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孕吐吃什麼?孕吐症狀、飲食、治療助你撐過孕吐高峰期
懷孕育兒

2021-05-21

孕吐吃什麼?孕吐症狀、飲食、治療助你撐過孕吐高峰期

作者  :
李毅評   生殖中心主任

孕吐是孕期十分常見的狀況,不管在電視劇或現實生活中都不斷上演,通常孕吐時間會是懷孕初期。那為什麼有人懷孕吃好睡好,有人卻孕吐嚴重到要吊點滴?本篇文章將為你解答:孕吐原因、孕吐吃什麼、孕吐怎麼辦!

目錄 :

一、嘔!我害喜了!孕吐嚴重是害喜症狀嗎?
二、孕吐原因是什麼?我懷孕沒有孕吐正常嗎?
三、孕吐時間真的好難熬!孕吐何時開始?
四、孕吐吃什麼吐什麼?孕吐產婦們建議這樣吃!
五、孕吐緩解怎麼做?醫師告訴你:孕吐怎麼辦!

一、嘔!我害喜了!孕吐嚴重是害喜症狀嗎?

懷孕想吐是害喜,輕微的孕吐症狀是懷孕初期正常的生理反應,大約五成的孕婦都曾發生過孕吐的狀況,不過反胃想吐懷孕機率百分之百嗎?懷孕孕吐是每個人都會發生的嗎?孕吐吐出血是孕吐嚴重的症狀嗎?為什麼會這樣!

(一)吃不下睡不好是害喜嗎?孕吐症狀有哪些?


孕吐英文為Morning Sickness,雖然英文這麼說,但不代表孕吐(害喜)只會在早晨發生,害喜症狀是隨時隨地都可能發生!

輕微的孕吐(害喜)是懷孕的正常生理現象,害喜可能會出現以下的孕吐症狀:

  • 懷孕吐
  • 懷孕噁心
  • 懷孕反胃
  • 懷孕胃口不好
  • 懷孕疲倦

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(二)孕吐也有分嚴重度!孕吐嚴重小心成妊娠劇吐!

吃完東西想吐是懷孕了嗎?大家都知道,噁心想吐與懷孕的連結緊密,懷孕初期的孕婦想吐更是一點也不違和的事,但實際上,這樣的孕吐、害喜,帶給了孕婦們多少的不適、痛苦,是旁人無法親身體會的。

孕吐的嚴重程度因人而異,有人懷孕噁心,有人懷孕想吐,而孕吐嚴重的產婦,甚至孕吐吐血、孕吐到脫水都大有人在。

★孕吐症狀嚴重,有以下狀況為妊娠劇吐,建議盡快就醫評估處置,如:點滴注射!

  • 孕吐到脫水
  • 從孕吐開始體重下降(下降幅度為孕前體重的5-10%)
  • 孕吐到無力、暈眩

★孕吐與男女有關嗎?孕吐嚴重生男是真的嗎?

少數人對於孕吐存在著一種迷思,認為孕吐男女有別,我必須說:「完全沒有科學根據」!孕吐嚴重生男、生女並沒有任何關係。

二、孕吐原因是什麼?我懷孕沒有孕吐正常嗎?

孕吐的感覺好不舒服!我為什麼會孕吐?能做些什麼來避免發生孕吐(害喜)嗎?看大家剛懷孕都會孕吐(害喜),我懷孕沒有孕吐正常嗎?是不是寶寶有什麼問題?

(一)孕吐原因是什麼?荷爾蒙影響?還是我比較倒楣?

為什麼會孕吐?有些人推測孕吐可能與懷孕荷爾蒙改變相關,懷孕期間荷爾蒙變化放鬆了平滑肌,可能影響腸胃道的消化,進而使孕婦容易噁心嘔吐。但實際上關於孕吐原因目前並沒有確切的證據來證實與什麼相關,只能說與個人體質有很大的關係。

(二)懷孕沒有孕吐是天選之人!你還在擔心什麼?

由於孕婦發生懷孕初期孕吐的狀況十分頻繁,頻繁到有部分的人會認為:「有孕吐(害喜)才是正常的現象」,因此反倒有孕婦擔心起懷孕沒有孕吐是不是異常?是不是胎兒有問題?

我只能說:懷孕真辛苦!風吹草動都要戰戰兢兢!

孕吐不代表胎兒健康與否,想知道胎兒狀況還是必須以產檢結果為主。大家想想,孕吐的感覺如此不舒服,懷孕沒有孕吐的產婦們非但不用擔心胎兒異常,還能竊喜自己的體質良好,不用受苦阿!

三、孕吐時間真的好難熬!孕吐何時開始?

常聽見孕婦說懷孕初期想吐、懷孕初期噁心感劇增,那麼所謂的懷孕初期指的到底是多初期?孕吐什麼時候開始?懷孕一週孕吐有可能嗎?

懷孕多久會孕吐?孕吐幾週開始?孕吐何時開始?孕吐高峰期又是什麼時候?

害喜時間令人難以忍受,幾週開始孕吐呢?大部分產婦孕吐開始時間會在懷孕約5週時,並同時出現許多孕吐症狀,這些不適會在懷孕大約8-10週達到孕吐高峰期。

接下來隨著懷孕週數越大,孕吐(害喜)會漸漸改善,直到約12-14週左右,大多數孕婦的害喜狀況會消失。當然因為每個人體質差異大,懷孕十周、懷孕九週孕吐減輕的也大有人在,因此無法有個定論。

四、孕吐吃什麼吐什麼?孕吐產婦們建議這樣吃!

孕吐是件非常痛苦的事,在孕吐時間中,很可能什麼也吃不下、看到很多食物都噁心想吐。這樣的孕吐狀況不免讓人擔心母體是否吃得消、擔心胎兒是否無法獲得營養。倒底孕吐吃什麼才好呢?

(一)孕吐吃什麼?四點孕吐飲食原則看過來!


懷孕初期胎兒所需的養分不多,孕吐對於寶寶的健康基本上不太有影響。最主要必須注意母體的電解質失衡、體力不足問題。

孕婦孕吐吃什麼好呢?吃什麼才能緩解孕吐?以下提供孕吐飲食原則供大家參考!

  1. 避免湯湯水水的飲食
  2. 避免油膩、重口味的飲食
  3. 進食方式改為少量多餐
  4. 最重要的原則:孕婦吃得下、不會噁心嘔吐的食物就好!

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(二)跪求孕吐可以吃什麼緩解?

除了孕吐藥之外,孕吐可以吃什麼緩解?前面提到孕吐與否、孕吐程度每個人不同,其實就連孕吐的產婦對什麼樣的食物特別敏感、噁心想吐也大不相同! 坊間常聽到孕婦對於酸的食物接受度較高,但現實中也是因人而異,基本上沒有特定的食物能緩解孕吐的食物。

★孕吐吃什麼?孕吐可以吃什麼緩解?唯一建議是它!

如何讓孕吐舒緩?孕吐者建議可以服用B6來緩解孕吐(害喜)的狀況,而B6在孕婦安全用藥分級中為安全的A級,可以安心補充。

五、孕吐緩解怎麼做?醫師告訴你:孕吐怎麼辦!

孕吐怎麼辦?懷孕想吐怎麼辦?止孕吐對於懷孕初期的產婦來說是十分關注的事,產婦們為了找尋舒緩孕吐、讓孕吐改善的方法費盡心思。

孕婦在孕期間為了保護胎兒,大多都會避免使用藥物,前面提到的止孕吐、緩解孕吐的飲食原則、補充維生素對於孕吐(害喜)較輕微的孕婦或多或少有讓孕吐改善的效果,但若是孕吐嚴重、無法改善,最終還是會建議使用孕婦止吐藥來讓孕吐緩解 ,這是最快速有效的方法。

不過也不用急著擔心,我們開立的孕吐藥,基本上都是對孕婦、胎兒十分安全的藥物,大家可以安心使用。

文末導言

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威廉氏後人-李毅評醫師,臺大醫學系跳級畢業,書卷獎得主、新光醫院婦產科獲頒最佳教學、服務優良獎主治醫師,任職新光醫院生殖中心主任,是位專業不孕症醫師,同時也是婦產科知名作家,屢番受邀演講、直播、醫療活動,更以威廉氏後人、鍵盤婦產科筆名橫掃各大母嬰論壇、PTT、專欄流量達20萬!

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