盜汗定義跟流汗一樣嗎？出現夜間盜汗症狀有哪些原因？女性常見更年期盜汗，生活或飲食上有沒有調理方式？盜汗要看醫生嗎？睡覺盜汗要看什麼科？別擔心，這篇文章不僅詳細介紹盜汗，也將解答夜間盜汗看哪一科的疑問！
一、夜間盜汗是什麼情形？原因有哪些？
你是不是也曾遇過晚上睡覺盜汗的情形？本來想一覺到天明，半夜醒來卻發現自己滿身濕漉漉的非常不舒服，被迫中斷睡眠、特地起床換衣服，但明明室內氣溫涼爽，被子與衣褲也沒有太厚，為什麼還會半夜盜汗呢？這跟夏天夜間流汗熱醒是一樣的嗎？一起來看看是怎麼回事吧！
(一) 夜間盜汗定義
夜間盜汗（Night Sweat）通常是指排除掉外在環境悶熱、衣物過多、過厚的狀況下，在晚上睡覺時大量流出汗水的情形。
既然都是汗，那流汗跟盜汗到底差在哪邊？
- 流汗：
當環境溫度高、悶熱或運動後體溫升高時，大腦跟身體自主協調，透過刺激汗腺排熱汗的方式讓體溫恢復正常的生理調節機制，通常排汗後會覺得身體舒爽。 - 過度出汗：
流汗排出來的水量遠遠超出環境悶熱、運動程度，過度出汗可能好發全身或局部（臉部、腋下、手心、腳底板等），會影響患者的人際關係與日常生活。 - 盜汗：
沒有任何會造成流汗的外在因素干擾下，卻出現自行出冷汗的情形，普遍發生在夜間睡覺時，排汗後可能會伴隨身體虛弱的狀況。
看到這裡想必很好奇，明明不熱，又是在入睡狀態，那到底造成夜間盜汗的原因是什麼？身體到底想說什麼呢？
(二) 睡覺盜汗原因
夜間盜汗是一種反應症狀，不是一種疾病！因此夜間盜汗原因有非常多種，舉凡生活習慣、生理、心理變化都是可能的影響因素。
1.飲食、體態等生活習慣
- 過度肥胖：肥胖不僅可能會造成夜間盜汗，還會併發很多病症。
- 過度飲酒：不論是因為體質關係或過度飲用，建議接觸酒精要適量。
- 過度勞累或慢性疲勞：當身體疲勞程度（熬夜、工作或運動）超過負荷，可能會導致盜汗；而有些慢性疲勞症候群的患者也會有盜汗的情形。
2.心理因素
精神與心理層面的劇烈起伏也會影響身體機能，這時就有可能透過盜汗表現出來，比較常見的心理因素有：
- 精神緊繃、壓力太大
- 過度恐慌、極度焦慮
- 過度憤怒或陷入憂鬱
3.身體疾病
當身體罹患了下列疾病時，也容易出現夜間盜汗：
★感染性疾病
- 感冒
- 肺結核
- 細菌性心內膜炎
- 愛滋病
- 布氏桿菌病
- 骨髓炎
- 化膿性膿腫
★腫瘤
- 淋巴癌
- 前列腺癌
- 腎癌
- 生殖細胞瘤
- 腎細胞癌
- 甲狀腺癌
- 胰島素瘤
- 嗜鉻細胞瘤
- 類癌腫瘤（神經內分泌腫瘤）
★神經系統與內分泌失調
- 自律神經失調
- 脊髓神經受損
- 自主神經病變
- 甲狀腺功能亢進
- 女性更年期
★其他因素
- 頭痛、眩暈
- 胃痛、胃食道逆流
- 睡眠呼吸中止症
- 服藥後的副作用
- 藥物戒斷症狀
由於可能的盜汗原因實在太多了，假如真的是因為疾病所引起，通常還會合併其他併發症，建議遲遲等不到改善的民眾還是及早就醫檢查比較好喔！
二、更年期盜汗正常嗎？有什麼改善方法？
雖然身體出現盜汗意思有很多種，但假設有盜汗症狀的女性剛好介於50歲左右，那麼此時腦中把「盜汗更年期」聯想在一起是合乎常理的。
(一) 更年期盜汗原因
大部分的女性約莫在50歲左右會面臨一波身體轉變時期，由於卵巢功能逐漸衰退，荷爾蒙中的雌激素濃度下降，而腦下垂體濾泡刺激素與黃體刺激素（FSH）的濃度上升，經期會呈現混亂趨勢，斷斷續續的，從最後那次經期起算，若超過1年都沒有來月經，就是正式進入了所謂的「停經期」。
更年期間因為體內分泌正在改變，容易出現失調的情形，進而引起這些症狀：
- 熱潮紅
- 夜間盜汗
- 皮膚乾燥有皺紋
- 陰道乾澀
- 變胖
- 失眠
- 骨質疏鬆
- 動脈硬化
- 腦部功能退化
女人愛美是天性，面對身體發出的「衰老」提醒，還有體內天翻地覆的劇烈變化，內心會糾結、焦慮，甚至憂鬱都是人之常情，面對更年期女性的情緒不穩，旁人除了陪伴，還要多點體諒，而正處其中的當事者，除了多休息、多運動，保持良好生活作息，讓身體好好適應之外，面對這條必經之路，個人心態調整也是一門重要功課。
(二) 更年期盜汗吃什麼才健康？
更年期盜汗會持續多久這要看個人，有人1年就結束，也有人症狀長達5年以上，不過總體來說，大部分介於3年左右。
這段期間基本上正常飲食即可，但如果想藉由飲食調理改善盜汗症狀，會有這些飲食上的建議：
- 多吃山藥、黑豆、黃豆、銀杏、南瓜、覆盆子、菇類、黑木耳來調節荷爾蒙。
- 攝取豆類製品、奶製品、芝麻、小魚乾、吻仔魚來等補充鈣質。
- 少吃油炸物或蒜頭、辣椒、蔥等辛香料，多吃深色蔬菜或十字花科蔬菜（花椰菜、高麗菜、小白菜等）平衡內分泌。
（你到瑪卡能舒緩女性更年期不適嗎？延伸閱讀：瑪卡是什麼？怎麼吃？營養師分析7大瑪卡功效與副作用！）
不僅面對更年期，健康的飲食與生活保健可以從平日開始養成，讓身體處在平衡穩定的狀態，增加免疫與抗體。
三、其他情況下的盜汗症狀與原因！
盜汗症狀在各年齡層都有可能發生，原因也都不一樣，大人自己突然盜汗可能就很緊張了，假如今天是寶寶一直盜汗，想必母親內心更是焦急，這邊幫大家列出網路上幾個常見的疑問，並提供可能的原因幫助大家了解。
- 白天盜汗頭暈：
有可能是因為工作壓力大、處在神經緊繃焦慮狀態，加上長期缺乏睡眠、運動，飲食、生活都不規律導致，建議改善生活作息、定時釋放壓力。 - 感冒盜汗：
可能是身體不舒服，也可能是吃藥後身體正在調節出現的症狀，當然也可能是服藥出現的副作用，可以針對這幾點進行觀察。 - 產後盜汗：
產後由於體內還有大量體液，身體會把多餘水分轉成尿液或汗水排出，所以產婦產後一週左右盜汗是正常的生理現象，只要注意不要吹風受寒就好。 - 寶寶盜汗體溫低：
寶寶如有生病發燒，退燒時伴隨而來的發汗是正常生理現象，適當給予衣物更換及保暖即可；而年紀大一點（小學階段）的小朋友，因為進入青春期荷爾蒙變化的緣故，在睡覺時也容易出汗，但大多不需治療。
四、睡覺盜汗要看什麼科？
夜間盜汗看哪一科是諸多民眾的困惑，尤其在沒有辦法判定原因的情況下，以下提供幾個指標給大家參考：
如果是小朋友盜汗，可以看小兒科或家醫科；明顯有更年期或其他婦科相關症狀的女性可以去看婦產科；一般民眾初步可以選擇家醫科，經過醫生診斷或詳細檢驗後（例如：基本檢查、問診、X光檢查、抽血等）再進一步找出病因，前往該科進行治療。
另外，如果想從調理身體方面著手，夜間盜汗中醫也有保健的飲食配方與穴位按摩，是長輩、大人、小孩都可以參考的類別。
