杏仁酸可说是粉刺痘痘肌和美白人士的心头好！但酸类保养品百百种，杏仁酸优势、副作用有哪些？杏仁酸功效真的温和美白又抗痘吗？杏仁酸推荐浓度选几％？使用顺序应该先还是后？快跟着皮肤科医师来学习正确的杏仁酸用法吧！
一、杏仁酸是什么？和其他酸类保养品有什么差异？
市面上的酸类保养品有许多种，例如果酸、水杨酸、乳酸、杏仁酸等等，你会不会好奇同样都是「酸」，这些产品差异在哪里？再细究一些，光杏仁酸浓度就分5%、10%、20%好多种，该怎么选才适合自己的肌肤？赶快和我一起看下去吧！
(一) 什么是杏仁酸？
杏仁酸（Mandelic Acid，语源来自德文的杏仁—Mandel ）又称扁桃酸（其实是因为Mandel在德文中也有扁桃腺的意思，但原意应以杏仁比较正确），它是从苦杏仁中萃取出来的一种果酸，能够促进角质更新、改善粉刺、痘痘、细纹、浅疤和毛孔角化，同时也有细微提亮肌肤的功效。 [1]
既然这里提到果酸，就先来跟大家聊聊「水杨酸、杏仁酸」和「果酸、杏仁酸」的差异。
给大家一个基本观念，所谓「刷酸焕肤」指得都是透过酸性物质松动皮肤角质层细胞与细胞之间的连结 （断开锁链！），促进角质代谢，减少毛囊堵塞以及粉刺生成，并降低形成痘痘的可能性。
➤而用于焕肤的酸类基本上可分为两大类：
- α-hydroxy acids（AHAs）：通称果酸，成员包括了甘醇酸、乳酸、杏仁酸等等。
- ß-hydroxy acids（BHAs）：以水杨酸为代表。
➤这两大类酸类有什么不一样呢？
BHAs具亲脂性，因此对角质及粉刺的亲和力较强，同时也因为亲脂性，使用后易使皮肤皮脂减少而收干。另一方面，AHAs则具亲水性，因此相对BHAs来说，溶解粉刺的能力稍弱，但兼备保湿功能。
BUT，今天的主角杏仁酸，可以说是果酸家族中的特例。
首先，杏仁酸具亲脂性，因此对于粉刺以及角质的亲和力提高。更重要的是，杏仁酸的分子量较大！因此在表皮的渗透速度相对其他小分子果酸来的缓慢，发挥作用的过程相对缓和。 （也就是身材庞大的话，比较难飞檐走壁啦）
总结来说，杏仁酸各取了AHAs与BHAs的一些特性，再加上大分子量、渗透缓和，而在焕肤酸类中也独树一格呢。
| 果酸、水杨酸、杏仁酸比较简表 | |||
|---|---|---|---|
| 果酸 | 水杨酸 | 杏仁酸 | |
| 亲和性 | 亲水性 | 亲脂性 | 亲脂性 |
| 角质/粉刺结合力 | 中 | 高 | 高 |
| 分子量 | 大小不一，例如： 甘醇酸 76.05 g/mol、乳酸 90.08 g/mol | 138.12 g/mol | 152.15 g/mol |
| 特性 | 保湿 | 减少皮脂 | 渗透缓慢 |
二、认识杏仁酸用法、杏仁酸功效
(一) 杏仁酸痘痘小帮手！杏仁酸功效有这些：
上一段跟大家介绍了杏仁酸焕肤（杏仁酸换肤）的机制，这边则为大家统整一下杏仁酸的功效[4]。
- 杏仁酸作用较缓和（相较其他果酸来说）
- 杏仁酸有助代谢角质
- 杏仁酸或能调节皮脂分泌
- 杏仁酸有助于预防粉刺和痘痘
- 杏仁酸有助于皮肤提亮
- 杏仁酸有助于肌肤光滑
- 杏仁酸具抗菌效果（注：过去用于治疗泌尿道感染的AZOLATE即含有杏仁酸成分）
✦关于杏仁酸爆痘期、美白原理与皮肤分泌的迷思
大家经常说一开始会经历「杏仁酸冒痘、爆痘期」，其实不是因为杏仁酸增加粉刺而是因为原本毛孔开口处的角质过度堆叠，就像盖子一样堵住了粉刺的出路。
而杏仁酸则去除了角质，等于把盖子打开，所以用了杏仁酸粉刺浮出是促进代谢过程常见的现象。事实上，使用其他的酸类，也蛮常会遇上类似的情形。
而杏仁酸美白其实与其他酸类焕肤的机制相同，都是透过促进角质层更新，去除原本附着在角质层上的黑色素，达到提亮皮肤的效果，用了杏仁酸痘疤变淡也是相同道理。
至于杏仁酸是否能调节皮脂分泌？其实过去一直没有很好的研究能有效证实。
不过在2020年美国皮肤科医学会年会的一篇研究海报指出[6]，于试管实验中杏仁酸的确能降低皮脂细胞的皮脂分泌，因此或许能期待杏仁酸于人体中也能发挥类似的功效。
注：目前真正证实能有效减少皮脂分泌的方法，就只有口服A酸。
(二)杏仁酸怎么用？杏仁酸副作用有哪些需要注意？
✦正确的杏仁酸使用方法
✦杏仁酸副作用有哪些注意事项？
杏仁酸副作用最需要注意的就是避免过度刺激。
一开始刚使用时，建议先从低浓度的杏仁酸开始使用，而且最好先局部测试产品是否合适自己的皮肤，如果没问题再全脸使用。
若使用后持续出现红、肿、刺痛等不适情形，很有可能是过度刺激的症状，最好暂停使用该产品。
并且还应该避免其他刺激来源，例如『再使用其他种类的酸类、去角质产品、搓揉脸部』等行为。
保养品也应暂时单纯化，可以只留本来就有在使用的『温和保湿乳液』。
如果观察几天后症状没有改善，甚至恶化，还是建议前往皮肤科就医。
三、杏仁酸推荐浓度选几%？杏仁酸要洗掉吗？杏仁酸Q&A解答
1.杏仁酸浓度越高，效果越好吗？杏仁酸推荐浓度选几%？
相信你一定听过「别人的蜜糖，你的毒药」，任何美妆、保养产品都是一样的道理。
目前市面上有相当多种不同浓度的杏仁酸，每间厂商也都有自己宣称的「独门、最佳」配方浓度。
然而不同厂牌的杏仁酸，搭配的副成分比例不尽相同，最后制造出来的产品特性当然也会也有所差异，所以不一定能够用「 %数」来作为彼此比较的依据。
比如A厂牌的5%杏仁酸，就一定会比B厂牌的10%杏仁酸来的温和或是效果较弱？其实不一定。
所以这边建议跳脱%数的框架，以产品本身的定位作为分类以及选择的指引。
- 【日常保养型】
一般来说是属于浓度较低的产品，通常是强调可以每天使用。这样的保养型商品，厂商大多数会做的比较温和，因此通常可以全脸使用，也比较少有过度刺激的情况。但是一种产品不可能适合所有的人，所以很多时候还是要试了才知道。 - 【居家焕肤型】
这类产品浓度通常就较高，而且厂商会请消费者局部使用、间隔使用，属于进阶的产品。 - 【专业焕肤型】
基本上都不建议消费者自行使用。
补充2个关于居家焕肤的迷思
- 「痘痘严重的话，就要用到更强、更进阶的产品？」
答案并不是！坦白说，杏仁酸或是其他酸类保养品，所能改善的粉刺与痘痘，本来就属于比较轻微。中重度的痘痘，往往不是单纯的去角质就可以治疗（不然为什么需要皮肤科医师的存在呢😂），所以不是换个「强一点」的保养品痘痘就一定会进步唷。 - 「油性肌比较耐，所以用强一点的没问题？」
答案是不一定！油不油跟敏不敏感是两种不同的皮肤特性，就是有人易出油同时也易敏感，因此不是认定自己皮肤偏油就可以放心、大胆、大片擦高浓度产品。
结论是，一般消费者最好还是使用日常保养型就好，可以改善轻微的粉刺与痘痘。
而若真的想尝试居家焕肤型的产品，千万不要过度频繁的使用，频率只能少不能多（如果产品建议一周三次，就用到三次以下！甚至最好刚开始先一周一次），更不要一开始就全脸涂抹使用，建议是维持局部就好。
如果您的痘痘严重程度属于中重度，建议还是找皮肤科医师就诊吧！
2.杏仁酸要洗掉吗？
杏仁酸上脸后大约5-10分钟就已经起效，一般来说杏仁酸不需要洗掉，可以隔日早晨起床洗脸再洗去即可。
但有些人不喜欢杏仁酸的油腻感或是肌肤比较敏感，可以涂完杏仁酸5分钟后洗去再上保湿。
3.白天可以使用杏仁酸吗？杏仁酸会反黑吗？
理论上白天使用杏仁酸并不会特别刺激，但杏仁酸的确会使角质层的防晒能力降低，有机会使皮肤受日光的影响程度增加。
因此建议晚上使用会更好，若坚持早上使用则务必要做好防晒，例如擦防晒乳、戴帽子、减少户外行程，以避免晒黑及光老化现象。
虽然杏仁酸本身不会生成黑色素，但如果使用不当造成皮肤过度刺激，是有机会造成发炎后色素沉淀的！所以一定要避免过度刺激。
4.杏仁酸可以每天用吗？会不会越擦越薄变敏感肌？
如果是日常保养型的杏仁酸产品，理论上是可以每天用的，但还是因个人肤况会有所差异。
如果真的使用后脱屑非常明显，几乎要红肿刺痛，建议还是拉开使用间距。
而居家焕肤型的杏仁酸产品，就不建议每天使用了！
基本上焕肤的过程只是促进表皮最外层的角质层更新代谢，所以并不会有所谓「越擦越薄」这样的情况发生，因为最多就只是角质层脱落而已，其他表皮乃至真皮的组织基本上不会受影响。
但敏感性是有机会发生的，尤其如果过度频繁使用过强的产品，会破坏表皮屏障的完整性与保护力，的确有可能出现敏感的现象！
5.使用杏仁酸可以搭配其他去角质产品吗？
基本上，皮肤并没有这么需要强烈地「去角质」啦！
杏仁酸已经具备帮助角质更新代谢的功能，如果再多用其他类似的产品，可能会造成表皮屏障的受损，反而不是好现象唷！ （所谓的呷紧弄破碗）
至于如果是产品本身为复合式成分，含有其他酸类，通常（有信誉的）厂商应该是有做过测试的，使用上应该不会造成太大的问题，但还是要看个人肤质适不适合。
6. 若有在擦外用A酸或是杜鹃花酸等外用药，还可以使用杏仁酸吗？
建议先不要，因为并用的话，还是有可能造成皮肤过度刺激。
参考资料：
- 邱品齐医师幸福美肌学院－其实「杏仁酸」并没有这么神奇
- Tang SC, Yang JH. Dual Effects of Alpha-Hydroxy Acids on the Skin. Molecules. 2018;23(4):863. Published 2018 Apr 10. doi:10.3390/molecules23040863
- Babilas P, Knie U, Abels C. Cosmetic and dermatologic use of alpha hydroxy acids. J Dtsch Dermatol Ges. 2012 Jul;10(7):488-91. English, German. doi: 10.1111/j.1610- 0387.2012.07939.x. PMID: 22916351. 4.Healthline－Benefits and Uses of Mandelic Acid
- 邱品齐医师幸福美肌学院－问题要从根本解决才行
- BL Edison et al. Mandelic acid, a lipophilic alpha hydroxy acid, reduces lipid production, enhances exfoliation and provides clinical and patient perceivable benefits to oily and photodamaged skin. J Am Acad Dermatol. Volume 83, ISSUE 6, SUPPLEMENT, AB97 , December 01, 2020. DOI: https://doi.org/10.1016/j.jaad .2020.06.474
