瑜珈的熱度至今依舊不減!本區文章將介紹瑜珈好處、陰瑜珈、熱瑜珈、雙人瑜珈、空中瑜伽等不同瑜珈的差別,以及如果想要開始練習瑜伽應準備什麼!
蘿蔔腿該怎麼救?明明沒有特別練,但是健壯的蘿蔔腿卻如影隨形跟著你?想要瘦小腿肌不是難事,先搞清楚你形成蘿蔔腿的原因,接著跟著一起做5種居家瘦小腿運動,練出逆天美腿你也做得到!
孕婦運動會不會有危險?其實在身體無虞狀態下,懷孕運動好處很多,不僅可控制增重速度,還能減少孕期不適、降低妊娠風險!本篇收錄孕婦瑜珈動作教學,不妨在家一起做做看!
健檢紅字上常見的三酸甘油脂過高是怎麼回事呢?這就是傳說中的血太油、容易中風、心肌梗塞嗎?其實三酸甘油脂的確就是指血液中的脂肪成份,也常作為評估心血管疾病風險的指標,但因為平常不會有太明顯的症狀,所以最好的方式還是透過定期健檢來確認,如果三酸甘油脂開始出現紅字,就應該積極的透過運動、飲食調整來幫助改善,避免長期下來容易「傷心」。
納豆跟紅麴都具備促進新陳代謝的功效,但你知道市售的納豆紅麴功效有哪些?納豆紅麴何時吃最好?納豆紅麴能幫助降低膽固醇嗎?紅麴不能和什麼一起吃呢?最完整紅麴納豆介紹就在這裡!
被譽為男性必吃保健食品的瑪卡究竟是什麼?瑪卡功效又有哪些?你知道女性也適合吃瑪卡嗎?瑪卡吃多了會有副作用嗎?就讓營養師帶你一起來認識又被稱作秘魯人蔘的瑪卡好處吧!
益生菌是什麼?吃益生菌有什麼好處?你知道益生菌什麼時候吃嗎?本文將介紹常見的7種益生菌和它們的功效,以及益生菌何時吃,文末還用圖表教你挑選腸道益生菌、過敏益生菌和私密處益生菌!