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營養補給

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營養補給和身體健康真的影響很大!俗話說「吃得好不如吃得巧」,在這裡我們會教你蔬菜、水果該怎麼挑選適合自己身體狀況的?以及各類保健食品該怎麼吃才正確!


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維生素B缺乏會怎麼樣?維他命B群介紹、功效、食用時間一次看
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維生素B群在維持健康狀態中是很重要的營養素,對我們正常細胞生長、新陳代謝和神經功能都非常重要。維生素B群存在於各種天然的食物中,如果在均衡飲食下,攝取足夠的蔬菜水果、牛奶與全穀雜糧類,通常維生素B群不致缺乏,但因現在人多外食、少蔬果,因此的確會有攝取不足的情形。

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面對外界環境變化,不同的氣溫、濕度,都會影響每個人對環境的應變能力,特別是冬季,因為氣溫下降、無論空氣乾燥或潮濕,都容易對健康產生影響,所以年末節氣中,才會有進補的建議,透過調理體質來面對變動性高的挑戰。對此,專科醫師林毅敦說明,「靈芝」在保護、溫和調理與平衡上,都具有良好作用。
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