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排卵期計算懶人包|3分鐘學5種推算法,懷孕率近100%!
懷孕育兒

2021-11-04

排卵期計算懶人包|3分鐘學5種推算法,懷孕率近100%!

作者  :
李毅評   生殖中心主任

排卵期計算(危險期計算)是因為眾多備孕族群都需要的知識,畢竟一般人只要正確計算排卵期懷孕並不困難,本篇統整了六種排卵期推算法,除了說明生理期、排卵期怎麼算之外,也為大家揭密排卵期懷孕機率到底有多少!

目錄 :


一、排卵期有什麼徵兆?懷孕機率告訴你它多重要!

這受孕期計算對於備孕的人來說真的有這麼重要嗎?難道我沒有計算排卵期就無法成功懷孕了嗎?其實也不完全是這樣,古代人誰在管排卵期怎麼算?生十胎的也大有人在,但現代人生活型態相較於從前改變許多,在這大家都很忙碌的時代,「更了解自己」、「更事半功倍」、「更科學」,成了十分重要的事。以下帶各位了解排卵期有哪些徵兆、正確計算排卵期的懷孕機率又能提高多少!

(一)排卵期身體特別的細微變化!妳觀察到了嗎?

如果你仔細觀察,也許就能感受到排卵期受到體內荷爾蒙變化,在妳體內產生的影響,它可能會產生不適或一些細微的變化:

  • 乳房脹痛: 雌激素、黃體素的變化使乳房較為敏感,可能造成腫脹,出現疼痛感
  • 下腹痛: 排卵時少數人會感受到下腹疼痛,為所謂的排卵痛,且通常排卵側較為明顯
  • 分泌物(白帶)增加: 排卵期時身體會為了孕育新生命做準備,此時陰道分泌物會增加,出現有利於精蟲游動、增加懷孕機率的分泌物,我們稱為蛋清狀分泌物
  • 出血: 排卵期出血在臨床上是常見的排卵徵兆,通常會於月經12-14天出現少量的點狀出血或咖啡色分泌物
  • 體溫變化: 當排完卵時黃體素上升,進入黃體期,體溫便會上升

(二)正確計算排卵期懷孕機率大增!事半功倍!

如果你是想要事半功倍的備孕族群,那麼學習如何計算排卵期絕對是你備孕清單中的第二步,當然第一步是必須先學會計算月經週期,以月經週期為基礎下,非不孕症的一般夫妻如果正確的計算排卵期,且按表操課的話,懷孕率能提高許多!

不做排卵期計算懷孕率

對於懷孕抱持著順其自然想法的人也很多,若不進行排卵期計算,隨心所欲地行房,當然還是會懷孕,以非不孕症的的一般夫妻來說,完全不做所謂的受孕計算、想做就做,想休就休的狀態中自然懷孕機率如下:

  • 3個月內自然懷孕率:50%
  • 6個月內自然懷孕率:75%
  • 1年內的自然懷孕率:90%

正確排卵期計算懷孕機率

對於備孕有明確規劃、想精準安排時間的人來說,使用排卵期計算來抓準易受孕時機是很好的方法,正確排卵期計算的懷孕率想教於隨心所欲組高出許多:

  • 正確排卵期計算1個月:懷孕率是76%
  • 正確排卵期計算7個月:懷孕率將近100%

試了很久都沒有成功懷孕該怎麼辦?

一般人在沒有避孕的狀況下,一年內懷孕率為90%,正確計算排卵期七個月的懷孕率可達近100%,這就是備孕1年以上無法成功懷孕者,被定義為不孕症的原因。一次的懷孕並非如此容易,當你遲遲無法成功,建議先進行完整的相關檢查,如:子宮鏡檢查、輸卵管攝影、陰道超音波、精蟲分析...等等, 以評估是否有任何問題。

二、排卵期怎麼算-五大排卵期推算法懶人包

說了這麼多,到底排卵期怎麼算才正確呢?接下來就告訴大家幾種「備孕族群不可錯過的排卵期推算法」!

學習排卵期計算前有幾點聲明:

  1. 使用排卵期計算器來做排卵期試算者,建議搭配其他生理現象觀察較為準確
  2. 不建議利用排卵期計算生男、生女,畢竟生男生女一樣好,且胎兒性別的關鍵在於男性的精蟲。

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(一)排卵期推算法-分泌物觀察法

分泌物觀察法準確度:★★☆☆☆

分泌物觀察法又稱子宮頸黏液法,顧名思義就是觀察子宮頸分泌物,通常女性在排卵期時,分泌物會呈現透明清澈的水狀,就類似雞蛋中的蛋清樣。

但其實這方法在排卵期推算法中我並沒有那麼推薦,原因如下:

  • 女性多少都會出現分泌物,自行分辨不易
  • 我無法使用照片進行遠端判讀,畢竟蛋清狀分泌物與您先生的口水、精液也長的很像..

(二)排卵期推算法-基礎體溫量測法

基礎體溫測量法準確度:★★★☆☆

基礎體溫測量法是排卵期推算法中最入門,也最土法煉鋼的方法,作法如下:

  1. 購入基礎體溫測量專用體溫計
  2. 每日早晨睜開眼先測量體溫(切勿下床)
  3. 持之以恆測量、紀錄(紙本、手機、APP皆可)
  4. 觀察體溫何時上升0.3-0.5度,代表已排完卵

基礎體溫測量法的原理就在於,當你排完卵黃體素會上升以穩定內膜稱為黃體期,也會造成體溫上升,而體溫升高的那天,代表你已經排完卵了。所以基礎體溫是用來「了解自己的濾泡期、黃體期多長」,進而預估下個月的排卵期,至少要測量2-3個月!

(三)排卵期推算法-日曆法/月經週期計算法

日曆法/月經週期計算法準確度:★★★☆☆

所謂的月經週期計算法超級簡單,只要先利用月經週期計算,記錄下你每次月經週期(經期來潮、月經走、行房日期),接著把預計下次月經來潮的日期向前推14天就是排卵日了,這個方法也推薦給非備孕的女性,畢竟了解自己的月經週期,也是掌握自身健康的一環。

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不過使用月經週期計算法有個前提,那就是每個月的月經週期必須規則在21-35天之間, 如平時就屬於月經不規則、排卵不規則者,則不適用月經週期計算法。

(四)排卵期推算法-排卵試紙監測法

排卵試紙監測法準確度:★★★★☆

如果你分不清楚什麼是蛋清狀分泌物,也無法用日曆推算,那麼可以試試排卵試紙,由於女性在排卵的前的34-36小時,體內的黃體化激素(LH)會驟升,而排卵前2天內懷孕可能最大,機率高達25%-28% ,排卵試紙就是以驗尿的方式來偵測這LH驟升的時刻,以提醒你最佳的行房時機。

切記!排卵試紙需要從月經第七天開始連續監測,才能抓到LH驟升的那個點!至於排卵試紙的判讀請詳閱說明書。

(五)排卵期推算法-醫生我不想努力了,就診吧!

好,以上四種方法提供給大家,每個方法都有好有壞,也建議不要單單仰賴一種方法,多管齊下是較能提升準確度的,接著就開始自己的排卵期試算吧!

另外要提醒大家:如果你屬於以下幾種族群,由於排卵、經期不規則,前面的幾種排卵期推算法也許無法幫助你準確做到排卵期計算,建議使用最有效、準確的第五種方法-看醫生吧!

  • 月經不規則
  • 月經週期非21-35天
  • 多囊性卵巢
  • 卵巢功能不佳

就診使用超音波直接檢查是否有卵泡、有多少卵泡,是最為準確的做法!我在此預祝各位備孕順利!

三、給避孕族群的話:危險期計算很危險!

這個世界上,有想懷孕的人當然也會有想避孕的人,我發現不少人學怎麼算排卵期是為了避開它,想利用月經危險期計算來達到避孕的目的,所以排卵期計算也被當作安全期計算或危險期計算,不過這計算危險期真的有效果嗎?


使用危險期計算來避孕的失敗率高達23%,因此絕對不要用避免排卵日的方法來避孕!

我就直接告訴各位吧,目前這個地球上有許多判斷「有無排卵」以及「排卵期計算」的方法,但是不管是什麼樣的排卵期推算法,都只適用於嘗試懷孕的族群 ,所謂的危險期計算真的非常危險,失敗率相當高,完全不建議避孕族群嘗試!如有避孕需要,請尋求其他方式,如:

  • 保險套
  • 避孕器
  • 結紮

最後,關於排卵期前後的飲食也是不少女性關注的問題,其實排卵期飲食並沒有沒什麼特別的建議或限制,與日常飲食無異。

文末導言 - 諮詢婦產科醫師

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月經備孕懷孕

威廉氏後人-李毅評醫師,臺大醫學系跳級畢業,書卷獎得主、新光醫院婦產科獲頒最佳教學、服務優良獎主治醫師,任職新光醫院生殖中心主任,是位專業不孕症醫師,同時也是婦產科知名作家,屢番受邀演講、直播、醫療活動,更以威廉氏後人、鍵盤婦產科筆名橫掃各大母嬰論壇、PTT、專欄流量達20萬!

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