CoCo李玟憂鬱引憾事！陪伴憂鬱親人「想開點」恐不足，正視5警訊快就醫

知名藝人李玟於昨（7月5日）不幸辭世，家人已在臉書發文證實。李玟於7月2日在家中輕生，被送醫後一直處於昏迷狀態。醫院團隊竭盡全力進行搶救和治療，然而在7月5日，李玟仍離開了這個世界。聲明表示，數年前李玟即被憂鬱症纏身，儘管她一直與疾病抗爭，即使家人最後已全天候陪伴，仍然無法阻止這一悲劇的發生。

近年來，憂鬱症成為了一個廣受討論的話題，尤其是在藝人艾成和李玟這樣的知名人物因憂鬱症而發生憾事後，引發了大眾對於憂鬱症的關注。隨著生活壓力增加，身邊憂鬱、焦慮的族群也與日漸增，透過瞭解憂鬱疾病，並且留意警訊，協助親人即早就醫，始能降低傷痛的發生。

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憂鬱症是心理健康疾病，患者無法「想開點」

憂鬱症是一種心理健康疾病，它並不僅僅是情緒低落或感到不開心，如果不接受治療，並不會自行痊癒，並可能導致系列嚴重後果，患者可能感到無望和絕望，甚至出現自殺念頭或行為，因此僅僅陪伴與勸說「放寬心、想開點」並無助於憂鬱症患者。

研究確實顯示，憂鬱症與大腦中神經傳導物質（如血清素、多巴胺和正腎上腺素）的失調有關。這些神經傳導物質在調節情緒、情感和情緒穩定方面起著關鍵作用，在憂鬱症的情況下，這些神經傳導物質可能存在不平衡或不足的情形。

因此，藥物介入治療可以幫助調節這些神經傳導物質，使其恢復正常，穩定情緒表現。

根據美國精神醫學會2013年最新版憂鬱症的標準（DSM-5）中共有9個症狀，其中至少5個症狀以上持續發生超過兩週，就可能是罹患憂鬱症。

憂鬱症可分為輕度憂鬱和重度憂鬱，輕度憂鬱是指症狀較輕，且持續時間較短的憂鬱症。患者可能會感到情緒低落、失去興趣、疲倦等，但這些症狀不會對日常生活產生極大的干擾。

重度憂鬱症的患者通常會體驗到嚴重的情緒低落、無助感、自責感，並可能出現失眠、食慾改變、注意力集中困難等身體和心理上的問題，相較於輕度的患者，這些症狀會持續幾個星期或數月，並對患者的日常生活和功能產生明顯的負面影響。

被確診患有憂鬱症後，也不要喪失信心。除了現有的藥物治療可改善情緒外，國際營養精神研究學會也提出了飲食相關的指引，根據眾多研究證據表明，均衡且營養豐富的健康飲食有助於減輕憂鬱情緒困擾，其中，最引人注目的是憂鬱症患者補充Omega-3脂肪酸，特別是EPA（二十碳五烯酸）。

根據對患者心理狀態和身體狀況的評估後，可以單獨或與藥物一同使用Omega-3脂肪酸治療憂鬱症。而Omega-3脂肪酸作為加速治療或加強治療的組合方式，被認為是安全有效的選擇。因此，在藥物治療時，不妨與醫師討論看看，營養補充的輔助方式是否能更加有幫助。

在強化治療中，使用含有單獨EPA的產品或者EPA與DHA比例大於2：1的成分組合（每日補充建議為1~2克EPA）進行補充，持續超過2週，可以觀察是否有幫助。在6週內，可根據耐受性調整劑量至最高劑量，一旦情緒穩定下來，也可以延長使用時間以持續補充，以預防復發。

飲食補充和醫療治療應該結合使用，並且Omega-3脂肪酸補充只是整體治療計劃的一部分。專業的心理治療和醫療指導仍然非常重要，以確保獲得最佳的治療效果。

不過還是要提醒，飲食調整和EPA的補充僅是憂鬱症治療的一部分，並不應替代專業心理治療和醫療指導，透過專業的心理治療和醫療，才能確保獲得最佳的治療效果。

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參考資料