乾眼症10大症狀！
- 眼睛乾燥感：這是乾眼症最常見的症狀之一，眼睛乾燥、緊繃，有時可能像有沙粒在眼睛內摩擦一樣。
- 刺痛或灼熱感：眼睛像被火燒一樣刺痛或灼熱。
- 紅眼：由於眼睛乾燥和發炎，常會變紅，這是乾眼症的一個明顯症狀。
- 視野模糊：乾眼症可以導致視線模糊，尤其是在看近物體或持續看螢幕時。
- 眼淚分泌過多：雖然有些矛盾，但有時候眼睛會過度反應，試圖補充缺少的淚液而產生太多的淚液。
- 眼睛有沈重感：眼睛像被沉重物體壓迫一樣，這種感覺可能會加劇疲勞感，或誤認為是想睡。
- 眼睛變敏感：光線、風、煙等外部因素可能使眼睛更加敏感。
- 眼睛疲勞和不適：使用3C產品太久、長時間閱讀或長時間駕駛時，症狀可能會惡化。
- 眼睛分泌物變化：有時眼睛分泌物可能變得過多或變得粘稠。
- 隱形眼鏡戴不住：對於戴隱形眼鏡的人來說，乾眼症可能會讓佩戴更加困難，引起不適感。
乾眼症的原因有哪些？快檢視自己的生活習慣吧！
乾眼症的原因可以多種多樣，通常涉及到淚液的生成、分泌、質量和蒸發等多個方面。以下是一些常見的乾眼症原因：
淚液分泌因素
- 淚腺功能障礙或損傷
- 腺體無法正常運作
淚液質量因素
- 淚液質量不佳，可能過於稀薄或過於濃稠
蒸發問題
- 長時間使用3C產品，數位疲勞
- 眨眼潤濕次數不足
- 暴露於風扇風或空調中
年齡因素
- 年齡增長，腺體功能減弱
醫療條件
- 風濕性關節炎
- 自體免疫性疾病
- 糖尿病
- 甲狀腺問題
藥物副作用
- 抗組織胺藥物
- 避孕藥
- 抗抑鬱藥
- 抗高血壓藥物
- 抗結核藥物
環境因素
- 乾燥的氣候
- 空氣中的煙霧、塵埃和污染
乾眼症治療與舒緩方法
乾眼症的治療和舒緩方法有許多，儘管有多種藥物可供選擇，但通常情況下，會優先建議使用人工淚液。然而，人工淚液僅能提供暫時的舒緩，因此仍需要從乾眼症的根本原因像是調整生活方式或營養補充來改善情況。
人工淚液
最常見的治療方法，模仿自然淚液的成分，以提供眼睛所需的潤滑和保護，可以緩解眼睛的乾燥和不適感。
營養補充
- Omega-3脂肪酸 在一些研究中，Omega-3脂肪酸（如 魚油）被證實可以改善乾眼症症狀，因為它們有助於促進淚液分泌和減少淚液的蒸發。<<魚油推薦品牌9大排行榜！營養師傳授5大挑選心法>>在輔助治療方面，研究顯示淚液中除了水分外，油脂也扮演著極其重要的角色。這些油脂能夠覆蓋淚液的水層，防止過度蒸發，並維持眼睛的濕潤度。因此，在研究中開始嘗試使用魚油Omega-3脂肪酸和亞麻仁油等輔助方法來促進淚液分泌。1
- 其他營養素 還有其他營養素被研究用於輔助緩解乾眼症，例如葉黃素、維生素A、花青素等，這些營養素的作用機制涉及抗氧化和抗發炎，有助於促進角膜健康和淚液分泌[2]。<<葉黃素推薦15大品牌排名榜，4大標準挑對才有用>>
藥物治療
至眼科醫師處就醫，醫生可以開處方藥物，如抗發炎眼藥水或抗生素眼藥水，以減輕炎症和改善淚液品質。
熱敷和按摩
溫熱敷和按摩眼皮可以幫助清除淚腺堵塞，促進淚液分泌。
預防乾眼症的方法
- 適度休息：長時間使用電子設備或閱讀時，定期休息並眨眼可以減少數位眼疲勞和乾眼症風險。
- 保持濕潤環境：使用加濕器來保持室內空氣濕潤，減少乾燥的氣候對眼睛的影響。
- 避免煙霧和污染：盡量遠離煙霧和污染，這些因素可能加劇乾眼症症狀。
- 戴眼鏡或太陽鏡：在風沙大的環境中戴眼鏡或太陽鏡，以保護眼睛免受外部刺激。
- 飲食注意：保持均衡的飲食，包括豐富的Omega-3脂肪酸，可以有助於維持眼睛健康。
