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經前症侯群不是病,嚴重卻要人命?症狀、治療一次看!
女性健康

2021-07-02

經前症侯群不是病,嚴重卻要人命?症狀、治療一次看!

作者  :
李毅評   生殖中心主任

PMS就是經前症候群,月經前想吐、月經前疲倦,或經前憂鬱都算在PMS症狀中,看來經前症候群懷孕兩者的症狀差不多?我該如何分辨?經前不悅症又是什麼?學會經前症候群緩解方法,與PMS和平共處吧!

目錄 :


一、PMS(經前症候群)與PMDD(經前不悅症)不同!你是?

身為生育年齡女性的你,一定多少都體會過所謂「月經前症狀」,以一位初經14歲開始,50歲停經更年期的女性來說,假設月經都準、生產兩胎,那麼扣除兩次懷胎十月的時間及偶爾的月經不來狀況後,一生至少也會有400次的月經週期來潮。400次月經來潮也代表著,你可能會經歷400次經前症候群(PMS)的洗禮,更嚴重的可能會到經前不悅症(PMDD)的程度。

(一)PMS中文=經前症候群


PMS意思是什麼?PMS全名為Premenstrual Syndrome,PMS中文為經前症候群,又稱經前緊張症候群。

不少人因為經前症侯群培養出一種技能,一種身體出現變化,就能預知月經大約在幾天後會來的技能。大約有一半以上的女性都曾出現PMS經前症候群,它指的是月經週期後半段,出現的月經來臨前症狀 。所謂月經來之前症狀,表示種種不適會於月經快來之前出現,通常是月經前7-12天 左右,這些月經前症狀會在月經一報到時便消失。

經前症候群原因

目前經前症候群(PMS)確切原因尚不明,但推測可能與月經週期體內荷爾蒙變化、身心壓力相關。

(二)PMDD中文=經前不悅症

一般來說,出現經前症候群的人很多,且大部分人所出現的不適症狀都在可接受的範圍之內,因此PMS經前症候群並非不算是疾病,但有約3%的人,會出現更加劇的月經前症狀,其嚴重程度甚至會影響到日常生活、人際關係 ,這樣的狀況,我們稱之為經前不悅症(PMDD)

那麼經前不悅症看哪科呢?由於經前不悅症所出現的症狀包含心理、生理,建議至婦產科及精神科同時就診治療,尤其是出現經期前情緒障礙症者,請務必尋求精神科醫師協助。

二、月經前症狀多!想吐、腹瀉、胸部痛!咦?會是懷孕嗎?

不管是心理上的經前症候群情緒波動、經前憂鬱,還是生理上的月經前想吐、乳房脹痛...等等,我相信許多女性都不乏經前症候群的經驗,在這麼多的症狀當中,不難發現一件事,就是經前症候群症狀與大家常說的懷孕前兆有點相似,如果我出現這些狀況,該怎麼分辨是經前症候群還是懷孕了呢?

(一)經前讓女性靜一靜?月經前症狀從頭到腳、從生理到心理!

常出現的經前症候群症狀很多,在體內女性荷爾蒙的變化之下,身體、心理都可能受到影響,至於什麼樣的影響及影響程度因人而異,以下常見的經前症候群症狀你都有嗎?

  • 經前症候群腹痛
  • 經前症候群脹氣
  • 經前症候群想吐、噁心
  • 經前症候群水腫
  • 經前症候群胸部脹痛
  • 經前症候群長青春痘
  • 經前症候群便祕
  • 經前症候群情緒波動大
  • 經前症候群嗜睡
  • 經前症候群失眠
  • 經前症候群焦慮
  • 經前症候群憂鬱

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(二)腹痛、噁心、疲倦!經前症候群懷孕前兆傻傻分不清?

看完了以上的經前症候群症狀,是否有似曾相似的熟悉感?是的,由於許多不適都源自於體內荷爾蒙變化的影響,因此經前症候群懷孕初期確實有許多症狀是重疊的,那麼懷孕經前症候群兩者該如何釐清呢?建議大家從以下三點判斷起:

時間

時間指的是經前症候群出現的時間,如同前面提到的,經前症候群大多在月經前7-12天出現,並在月經到來時消失。

過去經驗

雖然並非每個人都會出現經前症候群、不是每一次的月經都會出現這樣的不適,但也有不少人是每個月經前都會有定期出現預兆,如果從未有過經前症候群症狀,這次卻突然出現了,建議可以稍加留意。

月經

最後,最準確的不外乎就是「月經」!是懷孕前兆,抑或是經前症候群,待月經日就能有較初步的判斷,建議大家有經前症候群但月經沒來(月經過期)就驗孕吧,懷孕與否,一驗便知!

三、經前症候群緩解有方嗎?解救我讓經前症候群改善吧!

大部分女性的經前症候群並不嚴重,屬於輕微不適,除非不舒服到無法忍受、影響生活,相信大家通常不會特別到醫院求診,會選擇等待月經來潮時症狀消退。確實,看診、服藥並不是每個人都需要,更因為上班、照顧孩子...等等,也不一定會是各位的第一選擇,除了使用經前症候群藥物之外,能如何讓經前症候群改善呢?

(一)經前症候群吃什麼來改善?解密經前症候群緩解方法!

經前症候群症狀如何改善?建議可以從最日常的飲食、運動開始:

經前憂鬱吃什麼?經前症候群吃什麼?經前症候群飲食原則

  • 三餐定時定量
  • 避免重口味食物
  • 避免攝取過量咖啡因
  • 避免高GI飲食(以維持穩定血糖)
  • 適量攝取糖分

運動能改善不舒服嗎?經前症候群運動原則

  • 養成規律運動習慣、持之以恆
  • 挑選自身能負荷的運動
  • 可嘗試有氧運動幫助血液循環

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(二)無法忍受了!經前症候群藥物治療有哪些?

雖然可以透過飲食、運動、經前症候群保健食品(經前症候群維他命)來增加經前症候群改善的可能,如:經前症候群維他命B6能安定情緒,但以上的效果都有限,如經前症候群症狀已嚴重到影響你的生活,讓你不愉快、不適,建議就診請醫師開立藥物減緩症狀。

首先經前症候群藥物可能會針對你的症狀來治療,如:鎮靜劑、利尿劑(消水腫)、軟便劑(解便秘)...等等,或採用荷爾蒙治療。切記!藥物請勿自行服用,務必由醫師評估後開立,並依照醫囑使用。

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威廉氏後人-李毅評醫師,臺大醫學系跳級畢業,書卷獎得主、新光醫院婦產科獲頒最佳教學、服務優良獎主治醫師,任職新光醫院生殖中心主任,是位專業不孕症醫師,同時也是婦產科知名作家,屢番受邀演講、直播、醫療活動,更以威廉氏後人、鍵盤婦產科筆名橫掃各大母嬰論壇、PTT、專欄流量達20萬!

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