腸胃益生菌推薦什麼樣的人食用？會因為需求的不同，使所需要的益生菌也不同嗎？而過敏益生菌推薦什麼品牌呢？以上種種問題，讓本文一次為你解答！
一、腸胃益生菌推薦怎麼吃？原來腸胃問題還能如此區分！
不論是腸胃炎益生菌推薦、兒童腸胃炎益生菌推薦、腸胃益生菌推薦PTT，還是腸胃益生菌推薦Dcard，腸胃益生菌在各大論壇裡的討論聲量居高不下，那到底該怎麼挑選呢？在解答前，首先我們先來簡單認識一下益生菌是什麼？
益生菌泛指所有能夠促進菌種平衡，改善人體的生理機能、增加宿主健康的微生物。對身體的幫助包含免疫調節抗過敏、心血管代謝性等問題，甚至還能改善精神的相關疾病，是人體不可或缺的營養素。
（想知道益生菌有什麼功效可以參考《益生菌 8 大功效一次看！專家教你益生菌怎麼吃！》）
即使關於益生菌功效的相關研究有很多，但目前較多人的使用目的主要圍繞在：幫助排便、緩解腹瀉與協助抵抗過敏等問題，而根據不同需求，所需要的益生菌當然也不同！以下就分別介紹3種市面上常見的腸胃益生菌種類：
- A菌嗜乳酸桿菌（Lactobacillus acidophilus）：是一種存於小腸的乳酸菌，可在小腸中生成乳酸及醋酸，以調整腸道環境、減少壞菌侵入，並達到調節消化道機能等功能。
- B菌比菲德氏菌（Bifidobacterium species）：又稱為雙歧乳酸桿菌，是人類腸道內數量最多的菌種，約占整體的99.9％。能透過在腸道黏膜上形成保護層，做到調整腸道菌叢生態的效果。
- C菌凱氏乳桿菌（Lactobacillus casei）：具有非常強的定殖效果，可長時間存活在腸道中，調節身體防禦機制及預防腸道不適、調節免疫與過敏等問題。
但對大多數人來說要以菌種的特性作為挑選的準則太過困難，於是我們按照需求區分、比較了眾多品牌的腸胃益生菌，讓大家在選擇上更輕鬆：
- 大研生醫順暢酵素益生菌：適合一般腸胃不適、排便不順
- 娘家益生菌：單一菌種NTU101，適合排便不順、壓力大
- 一家人益生菌：採取YMB520＋6種複方菌種，適合輕微腸胃不適
- 葡萄王益生菌：7種經過實驗證實的益生菌菌種，適合消化不良、排便不順
- 善存益生菌：一般腸道保健適用的7種菌種，適合輕微腸胃不適、腸道保健
- 白蘭氏益生菌 ：主菌種為LCW23，適合一般腸胃不適
另外，額外加膳食纖維的腸胃益生菌推薦給吃太少蔬果，導致便秘嚴重、糞便量不足的人，如大研生醫、娘家、白蘭氏；而添加酵素的腸胃益生菌則推薦給常吃大魚大肉，導致食物分解不完全的人，如大研生醫、善存、葡萄王。依據上述，若想一次補充具備最多功效的腸胃益生菌，建議可以選擇大研生醫順暢酵素益生菌。
（更多益生菌推薦資訊，歡迎參考《2023 益生菌推薦挑法大公開！精選15款市售益生菌品牌比較》）
但由於每人體質的不同，同樣的益生菌在不同人身上的功效也都不相同，因此還是要實際使用過後，才能發現最適合自己的益生菌產品。
二、過敏益生菌推薦種類、品牌一次說給你聽！
「兒童過敏益生菌推薦PTT」、「過敏益生菌推薦PTT」在台灣是不少人會使用的搜尋關鍵字，就讓下文為你統整各個鼻子過敏益生菌推薦與兒童過敏益生菌推薦的益生菌產品。
（一）市面上最常見的抗過敏益生菌推薦
- 大研生醫舒敏益生菌：選用臨床實證有效、且適合台灣人體質的5大菌種，並保證添加有效劑量達3百億，能夠調整過敏體質、腸胃改善、強化舒敏。
- LP33益生菌：由LP33為主的複合菌種組成，能夠調整過敏體質、免疫調節。
- 健康力益生菌：從新生兒檢體篩選出最適合台灣人體質的4個菌種，能夠調整過敏體質、腸胃改善。
- 黑松L-137益生菌：使用L-137植物乳酸菌膠囊作為單一菌株，能夠調整過敏體質、免疫調節。
（二）兒童鼻子過敏益生菌推薦類別
- 大研生醫舒敏益生菌：能夠調節生理機能以增加保護力、維持身體健康、促進新陳代謝，不論大人小孩都可以放心補充。
- 寶乖亞益生菌：由於嬰兒不善於食用固體食物，因此對於幼兒鼻子過敏益生菌推薦使用滴劑型式較安全也較容易吸收。
大多數的益生菌對成人沒有使用上的限制，但如有特殊體質者還是建議先諮詢醫師或醫療專業人員後再做食用。
