過去10年,我服務於台灣及加拿大體適能界,對於教練這份工作的堅持是希望可以將運動這件事帶到每一個人生活中,減少因缺少運動而罹患疾病的人群。
馬鞍肉毀了多少女生的身材比例!你想過馬鞍肉是怎麼養出來的嗎?快來瞭解馬鞍肉的形成原因,以及如何透過飲食習慣瘦馬 […]
硬舉英文Deadlift,亦稱拉舉、硬拉,硬舉好處在於可以1次練到全身不同肌群,對追求效率的現代人來說是非常好
基礎代謝率計算(BMR)是眾多想減肥的人多少會聽過的名詞,但除此之外常常一起被提及的總熱量消耗(TDEE)又是