蜂王乳推薦吃嗎？蜂王乳選購要點有哪些？有哪些蜂王乳推薦品牌？本篇將帶你了解蜂王乳是什麼，告訴你如何挑、挑哪牌，最後再告訴你蜂王乳怎麼吃才正確。
蜂王乳是什麼？
蜂王乳是一種由蜜蜂下頜和下嚥腺分泌的乳狀液體，是女王蜂從幼年到成年唯一的食物。相較於工蜂的食物，蜂王乳的成分更加豐富，包含水、果糖、葡萄糖、蔗糖、寡糖、蛋白質、維生素、游離胺基酸、脂質、礦物質和酚類化合物。
這些成分的組合使得女王蜂與工蜂在身體功能、壽命等方面有著極大的差異。一般來說工蜂的壽命約為45天；女王蜂為5歲，體型部分女王蜂比一般的工蜂大約2倍左右。
而由於蜂王乳具有豐富的營養成分，因此也被廣泛應用於人類的保健產品和營養補充品等領域。
蜂王乳功效有哪些？
你可能也聽過，吃蜂王乳有益身體健康，但究竟吃蜂王乳有哪些好處？我們根據美國醫學圖書館的文獻資料，整理出蜂王乳的4大功效如下：
改善皮膚健康
蜂王乳中含有多種生物活性成分，如維生素和礦物質等，能夠促進細胞再生和修復，改善皮膚健康[1][2]。此外，其抑制促炎細胞因子（TNF-α、IL-6、IL-1）對血管有保護作用，可緩解痔瘡、下肢靜脈曲張[3]。
延緩老化
蜂王乳中含有豐富的營養成分，例如蛋白質、脂肪、維生素、礦物質和抗氧化物質等[4]。這些成分有助於增強人體免疫力，促進細胞再生和修復，並減緩細胞老化的過程[5][6][7]。
降低膽固醇
研究顯示，攝取蜂王乳能夠幫助降低血清中的膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇水平，從而降低心血管疾病的風險[8]。
增強免疫力
蜂王乳中含有豐富的胜肽，對人體的生長發育、免疫系統、新陳代謝、神經系統等有著輔助作用，能夠幫助改善人體的生理機能，增強人體的免疫力[9][10]。
誰適合吃蜂王乳？
既然蜂王乳的好處多，那麼所有人都適合吃蜂王乳嗎？蜂王乳膠囊推薦給哪些人比較適合呢？根據蜂王乳的功效來看，以下是最適合持續吃蜂王乳來補充營養的3大族群：
常感冒或免疫力較弱的人
蜂王乳可以提升身體免疫力，對於頻繁感冒或免疫力較弱的人有幫助[11]。
年齡較大或面臨更年期的女性
蜂王乳含有豐富的雌性激素，可以幫助女性緩解更年期症狀[12][13]。
想要改善皮膚狀況的人
蜂王乳中含有豐富的維生素和蛋白質，可以幫助皮膚保濕、減少皺紋，改善皮膚狀況[14]。
3大蜂王乳選購要點報你知
面對市面上琳瑯滿目的蜂王乳保健產品、蜂王乳膠囊推薦產品，該如何做出明智的選擇呢？以下提供幾個選擇小秘訣，協助您找到適合自己的蜂王乳保健產品。
✨癸烯酸含量高
癸烯酸是一種只存在蜂王乳中的營養成分，有助於膠原蛋白的形成，更具有抗氧化、促進新陳代謝等作用，是養顏美容的首選。而隨著溫度、花朵等產地來源的不同，癸烯酸的含量也會有所不同。因此，在挑選蜂王乳時，特別建議挑選含有超過1.8%癸烯酸的蜂王乳。
✨含有複方成分
挑選含有膠原蛋白、玻尿酸、維生素C、石榴等複方成分的產品，能夠與蜂王乳達到相互作用幫助肌膚調理氣色、保濕、增加光澤和彈性。
✨合法生產、認證專利
選擇經過專門機構驗證，符合標準、規範，並獲得專利證書的產品，可以確保產品符合品質標準，安全可靠。
蜂王乳推薦品牌排行榜前12名
說了這麼多，市面上有這麼多的蜂王乳膠囊推薦哪一牌？有推薦的蜂王乳粉包、錠劑嗎？快一起來看蜂王乳推薦品牌排行榜前12名：
✨蜂王乳推薦1：大研生醫 極妍蜂王乳膠原蛋白粉包
（圖片來源：大研生醫網路商店）
想補充營養，同時維持青春美麗嗎？首推這款廣受女性消費者喜愛的大研生醫蜂王乳，不只嚴選3倍濃縮蜂王乳，內含高單位4%癸烯酸，還添加德國Gelita百年大廠Verisol®膠原蛋白胜肽、高濃度透明質酸鈉、維他命C、維他命E等成分，讓你省去瓶瓶罐罐，就能補足所需營養，並持續補水滋潤，增添自然好氣色。此外，粉末味道無腥味，適合本身害怕腥味的族群食用。
- 主要成分：蜂王乳濃縮粉、膠原蛋白
- 複方成分：玄米萃取物(含神經醯胺)、HA流行鏈球菌發酵物(玻尿酸)、維他命C、維他命E、石榴果汁粉
- 蜂王乳劑量：3倍濃縮專利蜂王乳
- 癸烯酸濃度：4%
- 容量：22包(22日份)
- 建議食用量：每日1包
- 價格：NT$1,320
- 產地：台灣
- 購買連結：大研生醫 極妍蜂王乳膠原蛋白粉包
- 網友評價：「吃了很有感覺，會持續回購。」「滿有感的，覺得臉變亮。」「食用後比較亮白，整體氣色好很多。」「膠原蛋白粉末很細緻，無腥味。」「味道不錯，是款好吞好帶的產品。」「這款沒有腥味的膠原蛋白，搭配著蜂王乳的淡淡香味，真的很好入口。」
✨蜂王乳推薦2：三得利 蜂王乳+芝麻明E
（圖片來源：三得利健康網路商店）
這款由日本製造、在台日持續熱銷的三得利蜂王乳芝麻明E，主要添加蜂王乳與芝麻明E，能補充營養、帶來紅潤氣色，也能幫助入睡，增進皮膚健康。此外，成分還有賽洛美、維生素B群、維生素C、鈣、鐵等，能滋潤基底。
- 主要成分：乾燥蜂王乳、芝麻明
- 複方成分：維生素C、維生素E
- 蜂王乳劑量：450mg／錠
- 癸烯酸濃度：未標示
- 容量：120錠(30日份)
- 建議食用量：每日4錠
- 價格：NT$2,100
- 產地：日本富山縣
- 購買連結：三得利 蜂王乳+芝麻明E
- 網友評價：「買給長輩吃的，效果好。」「大廠製造，不用擔心品質。」「沒有特殊味道，很好吞食。」「還好藥丸是小顆，不然一次吞4顆有點多。」
✨蜂王乳推薦3：蜂王世家 頂級三日齡蜂王乳植物膠囊
（圖片來源：蜂王世家官網）
愛美人士還有另個選擇，蜂王乳膠囊推薦由蜂王世家推出的這款，以台灣獨家技術萃取3日齡蜂王乳，製成全素食透明植物膠囊，葵烯酸含量高，並不含明膠、硬脂酸鎂、二氧化矽等添加物，能幫助營養補給、調整生理機能，適合病後或產後補養、工作族、想調節中年困擾的男女族群食用。
- 主要成分：蜂王乳凍晶粉
- 複方成分：無
- 蜂王乳劑量：640mg／顆
- 癸烯酸濃度：4～5%
- 容量：100粒(25日份)
- 建議食用量：每日4粒
- 價格：NT$2,800
- 產地：台灣
- 購買連結：蜂王世家 頂級三日齡蜂王乳植物膠囊
- 網友評價：「純蜂王乳植物膠囊好服用，也沒有刺鼻的味道。」「吃了感覺睡眠品質有改善。」「媽媽吃了氣色真的有變好。」「吃了一個月沒有明顯效果，可能需要拉長時間再觀察。」
✨蜂王乳推薦4：DHC 蜂王乳
（圖片來源：DHC官網）
由日本知名大廠DHC推出的蜂王乳，內含蛋白質、維生素、礦物質等40種以上的營養素，能幫助增強體力、保持精神旺盛，更具有養顏美容、調整體質等保健作用。DHC蜂王乳採用單包袋裝設計，也方便攜帶出門，隨時補充食用。
- 主要成分：蜂王乳萃取粉末
- 複方成分：無
- 蜂王乳劑量：334mg／顆
- 癸烯酸濃度：未標示
- 容量：90粒(30日份)
- 建議食用量：每日3粒
- 價格：NT$790
- 產地：日本
- 購買連結：DHC 蜂王乳
- 網友評價：「習慣吃DHC產品，品質有保障。」「一個月一包，很方便。」「袋子打開有股淡淡的蜂蜜味。」「膠囊顆粒小，好吞服。」「吃到第3包了，沒什麼特別的感覺。」
✨蜂王乳推薦5：BeeZin康萃 日本高活性蜂王乳芝麻素錠
（圖片來源：BeeZin康萃官網）
由營養師和部落客推薦、曾獲SNQ國家品質標章的康萃蜂王乳，成分嚴選高活性蜂王乳、高濃度芝麻素，並添加維生素C、維生素E等複方，能養顏美容、幫助入睡。此外，小顆粒糖衣錠好吞食、無異味，適合想維持青春的女性和想調整體質的長輩食用。
- 主要成分：蜂王乳萃取物、芝麻萃取物
- 複方成分：維生素C、維生素E、珍珠粉
- 蜂王乳劑量：600mg/錠
- 癸烯酸濃度：1.6～3％
- 容量：30錠
- 建議食用量：每日2～4錠
- 價格：NT$980
- 產地：日本
- 購買連結：BeeZin康萃 日本高活性蜂王乳芝麻素錠
- 網友評價：「沒有奇怪的味道。」「小小一瓶，外出旅遊攜帶很方便。」「可能是個人體質關係，吃了對個人睡眠沒有幫助。」
✨蜂王乳推薦6：三多生技 蜂王乳Q10青春活力錠
（圖片來源：PChome購物）
三多蜂王乳嚴選台灣蜂王乳專業廠，以真空冷凍乾燥技術，保留蜂王乳原有營養成分，同時添加來自日本發酵製造的輔酵素Q10、具抗氧化作用的維生素C與E等，幫助增進皮膚健康。若是不喜歡原本蜂王漿的特殊酸澀、辛辣味道，三多蜂王乳採糖衣錠劑型，無特殊氣味、好吞食，讓你輕鬆維持青春美麗。
- 主要成分：凍晶蜂王乳粉
- 複方成分：輔酵素Q10、維生素C、維生素E
- 蜂王乳劑量：450mg／錠
- 癸烯酸濃度：5.75％
- 容量：60錠(15日份)
- 建議食用量：每日4錠
- 價格：NT$600
- 產地：台灣
- 購買連結：三多 蜂王乳Q10青春活力錠
- 網友評價：「以前吃新鮮罐裝的蜂王乳，味道很可怕，現在吃這種錠劑方便食用又好吃。」「吃了一段時間，覺得滿不錯的。」「吞服方便，物美價廉。」「吃了感覺沒有青春活力，還是要看個人體質。」
✨蜂王乳推薦7：山田養蜂場 100％蜂王乳錠
（圖片來源：山田養蜂場官網）
如果想補充營養，卻害怕腥味，推薦山田養蜂場蜂王乳錠，為品牌抱持著想打破純蜂王乳難以入口的印象所研發，經獨家技術打造，完整保留蜂王乳營養成分，並通過農藥殘留和抗生素檢測，單日份獨立包裝，方便攜帶與食用，讓所有需要補充蛋白質、維他命、礦物質等養分的人們都能輕鬆補給。
- 主要成分：乾燥蜂王乳
- 複方成分：無
- 蜂王乳劑量：900mg／錠
- 癸烯酸濃度：未標示
- 容量：31包，每小包2錠(31日份)
- 建議食用量：每日2錠
- 價格：NT$1,200
- 產地：日本岡山縣
- 購買連結：山田養蜂場 100％蜂王乳錠
- 網友評價：「一直都有在吃的保養品，效果不錯。」「營養豐富的保健食品。」「方便食用，也沒有刺鼻味。」「商品沒有多餘的包裝很環保，小包裝也不用擔心受潮，外出也攜帶方便。」
✨蜂王乳推薦8：養蜂人家 蜂王乳膠囊
（圖片來源：養蜂人家官網）
蜂王乳膠囊推薦這間擁有70年養蜂經驗、專售蜂產品的養蜂人家，是在無菌、高真空的環境下，以獨家凍晶技術製作，既能不破壞蜂王乳的營養，抽離水分後也使其保存更加容易。養蜂人家蜂王乳通過SGS檢驗、符合CNS國家標準，品質有一定保障。
- 主要成分：高濃縮凍乾蜂王乳粉
- 複方成分：無
- 蜂王乳劑量：未標示
- 癸烯酸濃度：未標示
- 容量：160粒(26日份)
- 建議食用量：每日6粒
- 價格：NT$3,280
- 產地：台灣
- 購買連結：養蜂人家 蜂王乳膠囊
- 網友評價：「沒有異味，好吞食，可接受度高。」「攜帶方便。」「目前吃了一罐，沒有明顯效果，期待持續吃的效果。」
✨蜂王乳推薦9：蜜蜂工坊 3日齡台灣蜂王漿膠囊
（圖片來源：蜜蜂工坊官網）
同樣以產銷蜂製品為主的蜜蜂工坊，推出蜂王漿膠囊。這款蜜蜂工坊蜂王乳膠囊採用專利技術，將新鮮的3日齡蜂王漿進行冷凍乾燥，並將蜂王漿的營養精華，濃縮在方便攜帶和食用的植物性膠囊中，無農藥、重金屬殘留，適合銀髮族、女性、單純想補充蜂王乳或吃素的朋友食用。
- 主要成分：凍晶蜂王漿粉
- 複方成分：無
- 蜂王乳劑量：未標示
- 癸烯酸濃度：4.7%
- 容量：60顆(30日份)
- 建議食用量：每日2顆
- 價格：NT$969
- 產地：台灣
- 購買連結：蜜蜂工坊 3日齡台灣蜂王漿膠囊
- 網友評價：「單片包裝，外出好攜帶。」「有吃有差別，氣色有變好。」「吃了半年覺得代謝有變好。」「年紀大吃來保養，效果還不錯。」
✨蜂王乳推薦10：天使娜拉 日本專利蜂王乳+芝麻素糖衣錠
（圖片來源：天使娜拉官網）
這款天使娜拉蜂王乳獲得多項檢驗合格，添加了養顏美容的蜂王乳、幫助入睡的芝麻素，還有輔酵素Q10、維生素E等複方成分，幫助能量正常代謝、維持女性健康和美麗。同時，它採用糖衣錠劑型，好吞食、好吸收，廣受不少部落客推薦。
- 主要成分：凍晶蜂王乳粉、芝麻萃取物
- 複方成分：輔酵素Q10、維生素C、維生素E、法國專利香瓜萃取
- 蜂王乳劑量：975mg／錠
- 癸烯酸濃度：6％
- 容量：30錠(7日份)
- 建議食用量：每日4錠
- 價格：NT$799
- 產地：台灣
- 購買連結：天使娜拉 日本專利蜂王乳+芝麻素糖衣錠
- 網友評價：「吃了氣色會更好。」「盒裝補充很便利。」「感覺還不錯，配溫開水喝很好吞。」「睡前食用，睡意好像有比平常更深層。」「看到網路評價還不錯。」「已經吃一陣子，似乎不太有效果。」
✨蜂王乳推薦11：NOW健而婷 人蔘蜂王乳
（圖片來源：yahoo購物中心）
這款由美國保健品牌推出的健而婷蜂王乳，專為熟齡女性打造，含有高濃縮蜂王漿，同時加入營養豐富的高麗人蔘，以及能幫助調整體質的甘草，三效加強，可達到養顏美容的效果外，也有助於提升體力、補充活力。
- 主要成分：濃縮蜂王乳、人蔘根粉末
- 複方成分：野甘草根粉末
- 蜂王乳劑量：300mg/顆
- 癸烯酸濃度：5%
- 容量：90顆
- 建議食用量：每日1～2顆
- 價格：NT$1,260
- 產地：美國
- 購買連結：NOW健而婷 人蔘蜂王乳
- 網友評價：「效果不錯，整個人狀態很好。」「有提神效果。」「經朋友介紹才購買，味道可以接受。」「有幫助的健康食品。」「吃了感覺還好，希望再吃下去有效。」
✨蜂王乳推薦12：日本味王 蜂美滿膠囊
（圖片來源：活力健康站）
最後介紹這款味王蜂美滿膠囊，主要添加專利蜂王乳、專利雄蜂子粉，還有富含維生素和礦物質的女王蜂子粉，以及從大豆萃取而來的異黃酮、泰國白高顆等成分，可幫助愛美女性調節生理機能與體質，維持青春美麗。
- 主要成分：專利蜂王乳粉
- 複方成分：女王蜂子粉、專利雄蜂子粉、泰國白高顆、大豆萃取粉、蓮花精華粉末
- 蜂王乳劑量：未標示
- 癸烯酸濃度：未標示
- 容量：45粒
- 建議食用量：每日1～2粒
- 價格：NT$690
- 產地：台灣
- 購買連結：日本味王 蜂美滿膠囊
- 網友評價：「品牌有一定知名度，整體功效來說還不錯。」「更年期女性的福音，加量吃，很快度過不適感。」「多重成分很營養，但可惜素食不能吃。」
蜂王乳12款統整比較
看完了以上產品介紹，卻還不確定該買哪一款嗎？以下整理了12款蜂王乳產品的表格提供參考：
| 產品名稱 | 大研生醫 極妍蜂王乳膠原蛋白粉包 | 三得利 蜂王乳+芝麻明E | 蜂王世家 頂級三日齡蜂王乳植物膠囊 | DHC 蜂王乳 | BeeZin康萃 日本高活性蜂王乳芝麻素錠 | 三多生技 蜂王乳Q10青春活力錠 | 山田養蜂場 100％蜂王乳錠 | 養蜂人家 蜂王乳膠囊 | 蜜蜂工坊 3日齡台灣蜂王漿膠囊 | 天使娜拉 日本專利蜂王乳+芝麻素糖衣錠 | NOW健而婷 人蔘蜂王乳 | 日本味王 蜂美滿膠囊 |
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| 產品圖 | |
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| 蜂王乳劑量 | 3倍濃縮專利蜂王乳 | 450mg/錠 | 640mg/顆 | 334mg/顆 | 600mg/錠 | 450mg/錠 | 900mg/錠 | 未標示 | 未標示 | 975mg/錠 | 300mg/顆 | 未標示 |
| 癸烯酸濃度 | 4% | 未標示 | 4～5% | 未標示 | 1.6～3％ | 5.75％ | 未標示 | 未標示 | 4.7% | 6％ | 5% | 未標示 |
| 容量 | 22包(22日份) | 120錠(30日份) | 100粒(25日份) | 90粒(30日份) | 30錠(15～8日份) | 60錠(15日份) | 31包，每小包2錠(31日份) | 160粒(26日份) | 60顆(30日份) | 30錠(7日份) | 90顆(45～90日份) | 45粒(22～45日份) |
| 價格 | NT$1,320 | NT$2,100 | NT$2,800 | NT$790 | NT$980 | NT$600 | NT$1,200 | NT$3,280 | NT$969 | NT$799 | NT$1,260 | NT$690 |
| 購買連結 | 大研生醫網路商店 | 三得利健康網路商店 | 蜂王世家官方網站 | DHC官方網站 | BeeZin康萃官方網站 | PChome | 山田養蜂場官方網站 | 養蜂人家官方網站 | Costco | 天使娜拉官方網站 | Yahoo購物 | 活力達康站 |
蜂王乳怎麼吃？解惑3大蜂王乳常見問題
蜂王乳什麼時候吃？
蜂王乳為天然成分基本上沒有硬性規定的食用時間，不過由於含有胺基酸、蛋白質等許多重要的營養成分，通常我會建議在空腹吃蜂王乳。例如早晨吃飯前或晚上睡前食用。若要在飯後食用，則會建議在飯後1小時左右再食用。
蜂王乳一天吃幾顆、要吃多久？
因濃度不同，各家建議吃法也不同，若想達到協助養顏美容功效，我會建議依照包裝建議量連續補充12週以上。
誰不適合吃蜂王乳產品？
孕婦或哺乳期婦女
目前缺乏足夠的科學研究資料來證明蜂王乳的安全性，因此我會建議孕婦和哺乳期婦女避免食用蜂王乳，以免在製作或保存過程中產生細菌，對胎兒的健康產生不良影響。
乳癌患者、有乳癌家族病史者
蜂王乳中含有一些與雌激素相似的物質，因此對於患有乳腺癌、家族有乳腺癌病史的人來說，可能會因為蜂王乳影響荷爾蒙水平而對癌症的發展產生不良影響。
容易過敏體質者
蜂王乳雖含有多種營養成分，不過若是對於對花粉、蜂蜜、蜂膠等較敏感、容易出現過敏症狀的人來說，可能會引發皮膚發紅、腫脹、呼吸急促、頭痛、暈眩等過敏反應。
青春期前的小朋友
青春期前的小孩性腺尚未發育完全，身體內雌激素水平較低，此時食用含有類雌激素的蜂王乳，可能會導致雌激素水平升高，進而引發性早熟等問題，這可能會對身體發育造成負面影響，包括生長遲緩等問題。因此，我會建議青春期前的小女孩應避免食用蜂王乳。
以上便是蜂王乳推薦產品資訊，希望有幫助民眾們更瞭解市售的蜂王乳產品，解決蜂王乳怎麼選的疑惑。資訊和圖片來源為各大產品的官方網站，僅供參考。
參考資料：
- Bee Products in Dermatology and Skin Care,Anna Kurek-Górecka, Michał Górecki,Anna Rzepecka-Stojko,Radosław Balwierz and Jerzy Stojko,Published online 2020 Jan 28. doi: 10.3390/molecules25030556
- Protection against oxidative stress and anti-aging effect in Drosophila of royal jelly-collagen peptide,Wenjing Qiu, Xu Chen, Yongqi Tian, Daping Wu, Ming Du , Shaoyun Wang,2020 Jan;135:110881. doi: 10.1016/j.fct.2019.110881. Epub 2019 Oct 15.
- Hypocholesterolemic efficacy of royal jelly in healthy mild hypercholesterolemic adults,Hui-Fang Chiu,Bo-Kai Chen,Yan-Ying Lu,Yi-Chun Han,You-Cheng Shen,Kamesh Venkatakrishnan,Oksana Golovinskaia and Chin-Kun Wangb,Published online 2016 Dec 9. doi: 10.1080/13880209.2016.1253110
