日常健康

急性呼吸道感染是全球健康不良和死亡的主要原因，包含每年冬天會流行的流感、以及這幾年流行的COVID-19冠狀病毒疫情。冬天因為氣溫下降，再加上日照變短、空氣濕度下降，都會讓疾病傳播速率增加，尤其是呼吸道相關的疾病，更容易在短時間內散佈。

翻來翻去就是睡不著！明明很累了，腦中卻還有好多好多停不下來的思緒在飄，壓力山大、常常失眠的情形，難道就是睡眠障礙嗎？想要好睡眠，從營養、作息調整就能改善，馬上就來看看營養師推薦睡眠飲食怎麼吃！

中秋節最期待的就是與家人、朋友們團聚，一起烤肉、月餅吃不停！經過將近快三年的疫情搗亂，已經多久沒有和家人好好過節了呢？隨著防疫習慣的養成，相信今年大家都可以快樂過中秋囉！不過在高熱量的美食夾擊下，你的去油解膩健康法寶準備好了嗎？張瑋玲營養師推薦，除了冰涼茶飲外，加上「魚油」、「納豆紅麴」2大法寶，就能快樂過中秋囉。

藝人余天的女兒余苑綺抗癌8年，中間一度抗癌成功，然而復發後經治療仍不幸離世。針對消化道癌症預防的營養，蔬菜水果所富含膳食纖維一定不可少，也有許多人會定期服用益生菌來維持消化順暢、排便正常，但除了益生菌外，常被忽略的還有「益生元」、「後生元」兩大維持消化健康的重要元素。

健檢紅字上常見的三酸甘油脂過高是怎麼回事呢？這就是傳說中的血太油、容易中風、心肌梗塞嗎？其實三酸甘油脂的確就是指血液中的脂肪成份，也常作為評估心血管疾病風險的指標，但因為平常不會有太明顯的症狀，所以最好的方式還是透過定期健檢來確認，如果三酸甘油脂開始出現紅字，就應該積極的透過運動、飲食調整來幫助改善，避免長期下來容易「傷心」。

夏日強光照射，愛美民眾防曬外套、防曬乳液穿好擦滿，就怕防曬不夠力，黑了好不容易養成的美白肌，而相對於皮膚的仔細愛護下，「眼睛」往往成了大家忽略的部位。眼睛中的黃斑部，是負責接收光線的重要部位，這也意味著，在強烈的光照、紫外線暴露下，黃斑部很容易乘載過高的能量，也因此，平時就應給予黃斑部足夠的營養與防曬措施，才能在避免烈日對於眼睛的傷害。

便秘是大不出來才算嗎？NO，即使有排便，若糞便型態不健康，也算是便祕喔！而飽受便秘困擾的人其實並不少，想知道便秘怎麼辦、便秘吃什麼飲食改善嗎？先來認識便秘成因與症狀！

杏仁酸可說是粉刺痘痘肌和美白人士的心頭好！但酸類保養品百百種，杏仁酸優勢、副作用有哪些？杏仁酸功效真的溫和美白又抗痘嗎？杏仁酸推薦濃度選幾％？使用順序應該先還是後？快跟著皮膚科醫師來學習正確的杏仁酸用法吧！

失眠又找上你了嗎？夜晚翻來覆去總是睡不著、睡不好...你也有壓力大睡不著的煩惱嗎？失眠怎麼辦？失眠看什麼科？快往下看看中醫和心理師解析失眠原因、失眠解決方法，文末也將教你失眠如何入睡的自然療法和助眠穴道！

蕁麻疹造成的紅腫癢是很常見的皮膚疾病，每次發作總是癢得令人受不了，總想問遇上蕁麻疹怎麼辦？蕁麻疹會傳染嗎？蕁麻疹過敏原有哪些要避免？怎麼治療和預防？今天讓我們來談談蕁麻疹的相關資訊！

A酸為何被稱為青春痘的最後一線用藥？相信受到痘痘困擾的你一定聽過A酸的大名，或許也看過不少口服A酸心得分享，但因為A酸副作用不少，加上屬於自費用藥，不建議衝動入坑。所以在你要嘗試之前，先跟我們一起了解A酸功效原理、副作用和口服A酸價格吧！

胃食道逆流又找上你了嗎？反覆胃食道逆流怎麼辦？其實9成以上的人靠飲食與作息調整就能改善！那胃食道逆流可以吃什麼？本篇有請醫師來分享胃食道逆流原因、胃食道逆流症狀、治療改善方法，文末還有正確胃食道逆流飲食原則&禁忌喔！