中年男性最关注的问题「勃起功能障碍」又称为阳痿、不举，性行为的表现不如预期往往使得自己的焦虑感爆棚、压力大，问题反而更严重。想要改善房事品质，应该先找出原因，像是生活太紧凑、工作繁忙等心理压力，或是疾病问题所致，以正确方式治疗就能有所进步，不过多数情形下，靠着运动与保健食品相互辅助，就能帮助重振雄风，恢复满意度啰。
不举就是勃起功能障碍吗
不举又称为阳痿，正式名称为勃起障碍 (Erectile dysfunction)，主要症状为阴茎充血时无法保持足够硬度与时间来进行性行为。
根据统计，40~70岁的男性族群约有52%的盛行率，估计台湾至少有100万以上名男性有此困扰。如果排除短时间因疲劳、心情的暂时性表现不佳，而是经常有此现象，就要注意有没有心血管问题或其他疾病，需考虑进一步就医治疗。
不举原因可能性多，药物、疾病、心理都有影响
随着年龄的升高，不举的发生率也会增加，疾病以及不良生活型态，都可能导致问题发生而影响性行为满意度，以下即为常见的影响原因：
- 罹患下列疾病：
糖尿病、心血管疾病、高血压、肾脏病、摄护腺问题、膀胱问题等。 - 服用药物也有较高机率发生不举的现象：
高血压药、抗忧郁药、镇静剂、溃疡药、摄护腺癌治疗药物。 - 心理压力：
忧郁症、工作压力、家庭压力、对性行为表现过度在意等。 - 不良生活习惯：
吸烟、饮酒、肥胖、不运动。
勃起功能障碍如何检查
许多男性发生勃起功能障碍后，焦虑感会让压力更大，问题反而更严重，有些则转向使用偏方来试图改善，但如果为器质性所造成的不举，还是得从源头着手，才能有好的治疗效果。通常进行诊疗时，会先透过问诊来了解，包括勃起时的情形、平时的性欲、性交次数，和性生活的细节及满意度等，再辅以健康检查，如血压、脉搏、血液及尿液检查项目，并了解过去和现在的病史及正在服用的药物。
在就诊前，男性们也可以先透过「国际勃起功能指标量表（IIEF）」来自我检测，若分数低于21分，则表示可能有勃起障碍问题，建议就医检查发生原因。
勃起障碍治疗
在排除疾病所造成的干扰后，也会给予合适药物来协助治疗。
- PDE-5抑制剂：
知名如蓝色小药丸即为此类，能让阴茎海绵体平滑肌放松，使血液顺利流入，改善勃起状态，而在服药后，仍需透过适当的刺激才会引起反应。 - 睪固酮：
主要用以改善勃起功能障碍。 - 阴茎海绵体注射：
如果已经试过以上两类药物，成效仍然不佳，才会使用这样的治疗方式，而注射时机为性行为前。
改善勃起障碍的饮食
「不举」问题通常也被认为与「精气神」不继有关，对此，已有许多研究发现一些特殊的营养素能帮助男性改善性能力表现，像是常见的玛卡与锌，更是被视为男性保养圣品，但除此之外，还有其他的草本成分，也已被证实有助于提高男性荷尔蒙浓度并促进精子/精液品质。
- 玛卡：
被认为具有壮阳功效，也是现在热门的男性保健食品成分。在一项研究中，给予勃起功能障碍患者补充2400毫克玛卡，对于 IIEF评分结果有显著增加。
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锌的研究中，发现对于勃起功能相当有帮助，也有助于改善精子品质，也有相关研究指出阴茎组织中，游离锌含量与阴茎勃起后坚硬程度有关。 - 透纳叶：
可以促进一氧化氮的代谢，帮助勃起，目前在动物研究上，观察到补充透纳叶能帮助延长性交时间。 - 蛹虫草：
为一种具食用和药用效果的真菌，过去被认为能改善性欲降低的问题，动物研究中，让糖尿病引起的勃起障碍小鼠，补充蛹虫草萃取物三周后，其阴茎中生化指标活性、睪固酮与精子数量都有显著增加。 - 刺五加：
在临床研究中，让勃起功能障碍患者每日补充刺五加与维生素E，结果发现，在六周后，勃起障碍功能即有改善效果。
勃起功能障碍的问题往往是健康问题累积下的结果，虽不致危及生命，但却会影响生活品质。积极就医面对问题、平常透过饮食、营养以及良好生活习惯来「保养」，才能在激情时刻满意又性福！
参考资料
- What is erectile dysfunction? A Mayo Clinic expert explains
- 台湾性功能障碍咨询训练委员会
- 台大医院泌尿部卫教资讯：浅谈勃起功能障碍的治疗及介入性血管成型术
- 亚东医院卫教资讯：举不起来好困扰谈勃起功能障碍用药
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