能衰退後,女體內雄激素分泌減少,引起容易性慾降低、疲勞,而雄激素分泌過多引起的內分泌失調皮膚出油、長青春痘、身上多毛、肥胖都很常見,此病名為「多囊性卵巢症候群」。

此外,內分泌失調可不是女生的專利,如今出現內分泌失調症狀男生的個案數也不在少數。

女性荷爾蒙失調比較明顯的原因除了月經之外,還有到達50歲後卵巢功能顯著衰退,容易出現更年期內分泌失調,相反男性的睪固酮則是隨時間緩慢減少,所以通常症狀比較輕微,例如體力變差、情緒不好等,症狀不像女生停經、盜汗一樣明顯,所以早期就診的人通常比較少,個案數也容易被低估,大多都要直到出現性功能低落、肌肉萎縮等,大家才會慢慢懷疑到內分泌失調身上。

(二) 那到底內分泌失調是什麼?為什麼會內分泌失調?

其實不瞞你說,醫學定義上並沒有「內分泌失調」這樣的疾病名稱,只有內分泌疾病(Endocrine Disease),因此內分泌失調更像是籠統的代稱。

人體內的內分泌系統由眾多腺體組成,包含腦垂腺、甲狀腺、副甲狀腺、胰島、腎上腺、性腺(卵巢、睪丸) 等等,這些無導管腺體的工作是分泌荷爾蒙進入血液作用於器官,荷爾蒙隨著血液循環流遍全身,從皮膚、毛髮、腦部、內臟器官到骨頭都受到荷爾蒙調節影響,所以可說內分泌系統是「牽一髮動全身」啊!

我想這也是為什麼大家提到荷爾蒙失調肥胖、長青春痘、月經不順等多樣化的症狀都會被共同提及的原因,但如果是更嚴重的內分泌失調會怎樣?荷爾蒙失調症狀可歸咎的疾病眾多,以糖尿病為例,嚴重情況就可能導致神經病變、視力下降、呼吸困難。

★因荷爾蒙失調引起的常見內分泌疾病:

  1. 糖尿病
  2. 婦科疾病:如多囊性卵巢症候群
  3. 甲狀腺疾病:如甲狀腺機能亢進、機能低下症
  4. 腎上腺症:如庫欣氏症候群、康式症
  5. 高血脂症
  6. 肥胖症
  7. 肢端肥大症
  8. 代謝症候群

二、荷爾蒙失調治療與自然調理方法

(一) 懷疑自己是內分泌失調怎麼辦?內分泌失調看什麼科?

內分泌失調看哪科?內分泌失調西醫可至婦產科或內分泌科掛號諮詢喔!

要確認你是否內分泌失調,得先透過症狀、病史、診察和理學檢測,找出你是哪種內分泌疾病,檢測方法包括抽血檢驗荷爾蒙濃度、荷爾蒙刺激測試、超音波,另外考量病人情況也可能進一步安排電腦斷層、核磁共振檢查,來更準確地找出病因。

內分泌失調治療方法則是對症下藥,給予相對應的內分泌失調藥物,例如嚴重更年期症狀,黃體素和雌激素太少引起不舒服,就可能使用荷爾蒙補充療法,額外補充雌激素和黃體素,或是甲狀腺功能異常,可能會使用抗甲狀腺藥物等。

但內分泌失調調理不一定非得要用藥,許多輕中度的情況可以透過恢復正常飲食、作息改善症狀,馬上跟著我們看看內分泌失調飲食和生活建議吧!

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1.補充膳食纖維和益生菌: 平時多吃綠色蔬果,例如花椰菜、高麗菜、地瓜葉等,多喝水,適當補充益生菌,能夠維持腸道健康,改善內分泌失調的消化問題。

2.飲食清淡,減少高油脂食物: 油炸物可能影響體內激素平衡,例如青少年吃過多炸雞促使性徵提早發育的案例並不少,而炸物同時也容易吃進過多熱量,造成肥胖問題。

3.保持正常作息不熬夜: 許多激素都在半夜工作,例如生長激素,此外長時間熬夜也可能影響腎上腺分泌,進而連帶影響性腺功能,所以睡好、睡飽很重要。

4.避免過多壓力: 長期高壓促進腎上腺皮質醇(壓力荷爾蒙)釋放過多,是內分泌失調的常見原因之一,建議學習適合自己的放鬆方式、睡前少用手機,保持良好壓力管理。

5.漸進式運動訓練: 若平常沒有運動習慣,建議從輕中強度的運動開始,不僅幫助你保持標準體重,也能夠協助你增加新陳代謝、調整自律神經、釋放壓力。

6.減少接觸環境荷爾蒙: 塑化劑、戴奧辛等化學毒物進入人體,能夠佔據荷爾蒙位置、模仿荷爾蒙作用,擾亂內分泌系統平衡,所以減少使用塑膠製品,也有助於降低內分泌失調問題,不妨從今天開始使用環保製品吧!

文末導言 - 諮詢婦產科醫師

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月經女性疾病

威廉氏後人-李毅評醫師,臺大醫學系跳級畢業,書卷獎得主、新光醫院婦產科獲頒最佳教學、服務優良獎主治醫師,任職新光醫院生殖中心主任,是位專業不孕症醫師,同時也是婦產科知名作家,屢番受邀演講、直播、醫療活動,更以威廉氏後人、鍵盤婦產科筆名橫掃各大母嬰論壇、PTT、專欄流量達20萬!

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