風池穴位置好找且按摩、熱敷風池穴功效良多，在緩解肩頸痠痛、日常放鬆保養上都有顯著效果！本篇將介紹風池穴位及按摩舒緩作用，不妨找尋你的風池穴壓痛點，試著壓壓看吧！
一、風池穴位置在哪裡？伸出2手一起找！
許多病患到中醫診所來問我：醫生啊，我晚上睡不好，早上起床頭痛頭暈該怎麼辦？平常要怎麼保養？我想，各位可以認識1個簡單又好找的穴位——「風池穴」！學起來，可以作為日常保健、舒緩頭昏，或是幫助醒腦都非常有幫助喔！
風池穴位在後頸部腦髮際線上與枕骨下的交界處。可以伸出2手手掌，將掌心貼向耳朵，2手大拇指由後腦髮際線向上滑動，這時！在接觸到枕骨前的凹陷處即是風池穴的位置。
風池得名於他的位置，由於位在後頸，凹陷處如池，又是治療風病的重點穴位，所以稱為風池穴。風池穴隸屬於膽經，是經脈中的重要穴位，所謂「風池」便是指外來的風邪會在此處聚集，因此與「風」相關的疾病皆可在風池穴位置治療及舒緩不適，例如身體受了風寒感冒頭痛，甚至是中風。先跟著上述的步驟，比對下面這張風池穴位圖，找到這個神秘的保健穴位吧！
二、風池穴功效有哪些？
當我們找到風池穴的位置之後，緊接著來認識有哪些保健方式和功效，歡迎你一起檢視自己的身體有哪些狀況，試試看這些方法，說不定你會很驚奇的發現，風池穴能幫助你改善生活品質喔！
★風池穴的保健方式及其功效：
- 風池穴熱敷：
使用熱毛巾或是吹風機，可以達到促進循環、放鬆肌肉、祛寒醒腦的功效，但溫度都不宜過高，以免傷害皮膚，如有傷口也請先避免熱敷。 - 風池穴按摩：
使用2手大拇指，或是雙手握拳，用指頭關節按壓，也可以搭配穴位按摩棒使用，每回按3-5分鐘，早中晚各1次，多做無妨，按摩至穴位出現「痠脹感」，切記不宜過度出力，可能造成經絡瘀血，或是皮膚受傷的反效果。功效：消除水腫、促進循環、提神醒腦、減緩頭痛頭暈、消除長時間用眼的疲勞、眼睛乾澀和視線模糊、鎮定安神幫助睡眠品質提升，也能治療鼻炎和鼻過敏問題。 - 風池穴針灸：
施針在風池穴作用很顯著，針尖向對側眼部的目內眥方向刺入0.5-1.0寸，局部痠脹感明顯，甚至可傳到眼後。一般針灸療程為1週2次，可以鬆弛緊繃的肌肉，例如3C低頭族長時間姿勢不當導致的肩頸痠痛。另外，關於頭痛風池穴也是止痛的重點穴位，可以治療感冒頭痛、偏頭痛，以及高血壓造成的頭痛。也對治療失眠、宿醉、眼睛疲勞有很好的效果喔！
對付毒辣的夏季，風池穴也可以預防中暑喔！
這個夏天還沒過完，已經聽到許多病患叫苦連天，時常反覆中暑，要靠刮痧才能稍微緩解不舒服，但是你知道嗎，其實風池穴還有另一個隱藏版的保養功能：預防中暑！按摩風池穴可以暢通五官七竅，促進循環，讓身體散熱更順暢，自然可以避免中暑囉！
許多病患可能聽別人說過「放血」的效果很好，雖然好奇風池穴放血的功效，也擔心放血治療的安全性，究竟放血治療是什麼呢？
針灸放血療法，又被稱為「針刺放血療法」，根據中醫的經脈學，在特定部位施針放血，達到消腫止痛、促進循環化瘀血的效果。而治療皆是在無菌的衛生環境裡進行，也必須使用1次性的無菌針具，施針前後都必須在施針處進行消毒，以免患者有感染風險，如果施針處引血不易，就會使用消毒過的拔罐器引血。
各位要注意喔！放血並不是越多越好，過多容易造成氣血衰弱。
且放血治療也需要經由專業中醫師診斷，有凝血功能問題、施針處有傷口、身體疲勞虛弱、孕婦或貧血的人都不適合，另外有「暈針、暈血」的人，也必須再三考量。
★為什麼光是按摩風池穴就有這麼多益處呢？
因為風池穴位在頸椎的位置，當血液向上流經頸部的動脈時，如果循環不好，就會影響腦供血，以致出現頭暈、睡不好、眼睛疲勞、水腫的症狀，所以當你透過熱敷、按摩、針灸等方法改善了循環，自然就會緩解不適感。
我們可以發現，現代人因為上班時間久坐或是長時間追劇、玩電動等，很容易造成姿勢不良、肩頸肌肉、關節僵硬緊繃的問題，不僅是風池穴，延伸同一個區域的肌肉進行按壓，也會有幫助。
★認識風池穴配伍穴道
配穴是根據不同病症的需求，選擇具有「協調作用」的2個以上的穴位，用以加強治療效果的配伍方法。
- 治偏正頭痛：太陽穴、風池穴、中渚穴、絲竹空穴
- 治鼻塞配穴：風池穴、迎香穴、合谷穴、上星穴
- 治感冒配穴：風池穴、外關穴、曲池穴
三、什麼狀況下會出現風池穴壓痛點？
前文提到按摩風池穴頭痛的症狀可以得到舒緩，而**造成風池穴疼痛的原因有哪些呢？**是身體在釋放哪些警訊呢？你一定也聽過許多人說的「血路不通」、「氣血不順」，而這類「堵塞」的狀況如果發生在風池穴，又該怎麼處理呢？
(一)氣結是什麼呢？
氣在人體的經絡中運行，當人體氣血不順，出現循環不良的時候，就會在堵塞的穴道上形成所謂的「氣結」。長期累積下來，皮膚肌肉摸起來可能出現條索狀的緊繃感，深壓會痠痛腫脹，甚至在皮膚上出現顆粒狀的突起，或是雖然皮膚無異常，但輕撫局部卻有凹凸不平的感覺。
在進行按摩時發現風池穴硬塊，或是原本平常不存在的突起物時，有些人會自行判斷為這種風池穴腫塊為脂肪瘤、淋巴腫、肌肉纖維化等問題，事實上成因與腫塊結構並不相同，所以診治方式並不同。
而風池穴氣結（網友容易誤搜為：風池穴氣節）也會有風池穴腫痛、風池穴脹痛及風池穴痠痛（請留意，網友也容易誤搜為風池穴酸痛）的狀況，如要疏通因堵塞的氣血造成的氣結，中醫會採用針灸、按摩經絡和穴道、刮痧、艾灸薰療等治療方式來恢復經絡暢通，這也必須熟悉經脈的運行方向以及穴位，一般民眾可以自行研究判斷穴位上的突起是否為氣結，但專業的治療手法，仍須仰賴更深層的研究或是請專業診療所進行。
★為什麼會出現氣結？
中醫門診很常被問到：為什麼會有氣結？是哪裡堵住了嗎？氣結往往和傷風感冒、情緒壓力、長時間的不良坐姿或不適當的運動、不良的飲食習慣、自然老化等有相關。所以平時要維持適當的運動量，不宜過度，否則也會因為肌肉緊繃導致氣結的產生，適度的運動可以排除體內廢物，暢通氣血，達到放鬆的效果。
(二)風池穴疼痛的原因？
除了日常的按摩保養之外，平時風池穴會痛嗎？造成風池穴痛的原因有哪些？而風池穴痛怎麼辦？是不是失眠睡不好就會風池穴抽痛？
為什麼按風池穴會痛呢？當風池穴腫脹起來，又有痠痛感時，應多加注意是不是有感冒症狀、頭昏眩暈、過勞、睡眠問題、落枕、肩頸痠痛、眼睛疲勞、眼睛乾澀模糊、宿醉等問題。
除了前面所說的熱敷及按摩方式外，身體的保健應該要落實在日常中，出現不適時，也應該向專業中醫師諮詢確切病因，獲得完善的治療。
貼心提醒：如果在日常按摩中發現風池穴腫脹異常，或是對硬塊大小及位置有疑慮時，請至醫療院所進行更進一步的檢查，且如有疼痛問題，長期沒有改善或是疼痛難耐時，也請交由專業醫師進行判斷，切勿耽擱就醫。
參考資料：
- 醫砭／風池
