濕濕的？！你有沒有感覺下面濕濕的！親愛的姊妹，關於你的身體，你認識多少？你可能知道糞便可以看出身體狀況，但你未必清楚「白帶」也可以看出妹妹有沒有出問題！紅、綠、黃、白色的白帶各自代表什麼狀況，今天一次看懂吧！
一、各位姊妹，你可清楚白帶存在的意義？！
白帶是女性生殖器官分泌的黏液，再加上本身會出現的滲出物，形成了大家常見的白帶（陰道分泌物）。白帶的功能是：
- 讓陰道保持濕潤狀態
- 抑制其他的致病原繁殖
你聽說過陰道是弱酸性的說法嗎？ 那是因為陰道、分泌物受到「陰道乳酸桿菌」的影響，會長期維持弱酸性，ph值大約在4-4.5間。
二、什麼是正常的白帶？！哪幾個顏色不正常？
你得先認識什麼是正常範圍，什麼「顏色」和「型態」的白帶稱為不正常！ 用這張表格，回想你的狀況，你的白帶有這些問題嗎？
| 乳白色分泌物 | 無色、無氣味，有些人分泌物可能是偏白色 | 正常 |
| 黃色分泌物 | 量不多、沒有異味、搔癢感 | 正常 |
| 黃白色分泌物 | 豆腐渣狀、乳酪狀，出現結塊、有搔癢感 | 可能是陰道炎中的白色念珠菌陰道炎 |
| 黃綠色分泌物 | 類似魚腥味的異味（在經期及性行為後味道更明顯！） | 有2種可能：細菌炎性陰道、陰道滴蟲陰道炎 |
| 血色、咖啡色分泌物 | 分泌物帶血絲或是呈現咖啡色 | 原因繁多：黃體素不足、子宮內膜瘜肉、子宮頸息肉、子宮頸糜爛、排卵期出血 |
小學堂補充：為什麼乳白色跟黃色的分泌物都屬於正常呢？ 白帶會變成黃色的原因其實有2種：
- 當正常白帶排出，其中陰道內保護環境的好菌成分，遇到空氣後氧化變成黃色
- 分泌物可能沾染到尿液而變為黃色
所以如果只是分泌物變黃，但看起來「乾淨清澈」，而且沒有不舒服，可以先不用太緊張！
好的，各位小姐姐已經初步有個概念，但你發現什麼狀況時，表示真的該看醫生了呢？ 我現在跟你講3個重要指標，你先記牢，那就是準備掛號的時間點！
- 出現黃色分泌物，呈現豆腐渣狀、乳酪狀＋陰道搔癢
- 出現黃綠色分泌物＋魚腥味
- 出現咖啡色或是帶血的分泌物
三、排卵期V.S.月經前的分泌物
白帶會隨著「月經週期」及「排卵期」出現變化，具體來說就是這樣：
- 排卵期分泌物：呈現透明、黏稠水狀、會牽絲的樣子，請3D想像生雞蛋的蛋白，沒錯！基本就是那樣喔～會有這個變化是身體準備進入「友善的受育環境」，為了幫助精子們能順利闖關出現的變化。
- 月經前分泌物：進入生理期前，分泌物會從生蛋白的狀態變濃稠、偏白色。
四、如果是正常的顏色，但「多」到困擾，比平常多太~~~多的狀況呢？
其實！
造成分泌物變多的原因繁多，可能是經前水狀分泌物增多，也可能是排卵期分泌物，當＂分泌物變多且出現異味、造成不舒服＂時，可能是陰道發炎。
當陰道分泌物變多、異常，你可能會擔心：天啊～該不會是子宮頸癌吧？關於這點，只能說：在專業醫師檢查之前，無法排除此可能，但也先不要自己嚇自己，有問題都不要拖喔！
強烈建議有過性行為女性定期進行子宮頸抹片檢查
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開釋眾姊妹：研究顯示子宮頸抹片檢查可以降低60％-90％子宮頸癌的發生率和死亡率。而且國民健康署有補助＂30歲以上的婦女＂可以＂免費做子宮頸抹片檢查＂！！建議超過30歲每3年至少要檢查1次喔！
五、觀念導正時間：姊妹們，別恐懼內診，不要害羞！
許多女性對於看婦產科有所恐懼，尤其是：躺上診療台內診！ 但婦產科醫師表示：姊妹，因為害怕跟害羞延遲就醫是非常危險且錯誤的選擇！
你打開底褲一瞧，發現：水狀分泌物、水漾白帶、黃白色、黃綠色分泌物、出血…等等狀況，或是當白帶多到不合理、分泌物多到像尿褲子止不住、出現跟平常不一樣的分泌物樣子、飄出異味、出現搔癢疼痛的症狀時，都請手刀前往就醫！！！
既然白帶顏色跟狀態已經掌握了80%，除了就醫之外，姊妹們你還有什麼方法自救？ 總不好走在路上，下面癢到無法走路，或是開會開到一半，搔癢感襲來……這畫面太悽慘，先別想像了，先學該怎麼改善分泌物狀態吧！
＜第一步＞
先就醫，積極配合醫師，恢復妹妹的環境健康
＜第二步＞
觀察以下幾點，觀察你可以改善的部分：
- 作息正常不熬夜
- 充分休息、培養良好睡眠品質
- 培養運動習慣，增強免疫力
- 確實清潔貼身衣物，且要保持乾燥
- 避免穿過緊的內褲或褲子
- 避免使用護墊，如有使用也要時常更換
- 性行為前後都要確實清潔
＜第三步＞
減少分泌物也可以從吃的方面下手，均衡已經是大家都知道的原則，要把「清淡」也加進來！
- 適量食用優格、優酪乳
- 多喝水
- 避免油炸類食物
- 減少吃甜食
六、市面上這麼多清潔私密處的用品，你到底需不需要？
試想，每天都會上廁所好幾回合，接觸的細菌多到不能想像！當你聽到別人說：用私密處清潔用品洗可能會洗過頭，用清水洗就好
你會不會想：這樣洗得乾淨嗎？
其實，每日清潔掉外陰部的尿垢跟分泌物即可，搭配清潔用品沒有問題！
原則上選擇：溫和、不刺激、不添加香精的外陰部清潔產品都可以。
但是，你一定聽過吧：用跟妹妹一樣的弱酸性更好！
這個說法到底對是不對？實話說：沒有太大分別！前面我們說過陰道的ph值大約是4-4.5間，但是外陰部其實沒有那麼酸，ph值大約是5，所以打著接近陰道酸鹼值的「弱酸性」清潔用品，其實有點太酸了！
但為什麼說沒有太大差別呢？？？？？
因為陰道＆外陰部都非常智慧，他們都擁有調節ph值的能力，所以如果不小心用了太酸或是偏鹼的清潔用品，外陰部是可以自己調節回正常酸鹼狀態，但是！！！還是不建議長期使用偏酸或偏鹼的產品清洗喔！
至於陰道灌洗，真的有必要嗎？
正解：陰道不用洗、陰道不用洗、陰道不用洗。
陰道內有許多分泌物及菌叢，前面也有提到，陰道也會自己調節ph值，所以不論你是：
- 姨媽來訪
- 搔癢難耐不想看醫生
- 日常清潔保養
都不需要灌洗陰道喔！如果有搔癢問題或是其他感染狀況，請放下矜持，早日就醫！
