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【2024】十大GABA保健食品推薦|挑選、價格一篇看!

【2024】GABA推薦10品牌|GABA功效、挑選原則、價格一次看!

GABA是什麼?GABA功效有哪些?想要改善睡眠品質問題就看這篇!本文將介紹GABA功效與GABA保健食品挑選方法,並精選10款GABA推薦保健食品品牌給你,讓你找到最適合自己的GABA產品!

一、GABA是什麼?

GABA(γ-aminobutyric acid)全名是γ-胺基丁酸,是一種天然的胺基酸,且人體能夠自行製造,不過GABA無法組成蛋白質,也無法構成身體的組織與器官。

在日常,GABA可以透過飲食中的麩胺酸營養素獲得,只要飲食均衡且蛋白質攝取足夠,GABA就不會流失。不過隨著年紀的增長導致不同的壓力源出現,只要日常生活壓力過大,就會導致GABA不足,進而出現晚上睡不著、心情不好等情形。

二、6大GABA功效與好處

  • 降低緊張感
  • 舒緩壓力
  • 穩定情緒
  • 幫助入睡
  • 增強體力
  • 調節生理機能

GABA作為一種傳導物質,主要作用為「抑制」,GABA可以緩和過度興奮的生心理反應,並調節焦慮、壓力等情緒,達到放鬆以及幫助睡眠的功效。

 

三、GABA什麼時候吃最有效?

GABA何時吃才有效呢?如果你想要緩解緊張心情,建議可以一日分次食用GABA,想幫助入睡的話,建議睡前半小時至一小時食用GABA。

 

四、GABA攝取量多少才好?

GABA的每日攝取量為100毫克~500毫克,如果是一日分次食用GABA,可以一次攝取約100毫克,分三次或三餐食用完畢。

 

五、GABA推薦怎麼挑?選購重點一次整理

(一)GABA成分含量

市面上的GABA保健食品多樣化,GABA的成分含量從10毫克到1000毫克都有,變化的幅度相當大。

大部分歐美製的GABA保健食品濃度是500毫克~700毫克,而日本製的成分含量約200毫克~300毫克,可以依照自己的需求選擇GABA保健食品。

(二)選擇有效的複方搭配

選擇有搭配複方成分的GABA保健食品,在功效方面會有加強的效果。常見的複方搭配有芝麻素、鎂、鈣、蘆筍萃取物、洋甘菊、色胺酸、番紅花等,這些都是可以幫助穩定情緒、舒緩放鬆、幫助入睡、提升睡眠品質的成分。

(三)選擇專利認證合格的品牌

市面上有許多GABA保健食品品牌,但很多皆沒有標記原料成分來源,不知道品質是好是壞。因此在選擇GABA保健食品時,可以留意是否有ISO22000、HACCP、Halal認證、Kosher認證、SGS檢驗合格等,在食用的安全性上更添一層保障。

(四)選擇膠囊款

在選擇GABA保健食品時,可以膠囊款或是粉包款為主,確保自己能夠補充到最完整的營養成分。

 

六、十大熱門GABA推薦產品一次看!

看了基本的GABA介紹後,知道了GABA功效與好處,是否想知道更多有效的GABA推薦品牌有哪些呢?本文整理了十款熱銷的GABA保健食品,可以根據自己的需求與習慣選擇最適合自己的品牌!

(一)大研生醫|好睡眠芝麻素GABA膠囊

GABA推薦|大研生醫 好睡眠芝麻素GABA膠囊

(圖片來源:大研生醫)

✨份量:90粒(30天份)

✨價格:1盒$1500 / 10盒$9,199

✨食用方法:睡前半小時食用3顆

  • 添加Sesavita芝麻素提升白天好氣色
  • 添加NightGABA®和日本ETAS蘆筍萃取物幫助促進新陳代謝,幫助入睡
  • 選用日本專利ETAS蘆筍萃取物,幫助穩定好入睡

網友評價:

  • 睡前吃3顆並且不使用手機,感覺身心靈真的都放鬆了,半夜都沒有再醒來!
  • 常聽到的牌子,會買給家中長輩服用,他們也覺得很有效!

 

(二)VITABOX|4合1日本專利GABA+高濃度97%芝麻素+海洋鎂

GABA推薦|VITABOX|4合1日本專利GABA+高濃度97%芝麻素+海洋鎂

(圖片來源:VITABOX)

✨份量:30粒

✨價格:1盒$720

✨食用方法:建議一天2粒,睡前1小時食用最佳

  • 獲得中華民國專利、2大美國專利認證
  • 成分100%來自天然原料,無化學添加
  • 添加雙重入睡配方GABA+蘆筍萃取物,有效幫助睡眠

網友評價:

  • 睡前吃會比較放鬆,真的有比較好睡的感覺,搭配瑜伽更有效!
  • 之前常常睡前會開始胡思亂想睡不著,吃了之後躺著躺著就睡著了!
  • 有一點點奇怪的味道,不知道是不是膠囊的問題。

 

(三)大醫生技|麩胺酸發酵物(含GABA)放輕鬆加強版

GABA推薦|大醫生技|麩胺酸發酵物(含GABA)放輕鬆加強版

(圖片來源:大醫生技)

✨份量:60粒

✨價格:1盒$580

✨食用方法:建議一天2粒,睡前1~2小時食用最佳

  • 含有愛爾蘭紅藻粉(含紅藻鈣)、麩胺酸發酵物(含GABA)、色胺酸、穀維素、芝麻素
  • 通過美國GRAS認證GABA原料、日本PFI公司獨特專利技術
  • 有效調節生理機能、幫助入睡

網友評價:

  • GABA成份單純,沒有其它添加物,覺得是不錯的選擇!
  • 吃到睡眠品質都恢復了還剩很多,趕緊送給朋友。

 

(四)達摩本草|晚安好眠黑芝麻GABA膠囊

GABA推薦|達摩本草|晚安好眠黑芝麻GABA膠囊

(圖片來源:屈臣氏官網)

✨份量:60粒

✨價格:1盒$1,190

✨食用方法:一天2粒

  • 選用日本專利PharmaGABA®
  • 含有海藻鈣、活性胜肽、酸棗仁、芝麻素,幫助睡眠
  • 不添加化學合成,結合東方素材,溫和無負擔

網友評價:

  • 服用兩個禮拜確實有感覺到稍微好一些入睡。
  • 吃一段時間後開始又失眠了,不知道是不是沒有效果了。

 

(五)昂萃|眠萃日本高濃度GABA+雙效芝麻素

GABA推薦|昂萃|眠萃日本高濃度GABA+雙效芝麻素

(圖片來源:昂萃)

✨份量:60粒

✨價格:1盒$1,200

✨食用方法:一天2-4顆,睡前一小時食用最佳

  • 選用7合1入睡配方,獨家添加草本複方
  • 加入雙效芝麻萃取物(芝麻素、芝麻醚素)更有效
  • 添加1000mg色胺酸,有效幫助入睡

網友評價:

  • 官網上寫可以吃2~4 顆,實測下來發現吃2粒的效果就還蠻不錯的。

 

(六)赫而司|日本PFI【好神舒活】全素膠囊(二代GABA好眠胺基酸)

GABA推薦|赫而司|日本PFI【好神舒活】全素膠囊(二代GABA好眠胺基酸)

(圖片來源:赫而司)

✨份量:60粒

✨價格:1盒$1,000

✨食用方法:睡前1小時食用2顆

  • 添加好眠胺基酸色胺酸、甘胺酸與紅藻鈣鎂,有效幫助睡眠
  • 獲得美國FDA食品安全GRAS認證-成人孕哺乳婦兒童均可安心食用
  • 採用HPMC低敏植物膠囊,全素食也可安心食用

網友評價:

  • 使用後沒什麼感覺,一樣不能繼續睡著,可能要加配其他的保健食品一起服用。

 

(七)湧鵬生技|天麻GABA舒眠素食膠囊

GABA推薦|湧鵬生技|天麻GABA舒眠素食膠囊

(圖片來源:MoMo購物網)

✨份量:60粒

✨價格:1盒$1,600

✨食用方法:睡前1小時食用3顆

  • 使用頂級天麻、日本專利GABA、日本高純度r-穀維素三大配方
  • 採用植物素食膠囊,素食者可食用
  • 添加西番蓮萃取物、維生素B6、綠茶萃取物、芝麻素、維生素E、檸檬酸鈣、葡萄糖酸鎂,幫助入睡

網友評價:

  • 吃了一個月了,覺得還可以,有實際幫助入睡。

 

(八)天使娜拉|日本專利高濃度GABA穀維素

GABA推薦|天使娜拉|日本專利高濃度GABA穀維素

(圖片來源:天使娜拉)

✨份量:30粒

✨價格:1盒$2,280

✨食用方法:每日2粒

  • 擁有美國食品FDA食品安全GRAS認證
  • 添加日本GABA(γ-胺基丁酸)、糙米萃取γ-穀維素、芝麻素、天然鈣鎂幫助入睡
  • 添加維生素B6、B12減輕壓力安穩入睡

網友評價:

  • 跟其他牌子比起來味道較淡,比較好入口。
  • 目前吃一陣子了,沒有太大的感覺。

 

(九)多立康|輕舒眠GABA膠囊60粒

GABA推薦|多立康|輕舒眠GABA膠囊60粒

(圖片來源:東森購物網)

✨份量:60粒

✨價格:1盒$425

✨食用方法:每日2粒

  • 添加維生素C,具抗氧化作用
  • 適合上班族、熬夜考生服用
  • L-色胺酸、麩胺酸發酵物幫助入睡更有效

網友評價:

  • 失眠多年的我看滿多人推薦就買了,沒想到吃了有感!

 

(十)寶齡富錦 PBF|鎂舒眠GABA+鎂+芝麻素

GABA推薦|寶齡富錦 PBF|鎂舒眠GABA+鎂+芝麻素

(圖片來源:Yahoo購物中心)

✨份量:60粒

✨價格:1盒$999

✨食用方法:每日1~2粒

  • 素食者可食用
  • 添加高濃度芝麻素,有效調節生理機能
  • 使用日本專利GABA,MIT台灣製造更安心

網友評價:

  • 第一次吃怕沒有效果,店家很貼心說有任何食用上的問題都可以詢問。

 

以上就是GABA功效、GABA保健食品Top10推薦介紹,希望能幫助各位解答有關GABA的相關疑惑!如果想了解更多GABA、芝麻素,歡迎參考這篇《市售7款睡眠芝麻素、GABA推薦比較》文章!

 

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