益生菌推荐15大品牌完整解析在这里！市售益生菌品牌怎么选？肠胃益生菌推荐哪款？挑选益生菌应该要「对症下药」！营养师为你解答肠胃、婴幼儿、私密处问题益生菌挑选推荐菌种，让你挑选出最适合自己的产品！
一、TOP 15人气益生菌品牌完整分析！
此段，我将从肠胃益生菌、过敏益生菌、私密处益生菌、婴幼儿益生菌四个面向来介绍推荐的益生菌品牌，评比各自优缺点。这里先简单跟大家介绍会出现哪些益生菌品牌，往下滑则会就各项产品提供更详细资讯。
15家人气益生菌品牌懒人包
7家肠胃益生菌品牌推荐
| 品牌 | 换算每日单价 （以最少1包为计） | 推荐族群 |
|---|---|---|
| 大研生医顺畅酵素益生菌⭐⭐⭐⭐⭐ | $33 | 一般肠胃不适、排便不顺 |
| WEIDER 威德益生菌⭐⭐⭐⭐ | $17 | 轻微肠胃不适 |
| 葡萄王益生菌⭐⭐⭐⭐ | $12 | 消化不良、排便不顺 |
| 善存益生菌⭐⭐⭐⭐ | $13 | 轻微肠胃不适、肠道保健 |
| 白兰氏益生菌⭐⭐⭐⭐ | $39 | 一般肠胃不适 |
| 善存益生菌⭐⭐⭐⭐ | $13 | 轻微肠胃不适、肠道保健 |
| 白兰氏益生菌⭐⭐⭐⭐ | $39 | 一般肠胃不适 |
| 善存益生菌⭐⭐⭐⭐ | $13 | 轻微肠胃不适、肠道保健 |
| 白兰氏益生菌⭐⭐⭐⭐ | $39 | 一般肠胃不适 |
| 娘家益生菌⭐⭐⭐ | $35 | 排便不顺、压力大 |
| 一家人益生菌⭐⭐⭐ | $36 | 轻微肠胃不适 |
肠胃益生菌方面，如果消化不良、大鱼大肉之后，推荐选择有添加酵素的大研生医、善存、葡萄王，而如果是主诉排便不顺，推荐可以尝试大研生医、娘家、白兰氏。
4家过敏益生菌品牌推荐
| 品牌 | 换算每日单价 （以最少1包／1粒为计） | 推荐族群 |
|---|---|---|
| 大研生医舒敏益生菌⭐⭐⭐⭐⭐ | $35 | 调整过敏体质、肠胃改善、强化舒敏 |
| LP33益生菌⭐⭐⭐⭐ | $40 | 调整过敏体质、免疫调节 |
| 黑松L-137益生菌⭐⭐⭐⭐ | $46 | 调整过敏体质、免疫调节 |
| 健康力益生菌⭐⭐⭐ | $56 | 调整过敏体质、肠胃改善 |
在这篇介绍的4家过敏益生菌品牌里，大研生医益生菌有经过人体实验，证实其改善效果，并且以每月订阅价换算下来，价钱也最经济实惠。
2家私密处益生菌品牌推荐
| 品牌 | 换算每日单价 （以最少1包／1粒为计） | 推荐族群 |
|---|---|---|
| 大研生医净密乐⭐⭐⭐⭐⭐ | $24 | 私密处保养、反覆复发 |
| 娘家益生菌⭐⭐⭐ | $38 | 私密处保养、消化改善 |
如果你面临反覆私密处搔痒，大研生医的净密乐甘露糖蔓越莓益生菌还有添加甘露糖，可提升保护力、减少复发困扰，而娘家蔓越莓圣洁莓益生菌，则有协助消化道保健和私密处保养的功能。
2家婴幼儿益生菌品牌推荐
| 品牌 | 换算每日单价 （以最低用量为计） | 推荐族群 |
|---|---|---|
| 大本山益生菌⭐⭐⭐⭐ | $43 | 帮助消化、促进食欲、提升防护力 |
| 宝乖亚益生菌滴剂⭐⭐⭐ | 约$40 | 改善肠道菌丛、调整体质 |
宝乖亚益生菌因为是滴剂，适合还不善于固体食物的婴幼儿，本身没有味道，不会影响母亲哺乳，而大本山益生菌则具有原味、香蕉和草莓口味三种，适合已开始尝试副食品、正断奶的宝宝。 接下来，我会详细介绍各项产品的资讯，想知道更多产品资讯，就跟着我看下去吧。
🟢肠胃益生菌推荐1. 娘家益生菌60包
⭐⭐⭐
#肠胃益生菌 #改善肠道菌丛 # 排便顺畅
娘家益生菌属于单一菌种NTU101的肠胃益生菌产品，由台大团队研发、实验和把关，经过耐受性，证实肠道定殖存活率高达95%，推荐给压力大、少吃蔬果、排便不顺的人。
| 主菌种：60亿 NTU101（副干酪乳杆菌） | 其他成分：糖粉、香料、着色剂、调味剂 |
| 认证：HACCP、ISO22000、SGS、SNQ | |
| 包埋技术：可常温保存 | 售价：$2,090 |
| 实验等级：动物实验 | 每日食用量：成人1-2包 |
⭐⭐⭐
#肠胃益生菌 #改善肠道菌丛 #好顺畅
一家人益生菌采取YMB520＋6种复方菌种，但YMB520在官网介绍上并未标明属于哪一种菌种，也没有相关功效证据和菌数标示，因此建议一般轻微肠胃不适的人可以尝试。
| 主菌种：YMB520（官网未标明属于哪一种菌种） | 辅菌种：副干酪乳酸杆菌、嗜酸乳杆菌、乳酸双歧杆菌、洛德乳杆菌、鼠李糖乳杆菌、长双歧杆菌 |
| 其他成分：菊苣纤维、β-胡萝卜素、卡姆果萃取、乳糖、香料、葡萄糖等 | |
| 认证：西药、重金属、塑化剂检测SGS合格 | 规格：60包/盒 |
🟢肠胃益生菌推荐3. WEIDER 威德益生菌
⭐⭐⭐⭐
#肠胃益生菌 #增加肠道好菌 #调节敏感 #提升保护
威德益生菌是好市多常见的美国知名品牌，添加了14种复合益生菌和益生质（益生元），可提升保护力、增加肠道好菌，不过较为可惜的是没有菌数标示，适合轻微肠胃不适的人尝试。
| 主菌种：Baco-17芽孢乳酸菌、ST4嗜热链球菌 | 辅菌种：共12种菌种，包含鼠李糖乳酸杆菌、嗜酸乳酸杆菌、比菲德氏菌等 |
| 其他成分：乳糖、玉米淀粉、蔗糖、果寡糖等 | |
| 认证：无 | 规格：90包/盒 |
| 包埋技术：可常温保存 | 售价：$1,499 |
| 实验等级：动物实验 | 每日食用量：成人1-3包 |
🟢肠胃益生菌推荐4. 葡萄王益菌王益生菌胶囊
⭐⭐⭐⭐
#肠胃益生菌 #活菌足量 #益生菌结合酵素 #助消化
葡萄王益生菌每一颗胶囊含有150亿活菌，选用7种经过实验证实的益生菌菌种，再搭配凤梨酵素和益生元，适合消化不佳、大鱼大肉或经常上厕所卡卡的人。
| 主菌种：LP植物乳杆菌、LGG鼠李糖鼠杆菌、C菌、LF菌、LP菌、B菌、A菌嗜乳酸杆球菌 | 其他成分：微结晶状α-纤维素、半乳寡糖、菊苣纤维、凤梨酵素等 |
| 认证：ISO17025、ISO22000、HACCP、NSF GMP、SGS多重检验 | |
| 包埋技术：可常温保存 | 售价：$700 |
| 实验等级：未提供 | 每日食用量：成人2粒 |
🟢肠胃益生菌推荐5. 善存三效顺畅益生菌
⭐⭐⭐⭐
#肠胃益生菌 #助消化 #好顺畅 #提升保护力
善存益生菌仅标示菌种，使用菌株不明，选择的7种菌种多为一般肠道保健适用，若症状轻微或想保养肠道可以尝试善存益生菌。
| 主菌种：植物乳杆菌、乳双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌、嗜酸乳杆菌、副干酪乳杆菌、干酪乳杆菌、发酵乳酸杆菌 | 其他成分：微结晶状a-纤维素、寡糖粉、凤梨酵素等 |
| 认证：未提供 | |
| 包埋技术：可常温保存 | 售价：$799 |
| 实验等级：未提供 | 每日食用量：成人1-2粒 |
🟢肠胃益生菌推荐6. 白兰氏木寡糖+乳酸菌粉状 优敏配方
⭐⭐⭐⭐
#肠胃益生菌 #适合台湾人体质 #帮助消化 #调整体质
白兰氏益生菌选择专利菌株LCW23，更适合台湾人体质，每包含10亿活菌，添加木寡糖、膳食纤维帮助好菌生长、肠道蠕动，采用水蜜桃香，适合一般肠胃不适的人。
| 主菌种：LCW23（副干酪乳酸杆菌） | 辅菌种：孢子性乳酸菌、嗜酸乳杆菌 |
| 其他成分： 难消化性麦芽糊精、巴糖醇(甜味剂)、水蜜桃果汁粉、木寡糖 、水蜜桃香料粉等 | |
| 认证：未提供 | 规格：60包/盒 |
| 包埋技术：可常温保存 | 售价：$2,300 |
| 实验等级：未提供 | 每日食用量：成人1-2包 |
🟢肠胃益生菌推荐7. 大研生医顺畅酵素益生菌粉包
⭐⭐⭐⭐⭐
#肠胃益生菌 #添加蔬果酵素 #排便顺畅
这款大研生医严选AP66专利益生菌和11种复合活性益生菌，添加益生元、后生元协助益生菌更有效，添加蔬果酵素助消化，经消费者体验24小时内排便顺畅有感，推荐给肠胃困扰的人。
| 主菌种：AP66 专利益生菌 | 其它成分：即溶凤梨果汁粉、凤梨香料、蔗糖、综合蔬果发酵浓缩粉等 |
| 认证：重金属、塑化剂、农药残留检测通过 | 规格：24包/盒 |
| 包埋技术：可常温保存 | 售价：$784（每月订购价） |
| 实验等级：未提供 | 每日食用量：成人1-2包 |
🟡过敏益生菌推荐8. LP33益生菌胶囊
⭐⭐⭐⭐
#过敏益生菌 #调整体质 #免疫调节 #鼻子过敏
LP33益生菌以LP33为主，严选复合菌种，每颗含有25亿有效益生菌，经过健康食品小绿人认证，通过动物实验证实有助于免疫调节和调整体质，推荐给受到过敏困扰的成人和儿童、青少年。
| 主菌种：副干酪乳杆菌、LGG鼠李糖乳杆菌、嗜酸乳杆菌 | 其它成分：葡萄糖、玉米淀粉、麦芽糊精、果寡糖、硬脂酸镁等 |
| 认证：健康食品、塑化剂和重金属检验通过 | 规格：30颗 |
| 包埋技术：需冷藏保鲜 | 售价：$1,200 |
| 实验等级：动物实验 | 每日食用量：成人1颗 |
🟡过敏益生菌推荐9. 健康力益畅敏粉末益生菌
⭐⭐⭐
#过敏益生菌 #调整过敏体质 # 肠胃改善
健康力益生菌从新生儿检体筛选的600种菌株中，挑选出最适合台湾人体质的4个菌种，经过健康食品小绿人认证，有辅助调整过敏体质、胃肠功能改善的效果。
| 主菌种：比菲德氏龙根菌（B菌）、副干乳酪杆菌（P菌） | 辅菌种：嗜酸乳杆菌（A菌）、鼠李糖乳杆菌 |
| 其它成分：葡萄糖、玉米淀粉、麦芽糊精、果寡糖、硬脂酸镁等 | |
| 认证：健康食品 | 规格：30颗 |
| 包埋技术：需冷藏保鲜 | 售价：$1,680 |
| 实验等级：动物实验 | 每日食用量：3岁以上1包，3岁以下半包 |
🟡过敏益生菌推荐10.大研生医舒敏益生菌
⭐⭐⭐⭐⭐
#过敏益生菌 #国际认证 #强化舒敏 # 调整体质 #维持消化道健康
大研生医选用临床实证有效、适合台湾人体质的5大AP益生菌菌种，添加有效剂量达300亿，能够提升保护力、舒敏、改善肠道机能，不含甜味剂和香料，成分单纯，推荐给有过敏困扰的人。
| 主菌种：AP88（副干酪乳杆菌）、AP86（副干酪乳杆菌）、AP13（发酵乳杆菌）、AP11（嗜酸乳杆菌）、B菌（比菲德氏菌） | 复方成分：葡萄糖、麦芽糊精、硬脂酸镁等 |
| 认证：Monde Selection 金奖、IPRO世界级认证、重金属和塑化剂检验通过 | 规格：30粒 |
| 包埋技术：可常温保存 | 售价：$1,056（每月订购价） |
| 实验等级：人体实验 | 每日食用量：成人1颗 |
🟡过敏益生菌推荐11.黑松L-137植物乳酸菌胶囊
⭐⭐⭐⭐
#过敏益生菌 #日本专利 #免疫调节 #调整过敏体质
黑松生技L-137植物乳酸菌胶囊为单一菌株产品，选用日本专利L-137植物乳酸菌菌株，具有更安定的效益，经过健康食品小绿人认证，由日本House 30年研发，推荐给日常保养和季节交替被过敏困扰的人。
| 主菌种：L-137（植物乳酸菌） | 复方成分：葡萄糖、玉米淀粉、麦芽糊精、果寡糖、硬脂酸镁等 |
| 认证：健康食品 | 规格：30颗 |
| 包埋技术：需冷藏保鲜 | 售价：$1,380 |
| 临床实验：动物实验 | 每日食用量：成人1-2颗 |
🔴私密处益生菌推荐12.大研生医净密乐甘露糖蔓越莓益生菌
⭐⭐⭐⭐
#私密处益生菌 #D-甘露糖添加 #私密保养 #国际认证
大研生医净密乐甘露糖蔓越莓益生菌，选择5种人体实证有效加强私密保护粒的菌株，并添加足量D-甘露糖和法国专利蔓越莓，保护力加倍提升，且不添加色素、香料和调味剂，成分单纯，推荐给所有想保养私密处的女性。
| 主菌种：LCR01（卷曲乳杆菌）、LP14（植物乳酸杆菌）、LF15（发酵乳酸杆菌）、LF11（发酵乳酸杆菌）、CRL1328（唾液乳杆菌） | 复方成分：1,000mgD-甘露糖、60mg蔓越莓、硬脂酸镁等 |
| 认证：Monde Selection 金奖、重金属、塑化剂和农药残留检验通过 | 规格：24包/盒 |
| 包埋技术：可避光常温保存 | 售价：$552（每月订购价） |
| 临床实验：人体实验 | 每日食用量：成人1-2颗 |
🔴私密处益生菌推荐13.娘家蔓越莓圣洁莓益生菌
⭐⭐⭐
#私密处益生菌 #私密处保养 #消化道机能改善
娘家蔓越莓圣洁莓益生菌，选用NTU101专利益生菌，协助消化道机能保健，并添加蔓越莓和圣洁莓，帮助守护私密处健康，推荐给有私密处保养和消化道困扰的人。
| 主菌种：NTU101 | 复方成分：非基改玉米淀粉、蔓越莓、糖粉、全脂奶粉、调味剂、香料等 |
| 认证：ISO22000、HACCP | 规格：30条 |
| 包埋技术：可避光常温保存 | 售价：$1,152 |
| 临床实验：未提供 | 每日食用量：成人1-2颗 |
🟠婴幼儿益生菌推荐14. 宝乖亚益生菌滴剂
⭐⭐⭐
#婴幼儿益生菌 #改善肠道菌丛 #调整体质
宝乖亚益生菌滴剂是首个以滴剂形式出现的益生菌产品，可以被添加到食品、饮料，或是滴在奶嘴上喂食，不改变食物味道、不影响哺乳，非常适合帮婴幼儿添加肠道好菌、调整体质。
| 主菌种：DSM17938（罗伊氏乳酸杆菌） | 其它成分：葵花籽油、中链三酸甘油酯、二氧化矽等 |
| 认证：未提供 | 规格：10ml |
| 包埋技术：可避光常温保存 | 售价：$1,600 |
| 临床实验：人体实验 | 每日食用量：5滴 |
🟠婴幼儿益生菌推荐15. 农纯乡纯净原味大本山益生菌
⭐⭐⭐⭐
#婴幼儿益生菌 #帮助消化 #提升防护力 #促进食欲
大本山益生菌采用专利包埋技术，每包可以吃进100亿株好菌，无添加人工香料和色素，只有淡淡奶香味，粉状设计加在饮料、食品或汤匙直接吃都可以，口味除了原味还有香蕉和草莓，可依孩子喜好挑选。
| 主菌种：干酪乳酸杆菌、植物乳杆菌、鼠李糖乳杆菌、副干酪乳杆菌、雷特氏B菌、短双歧杆菌、嗜酸乳杆菌 | 其它成分：麦芽糊精、全脂奶粉、大本山葡萄萃取物ABT100、葡萄糖、乳铁蛋白、石莼多糖等 |
| 认证：SGS检验通过 | 规格：30包 |
| 包埋技术：可避光常温保存 | 售价：$1,280 |
| 临床实验：未提供 | 每日食用量：1包 |
二、益生菌推荐指南！营养师告诉你益生菌挑选标准！
(一) 益生菌功效及益生菌挑选原则
益生菌是一群与人体互利共生的微生物，益生菌种类十分多，每一种益生菌功效也不同，目前研究显示益生菌好处包括：
平衡消化道菌丛、预防或改善腹泻、减轻肠道症状、改善便秘、增强免疫系统、改善婴幼儿湿疹、对抗女性阴道感染，此外，连带也会一并影响心理健康，能够一定程度舒缓压力与焦虑。
更多益生菌介绍和参考，请参考《益生菌介绍》。
(二) 益生菌怎么选？营养师列5大益生菌挑选方法
益生菌挑选1.依个人需求，选有研究证实的菌株
益生菌种类非常多，想要吃了有感改善，建议选择有人体实验的益生菌菌株，证据力最强，最贴近实际补充效果，接着就可以依照个人需求来选。
例如怀孕便秘很常困扰孕妈咪，这时孕妇益生菌推荐考量肠胃益生菌，或是儿童经常面临过敏免疫问题，婴幼儿益生菌推荐考量专为过敏设计的益生菌产品。
备注：实证医学的证据等级由强到弱为：人体＞动物＞细胞（体外实验）
底下跟大家简单介绍各需求益生菌常见的益生菌菌种，实际菌株则建议以产品标示为主。
👉肠胃益生菌推荐菌种：
-
- 嗜酸乳酸菌（A菌）
-
- 比菲德氏菌类（B菌）
-
- 干酪乳杆菌类（C菌）
👉过敏益生菌推荐菌种：
-
- 比菲德氏菌类（B菌）
-
- 副干酪乳杆菌（LP菌）
👉私密处益生菌推荐菌种：
-
- 卷曲乳杆菌
-
- 嗜酸乳酸菌（A菌）
-
- 发酵乳酸杆菌
-
- 唾液乳酸杆菌
以上菌种仅供参考，市售益生菌配方不同，如果产品本身具有实验证据，你依然可以对有效性感到安心。
益生菌挑选2.不要添加太多调味剂
益生菌本身吃起来不含甜味，许多优酪乳、粉包或益生菌饮为了适口性，会添加大量糖和香料，虽然好入口，却也无形中摄取了许多不必要的成分，对身体造成负担，建议选购时尽量挑成分单纯的产品较佳。
益生菌挑选3.选择菌数达300亿
益生菌以菌落（CFU）为单位来剂量，表示产品内活性细胞的数量，市面上的益生菌补充剂每剂含有1至100亿CFU不等，建议选择达300亿菌落（CFU）的产品，并搭配2-3种不同菌种来养护健康，才能达到实证医学上的有效保养。
益生菌挑选4.特殊包埋技术、提高益生菌定 殖率
益生菌本身不耐热，以往会担心运送过程温度过高，导致活性益生菌减少，但近年许多产品采用专利包埋技术，不仅让益生菌不用特别冷藏，可抗酸耐碱，提升益生菌在肠道的存活率，让益生菌更容易定殖肠道，帮助益生菌定居，因此购买时可以参考实际包装上的储存建议。
益生菌挑选5.检验报告合格、更安心有保障
益生菌属于微生物，因此安全性是最重要的，建议选择有经过卫生福利部健康食品认证的产品才安心，例如SGS检验、ISO22000、SNQ等等，或是塑化剂、重金属检验合格，才能补充得更安心有保障。
三、益生菌常见问题
益生菌什么时候吃？
建议益生菌空腹或随餐吃，而如果选择有经过特殊包埋技术的益生菌产品，它具有更强大的稳定力，饭前饭后吃差异不大，所以按照产品标示的建议来服用即可。
益生菌怎么吃？
由于益生菌喜欢膳食纤维和寡糖，所以益生菌和益生元一起服用，可以帮助更多益生菌存活并驻扎肠道。
请避免益生菌NG吃法！
-
- 益生菌需和抗生素避开服用：两者建议至少间隔2小时以上，才不会让益生菌被抗生素清除光光。
-
- 吃益生菌请避免高温冲泡：益生菌不耐高温，请不要用热水冲泡，以免失去活性。
以上为益生菌推荐评比，希望能帮助各位解惑益生菌挑选的疑惑，资讯和图片来源是各大产品的官方网站，仅供参考。
