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整骨多久一次?多少錢?駝背整骨有用嗎?跟推拿差別?
中醫養生

2021-07-26

整骨多久一次?多少錢?駝背整骨有用嗎?跟推拿差別?

審核專家  :
李育權   主治醫師

整骨風潮歷久不衰,但其實推拿整骨原理不一樣!除了常見骨盆前傾整骨,本文帶你一窺其他部位的整骨好處!包括駝背整骨有用嗎?整骨多久一次?在你想找整骨師體驗前,這些整骨推薦、價格與整骨後注意事項一定要知道!

目錄 :


一、推拿整骨差別在哪?整骨原理、好處與價格!

當身體關節這邊痠那邊痛時,最常聽到親朋好友建議去看中醫「喬一下」,大讚重整骨頭後會有多神清氣爽等,但一想到骨頭會發出髂拉髂拉聲響是不是怕怕的?別急著退縮,先來了解一下什麼是整骨吧!

(一) 整骨原理


整骨(英文為Chiropractic)是一種透過「牽拉、扭轉、擠壓、頓挫」等快速施力的方式,徒手調整骨骼及關節硬組織的錯位,藉此修復身體結構、緩解疼痛的過程。

在中醫的分類上,整骨屬於硬式傷科,舉凡正骨、整脊,只要跟骨頭關節有關的都算是整骨的範疇。回溯整骨的發展軌跡,最早在周朝便有了紀錄,歷經數百年的演變,在清朝時由1名太醫吳謙編寫了中醫叢書《醫宗金鑒》,提出了「摸、接、端、提、推、拿、按、摩」8種整骨技巧,將整骨理論與技術更有系統的歸類。

整骨療程雖然用不著任何處方或藥物,但在中醫上也算是正規治療,並不是江湖術士的騙人把戲;另外西醫也有相關的類別,不過名稱比較學術,叫做「脊椎徒手推拿治療(Chiropractic Manipulative Therapy)」,這則是被歸類在脊骨神經學範疇內。

(二) 整骨推拿有什麼不一樣?

同樣都是讓醫師徒手矯正,那到底推拿整骨差別在哪?可別再用髂拉髂拉的聲音去作為區分標準啦!

★整骨:硬組織的整復

如同上一段原理所提到的,整骨是針對骨骼、關節位移的治療,至於為什麼喬個骨頭會發出這麼清脆響亮的聲音,原因大致有2種:

  • 當充斥在關節周遭的空氣突然受到外力的推擠,可能會改變關節腔的壓力造成聲響,或單純是空氣擠壓跑到其他組織去而發出了聲音。
  • 把錯位的關節喬回去時,骨頭跟其他肌肉、韌帶組織等產生摩擦或碰撞所造成的聲音。

所以要注意,整骨時不是聽到「髂拉髂拉」就代表真的喬好了。

★推拿:軟組織的舒緩

推拿主要是透過各種手法來舒緩肌肉與筋膜等軟組織,和整骨針對身體中軸骨架調整不盡相同。而比起一般的按摩只著重按壓局部酸痛,推拿更強調找出真正引起痠痛的病變位置或特定的穴道去放鬆,手法也有輕有重,甚至因為有時手法感覺不明顯、也不是在身體最痛的部位操作,在病患還摸不著頭緒的時候就已經治療好了。

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(三) 整骨有用嗎?整骨多久一次比較有效果?

通常第一次嘗試整骨的人都會緊張,到處問整骨好嗎?有沒有用?為什麼整骨風潮不會衰退呢,這是因為這些整骨好處太吸引人了:

  • 不用吃藥
  • 不用打針
  • 不用開刀

光是不用挨針挨刀,就讓許多人趨之若鶩了,更不要說還有這些整骨效果:

  • 放鬆肌肉、舒緩酸痛
  • 調整關節、恢復活動力
  • 改善骨架錯位後造成的神經系統紊亂
  • 矯正腿型、走路姿勢
  • 視覺上看起來較苗條
  • 舒緩頸部、頭部疼痛
  • 改善脊椎側彎、駝背問題
  • 幫助長高、抑制倒縮狀況
  • 整骨完當下立刻有感

既然有這麼好的事,是不是該三天兩頭找中醫報到?

其實整骨次數多寡不一定,要看個別的狀況是不是很嚴重,以及最重要的「能不能長久維持」!

如果骨骼跟關節的位移狀況很輕微,那麼通常整骨1次就OK了,如果是比較嚴重的錯位,1週回診2-3次也是有的,但假如是因為工作或生活需要久坐又有姿勢不良的習慣,想要固定「進廠維修」,那麼2-3個月左右喬1次應該就可以了,倘若是一試成主顧,也可以跟中醫師討論最適合自己的回診時間點!

(四) 整骨會痛嗎?哪些患者整骨風險高?整骨完可以運動嗎?


由於「痛」是一種很主觀的感受,加上每個人的耐受度都不同,所以很難直接界定會不會痛,不過一般來說,在手法熟練、正確且安全的狀況下,整骨不至於有「劇烈疼痛」,所以如果你整骨完很痛,或在過程中就非常不舒服,當下可以告知醫師,以利後續進行調整,不要因為不好意思就隱忍,小心受傷。

另一種可能會發生的狀況是「整骨後酸痛」,這是由於原本關節、骨骼因姿勢不良而導致錯位,現在喬回來了,肌肉終於派上用場,但就像平常沒在運動的人突然做仰臥起坐,隔天腹部會酸痛一樣,那些此時才出力的肌肉也會有適應期,就會出現酸痛症狀,這些都是正常的,但如果民眾想運動,建議可以先挑和緩點的類型,例如瑜珈或伸展,或讓身體休息一下也好,不要操之過急。

此外,雖然講了很多整骨效果,但凡事都有風險,整骨也不例外,因此有這些症狀的民眾建議先緩緩,避免發生新聞報導那些整骨癱瘓或送命的意外憾事。

  • 動脈瘤、骨腫瘤等患者
  • 骨質疏鬆症患者
  • 神經損傷、馬尾症候群患者
  • 類風濕性關節炎、僵直性脊椎炎等發炎性的關節炎患者
  • 正服用血液稀釋藥物的患者
  • 發生急性扭挫傷或有皮膚出現外傷、發炎的患者
  • 骨骼受到感染的患者

(五) 整骨價格


整骨價位不等,從300元到5,000元甚至更貴都有,一般診所價格平均約落在1次600-1,000元左右。

如果要密集回診,可能對某些患者來說會是一筆不小的開銷,不過即便如此,也千萬不要以為找網路上的整骨教學影片就能請家人看一看幫忙喬,等一下不小心把自己變成重傷患,那可是要一輩子悔恨的。

二、假胯寬、高低肩、骨盆前傾整骨...這些都是常見整骨項目!

駝背整骨有用嗎?骨盆前傾整骨有用嗎?網路上跟診間有越來越多想改善體態的愛美女性、擔心孩子發育的母親、身體出現不適的上班族會來詢問整骨的效用,這段就來分享民眾最常問的幾個整骨項目,並整理出肇因與改善效果供大家參考。

(一) 骨盆前傾整骨

  • 原因:過度站立、懷孕或肥胖等導致骨盆負擔太重、過度挺胸折腰
  • 整骨效果:可改善小腹突出、肩頸酸痛、下背痛、腹脹便祕、體態不良等問題

(二) 假胯寬整骨

  • 原因:髖關節內旋、少運動、久坐
  • 整骨效果:可改善腿型、站姿、體態,視覺上看起來矮小肥胖等問題

(三) 高低肩整骨

  • 原因:先天脊椎發育異常、長期單邊背重物、睡姿、坐姿不良或錯誤造成脊椎側彎
  • 整骨效果:可改善儀態差、左右肌肉發展不平衡、腰酸背痛等問題

(四) 骨盆歪斜整骨

  • 原因:翹腳、長期穿高跟鞋、天生長短腳、坐姿不良、站三七步導致重心偏差
  • 整骨效果:可改善痠背痛、坐骨神經痛、血液循環、肥胖、假性長短腳等問題

(五) 椎間盤突出整骨

  • 原因:姿勢錯誤、不良、肥胖、背部肌力不足
  • 整骨效果:可改善腰酸背痛、臀部及下肢痠麻、肌肉無力、頸椎疼痛等問題

(六) 駝背、脊椎整骨

  • 原因:姿勢不良、原發性脊椎側彎、運動量少導致肌肉發育不良、過胖、過瘦
  • 整骨效果:可改善身高倒縮、脖子前伸體態不佳、肩頸酸痛、腰酸背痛、呼吸不順暢、脊椎側彎、脊椎滑脫症、僵直性脊椎炎等問題

(七) 頸椎錯位整骨

  • 原因:長時間姿勢不當使用電腦、滑手機、看書,過度低頭
  • 整骨效果:改善可能是因頸椎病造成的各種神經症狀,如頭暈耳鳴、胸悶心悸、腹痛、腹瀉、便秘、肢體莫名疼痛或麻木感、月經異常、頻尿

三、整骨推薦與注意事項!

(一) 上哪找整骨師?

打著整骨名號的診所無所不在,當然技術各有好與壞,不想拿自己的身體開玩笑,建議可以找這些專家:

  • 規模較大、有完整體系的診所中醫師
  • 醫院內的中醫師、物理治療師
  • 有醫師執照的中西醫診所醫師
  • 持有合法證照的專業物理治療所

(二) 找合適的整骨師,你可以注意這些...

  • 確認有無醫師執照
  • 留意網友或里民口碑
  • 整骨師問診態度與細心程度
  • 醫師在整骨這方面夠不夠熟練、專業
  • 整骨後的直接感受
  • 價格是否高過自身負擔

想「鬆一下」身體,找安全合格的專家才能安心有保障喔!

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中醫調身體推拿穴道

醫者意也,不只是強調透過感覺或意念進行治療,更是要用心尋找身體的蛛絲馬跡,經過中醫理論仔細地推理判斷,才能找出真正造成疾病的兇手。學習橫跨政治學與中醫兩個不同的領域─從體內的小宇宙到環境的大宇宙,找到「中」間的平衡點,才是「中」醫。

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