盗汗定义跟流汗一样吗？出现夜间盗汗症状有哪些原因？女性常见更年期盗汗，生活或饮食上有没有调理方式？盗汗要看医生吗？睡觉盗汗要看什么科？别担心，这篇文章不仅详细介绍盗汗，也将解答夜间盗汗看哪一科的疑问！
一、夜间盗汗是什么情形？原因有哪些？
你是不是也曾遇过晚上睡觉盗汗的情形？本来想一觉到天明，半夜醒来却发现自己满身湿漉漉的非常不舒服，被迫中断睡眠、特地起床换衣服，但明明室内气温凉爽，被子与衣裤也没有太厚，为什么还会半夜盗汗呢？这跟夏天夜间流汗热醒是一样的吗？一起来看看是怎么回事吧！
(一) 夜间盗汗定义
夜间盗汗（Night Sweat）通常是指排除掉外在环境闷热、衣物过多、过厚的状况下，在晚上睡觉时大量流出汗水的情形。
既然都是汗，那流汗跟盗汗到底差在哪边？
- 流汗：
当环境温度高、闷热或运动后体温升高时，大脑跟身体自主协调，透过刺激汗腺排热汗的方式让体温恢复正常的生理调节机制，通常排汗后会觉得身体舒爽。 - 过度出汗：
流汗排出来的水量远远超出环境闷热、运动程度，过度出汗可能好发全身或局部（脸部、腋下、手心、脚底板等），会影响患者的人际关系与日常生活。 - 盗汗：
没有任何会造成流汗的外在因素干扰下，却出现自行出冷汗的情形，普遍发生在夜间睡觉时，排汗后可能会伴随身体虚弱的状况。
看到这里想必很好奇，明明不热，又是在入睡状态，那到底造成夜间盗汗的原因是什么？身体到底想说什么呢？
(二) 睡觉盗汗原因
夜间盗汗是一种反应症状，不是一种疾病！因此夜间盗汗原因有非常多种，举凡生活习惯、生理、心理变化都是可能的影响因素。
1.饮食、体态等生活习惯
- 过度肥胖：肥胖不仅可能会造成夜间盗汗，还会并发很多病症。
- 过度饮酒：不论是因为体质关系或过度饮用，建议接触酒精要适量。
- 过度劳累或慢性疲劳：当身体疲劳程度（熬夜、工作或运动）超过负荷，可能会导致盗汗；而有些慢性疲劳症候群的患者也会有盗汗的情形。
2.心理因素
精神与心理层面的剧烈起伏也会影响身体机能，这时就有可能透过盗汗表现出来，比较常见的心理因素有：
- 精神紧绷、压力太大
- 过度恐慌、极度焦虑
- 过度愤怒或陷入忧郁
3.身体疾病
当身体罹患了下列疾病时，也容易出现夜间盗汗：
★感染性疾病
- 感冒
- 肺结核
- 细菌性心内膜炎
- 爱滋病
- 布氏杆菌病
- 骨髓炎
- 化脓性脓肿
★肿瘤
- 淋巴癌
- 前列腺癌
- 肾癌
- 生殖细胞瘤
- 肾细胞癌
- 甲状腺癌
- 胰岛素瘤
- 嗜铬细胞瘤
- 类癌肿瘤（神经内分泌肿瘤）
★神经系统与内分泌失调
- 自律神经失调
- 脊髓神经受损
- 自主神经病变
- 甲状腺功能亢进
- 女性更年期
★其他因素
- 头痛、眩晕
- 胃痛、胃食道逆流
- 睡眠呼吸中止症
- 服药后的副作用
- 药物戒断症状
由于可能的盗汗原因实在太多了，假如真的是因为疾病所引起，通常还会合并其他并发症，建议迟迟等不到改善的民众还是及早就医检查比较好喔！
二、更年期盗汗正常吗？有什么改善方法？
虽然身体出现盗汗意思有很多种，但假设有盗汗症状的女性刚好介于50岁左右，那么此时脑中把「盗汗更年期」联想在一起是合乎常理的。
(一) 更年期盗汗原因
大部分的女性约莫在50岁左右会面临一波身体转变时期，由于卵巢功能逐渐衰退，荷尔蒙中的雌激素浓度下降，而脑下垂体滤泡刺激素与黄体刺激素（FSH）的浓度上升，经期会呈现混乱趋势，断断续续的，从最后那次经期起算，若超过1年都没有来月经，就是正式进入了所谓的「停经期」。
更年期间因为体内分泌正在改变，容易出现失调的情形，进而引起这些症状：
- 热潮红
- 夜间盗汗
- 皮肤干燥有皱纹
- 阴道干涩
- 变胖
- 失眠
- 骨质疏松
- 动脉硬化
- 脑部功能退化
女人爱美是天性，面对身体发出的「衰老」提醒，还有体内天翻地覆的剧烈变化，内心会纠结、焦虑，甚至忧郁都是人之常情，面对更年期女性的情绪不稳，旁人除了陪伴，还要多点体谅，而正处其中的当事者，除了多休息、多运动，保持良好生活作息，让身体好好适应之外，面对这条必经之路，个人心态调整也是一门重要功课。
(二) 更年期盗汗吃什么才健康？
更年期盗汗会持续多久这要看个人，有人1年就结束，也有人症状长达5年以上，不过总体来说，大部分介于3年左右。
这段期间基本上正常饮食即可，但如果想藉由饮食调理改善盗汗症状，会有这些饮食上的建议：
- 多吃山药、黑豆、黄豆、银杏、南瓜、覆盆子、菇类、黑木耳来调节荷尔蒙。
- 摄取豆类制品、奶制品、芝麻、小鱼干、吻仔鱼来等补充钙质。
- 少吃油炸物或蒜头、辣椒、葱等辛香料，多吃深色蔬菜或十字花科蔬菜（花椰菜、高丽菜、小白菜等）平衡内分泌。
（你到玛卡能舒缓女性更年期不适吗？延伸阅读：玛卡是什么？怎么吃？营养师分析7大玛卡功效与副作用！）
不仅面对更年期，健康的饮食与生活保健可以从平日开始养成，让身体处在平衡稳定的状态，增加免疫与抗体。
三、其他情况下的盗汗症状与原因！
盗汗症状在各年龄层都有可能发生，原因也都不一样，大人自己突然盗汗可能就很紧张了，假如今天是宝宝一直盗汗，想必母亲内心更是焦急，这边帮大家列出网路上几个常见的疑问，并提供可能的原因帮助大家了解。
- 白天盗汗头晕：
有可能是因为工作压力大、处在神经紧绷焦虑状态，加上长期缺乏睡眠、运动，饮食、生活都不规律导致，建议改善生活作息、定时释放压力。 - 感冒盗汗：
可能是身体不舒服，也可能是吃药后身体正在调节出现的症状，当然也可能是服药出现的副作用，可以针对这几点进行观察。 - 产后盗汗：
产后由于体内还有大量体液，身体会把多余水分转成尿液或汗水排出，所以产妇产后一周左右盗汗是正常的生理现象，只要注意不要吹风受寒就好。 - 宝宝盗汗体温低：
宝宝如有生病发烧，退烧时伴随而来的发汗是正常生理现象，适当给予衣物更换及保暖即可；而年纪大一点（小学阶段）的小朋友，因为进入青春期荷尔蒙变化的缘故，在睡觉时也容易出汗，但大多不需治疗。
四、睡觉盗汗要看什么科？
夜间盗汗看哪一科是诸多民众的困惑，尤其在没有办法判定原因的情况下，以下提供几个指标给大家参考：
如果是小朋友盗汗，可以看小儿科或家医科；明显有更年期或其他妇科相关症状的女性可以去看妇产科；一般民众初步可以选择家医科，经过医生诊断或详细检验后（例如：基本检查、问诊、X光检查、抽血等）再进一步找出病因，前往该科进行治疗。
另外，如果想从调理身体方面着手，夜间盗汗中医也有保健的饮食配方与穴位按摩，是长辈、大人、小孩都可以参考的类别。
