月经周期影响着女性的生理、牵动着女性的情绪，月经周期变短ptt也有不少讨论，而学会月经周期计算方式是了解自己的必备技能，若出现月经周期不固定，不管是月经周期长还是月经周期变短，都能有所警觉。
一、月经周期计算方法只要4个简单步骤
每位女性的经期周期不尽相同， 有人月经周期40天，也有人月经周期25天，月经周期不固定的也大有人在，因此学会月经周期计算十分重要，那么月经周期怎么算呢？以下将告诉大家月经周期计算方式，让你信手拈来就能计算月经周期！
（一）正常月经周期
大家都知道常称月经周期为M.C，其实这也是月经周期英文Menstrual Cycle的缩写。
在开始经期周期计算之前，先来了解月经正常周期落在哪里吧！
大部分月经正常周期是循环而规律的，女性完整的一次月经周期是由滤泡期与黄体期组成：
- 滤泡期可能为7-21天
- 黄体期固定为14天
一次月经周期通常就是滤泡期天数+黄体期天数，因此正常月经周期通常会落在21-35天 ，也就是最短滤泡期7天+黄体期14天=月经周期21天；最长滤泡期21天+黄体期14=月经周期35天。
（二）月经周期计算
大家都了解了月经周期35天至21天之间都算正常，接下来就可以开始学习如何算月经周期！
月经周期如何计算？其实算月经周期并不困难，跟着以下三个步骤轻松掌握月经周期算法：
1.纪录月经周期
第一步无庸置疑的就是必须记录下你自己的月经周期，它何时来何时走你都得知道，不管你用实体日历、手机日历，还是用石头画记号都行。
2.计算月经周期天数
一次月经周期指的是：月经来潮的第一天开始，至下次月经来潮的前一天的区间 ，因次由月经周期纪录，就能轻易算出你的月经周期天数，如：这次月经1/1来，下次月经2/1来，那么月经周期天数就是31天。
3.计算下次月经周期来潮日
得知月经周期天数是规律的31天后，直接就能推算下次月经来潮的日期，延续上一个举例，下一次月经来潮的日子预估会是2/1+31天=3/ 4 ，这么简单，应该没人算不出来吧！
☆正确计算月经周期怀孕不是问题！ ☆
如果你是备孕族群，光学会如何计算月经周期是不够的，势必得再上第四步骤－排卵期计算！
由于黄体期都是固定14天，因此在完成月经周期计算后，只要将预计月经来潮的第一天向前推14天，就是你的排卵日。
这方法简单实用，但只建议月经周期21天-月经周期35天的人使用，其余月经周期不固定、排卵异常者还是建议就诊检查、咨询医师。
二、为什么会月经周期变短？
月经突然变短是怎么回事？门诊中不少人会为了生理期周期变短而求诊，但生理周期变短就一定代表异常吗？
（一）月经周期变短的可能因素
月经周期变短意指这次月经刚结束没多久，又开始出现月经来潮，出血时间变多除了造成患者不便与不适之外，当月经周期越来越短，还可能会有贫血的状况发生，那么有哪些因素可能会造成月经周期短呢？
- 作息不正常、压力大
- 荷尔蒙失调
- 卵巢功能异常
（二）月经周期变短－就医时机
月经周期短的确也算月经周期异常，但每个人情况都不一样，可能是压力大影响、作息影响，也可能是单纯乱经，因此不需要太过紧张，但如出现以下状况，建议尽速就医检查：
- 出血量大
- 连续出血不止
- 腹痛严重
- 有头晕、无力等贫血现象
三、为什么会月经周期长
月经周期异常其一是「月经周期短」，其二当然就是「月经周期长」，通常我们认为月经周期35天以上，是月经周期过长。
（一）月经周期长的原因
与月经周期短相同，影响月经周期变长的因素也不少，以下列出可能原因提供参考：
- 情绪、压力影响
- 荷尔蒙失调
- 甲状腺功能异常
- 多囊性卵巢
- 卵巢早期机能不全（卵巢早衰）
- 即将更年期
（二）月经周期长－就医时机
也许有些女性认为每个月的月经来潮是痛苦、麻烦的事，但月经长时间不来并非好事，他可能造成内膜过厚、过度增生，也可能增加子宫内膜癌的风险。
因此当月经周期变长，大于35天，甚至两三个月都没有月经来潮，除了先验孕确认是否怀孕之外，更是建议就诊检查，评估是否需要催经或其他治疗。
尤其是备孕族群
备孕族群月经周期过长，又迟迟无法成功怀孕，建议评估自己的年龄及各方面状况，考虑是否要进行不孕症相关检查。
四、月经来可以打新冠肺炎疫苗吗？疫苗会让经血变多吗？
首先告诉你，预约Covid-19新冠肺炎疫苗时，月经生理期并非接种疫苗的禁忌症，所以女性生理期期间是可以正常接种疫苗的。
打疫苗后，不少女性发现月经周期或经血量变化，是怎么回事？
新冠肺炎疫苗副作用包括发烧、头痛、注射部位疼痛等是最常见的，月经周期变化并不在此列表中，但国外报导和研究却有不少女性发现打完疫苗后，月经提早来、经血量变多等经期紊乱的状况发生。
光是英国药物及保健产品管理局就已收到超过13,000份疫苗注射后经历经期变化的报告，而美国人类学副教授凯特克兰西（Kate Clancy）自己在接受Moderna疫苗后，发现月经提早来，于是发起线上调查，数百人已回应说他们同样察觉自己有经血量变多、月经延迟或提早、月经周期变长等现象。
(想了解更多莫德纳疫苗可参阅：莫德纳疫苗副作用看过来！医揭7类人不适合打莫德纳)
新冠肺炎疫苗影响月经变化原因是什么？疫苗副作用严重吗？
疫苗影响经期变化的机转目前有2种可能说法：
1.疫苗影响经期与身体免疫反应有关：
女性排卵和子宫内膜增长、剥落，都需要免疫细胞协助，过去施打HPV疫苗（子宫颈癌疫苗）或流感疫苗，也都曾有女性出血报告，所以同理，当新冠肺炎疫苗启动身体免疫反应时，很可能双重影响之下，导致了女性月经周期变化。
2.疫苗影响经期与压力有关：
疫情期间极大的生活改变，带给人许多压力，而压力会影响皮质醇分泌，从而影响身体发炎反应、新陈代谢、睡眠障碍和排卵、荷尔蒙等月经周期变化，但能够影响经期变化的原因太多，所以目前只能说，压力不排除也是原因之一。
不过所幸这些反应都是短暂的，不会有长期性影响，并且越来越多研究表明新冠肺炎疫苗对于生育率、流产率是没有影响的，所以大家也不必太担心，只要保持运动、充足休息和健康饮食就可以了。
【特别提醒】
1.如果你是跨性别男性或绝经后女性接种疫苗后出血，则有可能是癌症的前兆，建议你多加留意身体变化，并考虑向医师咨询做进一步的检查。
2.接种疫苗4天后到28天内出现严重头痛、视力模糊、癫痫发作、异常瘀青、呼吸急促、胸痛、腹痛等情况，请立即就医。
(想了解更多AZ疫苗注意事项可参阅：有些人打完了AZ疫苗，却只多了副作用没效果！)
参考资料：
- GOV.UK－Coronavirus vaccine – weekly summary of Yellow Card reporting
- Pharmaceutical Technology－Covid-19 vaccines and periods: what do we know so far?
- BBC－Covid vaccine: Period changes could be a short-term side effect
- Cleveland Clinic－Will a COVID-19 Vaccine Throw Your Period Off?
- Medical News Today－COVID-19 vaccines and periods: What do we know so far?
