腦中風、心肌梗塞等心血管疾病，常常是悄然來襲，但卻會導致嚴重後果。研究指出，動脈硬化引發心臟病和中風的比例非常高，動脈粥狀栓塞引發心臟病的機率高達30％，導致中風的機率高達25％，且在發病之前往往沒有任何症狀。心血管內科醫師姜洪霆強調，定期檢測追蹤心血管狀態，尤其是頸動脈超音波檢查，可有效預防拆除這些「隱形炸彈」。
腦中風前兆和症狀：手腳麻木和吞嚥困難都要當心！
人體的頸動脈直徑約0.7~0.8公分，遠大於心臟冠狀動脈的0.3~0.4公分，心臟要用很大力氣，才能將血從心臟逆流而上，輸送到大腦，因此若有高血壓、高血脂，導致頸動脈易有斑塊，心臟、脖子周遭也會有斑塊。
根據美兆健診2023年中年男性健康檢查項目異常率發現，30至60歲的男性中，每4人就有1人頸動脈超音波異常，且因初期無症狀故難以察覺。導致動脈硬化的因素包含外食習慣、缺乏運動、年齡增長及三高問題所致。
這些因素使膽固醇及其他有害物質在血管壁沉積，形成粥狀斑塊，最終導致血管狹窄或阻塞。當頸動脈阻塞超過50%時，會引發血流速度異常，增加血栓風險，所發生的症狀會是局部的神經症狀，例如視力模糊、一側手腳麻木、吞嚥困難等，嚴重者則引發腦中風或猝死。
腦中風常見前兆
腦中風的前兆常常伴隨著暫時性腦缺血（TIA），這被稱為小中風，通常症狀持續時間短，可能在一小時內消失。常見的症狀包括：
- 手腳或臉部突然發麻或無力，特別是單側。
- 突然感到困惑或口齒不清。
- 視力模糊或失去平衡。
- 突然出現劇烈頭痛。
- 吞嚥困難。
腦中風主要症狀
- 喪失感覺或感覺異常。
- 半身癱瘓。
- 語言能力喪失。
- 顏面神經障礙。
- 視覺神經障礙。
- 不自主肢體震顫。
- 智力受損。
- 精神憂鬱。
醫師建議：15分鐘檢查 遠離腦中風
姜洪霆醫師解釋最接近皮膚的頸動脈超音波檢查，簡單、快速、安全，可瞭解動脈硬化血管的狀況，是健檢時值得推薦加選的項目。建議高危險族群應每年至少進行一次頸動脈超音波檢查，每次檢查僅需15分鐘，若發現頸動脈異常狹窄，可及時採取治療，及早順利「拆彈」，將可大幅降低因頸動脈狹窄而導致的中風或死亡率。
預防腦中風就從健康生活做起
除了定期檢查外，更鼓勵大家建立良好的生活習慣，包括規律運動、健康飲食、戒菸限酒等，並隨時監測血壓、血糖及血脂數值，這些措施都能有效降低心血管疾病的風險。
1. 控制慢性疾病
若已診斷為高血壓、糖尿病或高血脂，必須按時服藥並定期回診，嚴格控制這些慢性疾病。
2. 健康生活方式
- 戒菸與限酒：香煙中的尼古丁會加速動脈硬化，而過量飲酒則會提高血壓，這些都是中風的風險因素。
- 控制鈉攝取：每日鈉攝入量應控制在2400毫克以內，減少加工食品和高鈉零食的攝取。
- 增加蔬果攝取：每天至少攝取3-5份蔬菜和2份水果，以提高纖維素和抗氧化物質的攝入量。
- 補充Omega-3脂肪酸：多食用富含Omega-3的魚類（如鮭魚、鯖魚）或選擇魚油保健食品，有助於維持血管健康。
3. 規律運動
建議每週至少進行三次，每次30分鐘以上的中等強度運動，如快走、游泳或騎自行車。運動有助於降低血壓、改善心血管健康和控制體重。
4. 其他注意事項
- 保持良好的心理狀態：情緒穩定對於身體健康也非常重要，避免過度壓力和焦慮。
- 注意季節變化：寒冷天氣可能導致血管收縮，因此老年人應特別注意保暖，以降低中風風險。
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