維生素（維他命）是維持生命的重要養分，但我們大多無法在體內自行製造或合成，必須依靠食物來攝取，是我們在生長、發育的過程中不可或缺的一環，讓身體能夠保持好的生理機能。
維他命C功效預防感冒、增強免疫力深入人心，但你是否知道維他命C何時吃、怎麼吃才最好？緩釋型維他命C、酯化維他命有哪些功效和缺點？來！千萬別錯過這篇維生素C推薦攻略，不僅教你維他命C好處、功效，文內還有高含量的維他命C食物清單！
維生素D又稱陽光維他命，但你知道其實台灣人很容易缺乏維他命D嗎？為什麼會這樣？本篇將介紹維生素D的分類（維他命D2、維他命D3）與維生素D食物排行、每日維生素D建議量，並教你怎麼補充維生素D？維生素D何時吃？維生素D過量會怎麼樣？
皮膚乾燥、乾癢、泛紅、脫皮甚至疼痛是你的日常嗎？受到皮膚乾癢困擾的你，一定會想知道皮膚乾燥原因究竟是怎麼回事？皮膚乾燥脫皮怎麼辦？變嚴重濕疹擦凡士林有效嗎？馬上讓醫師來回答吧！
健檢紅字上常見的三酸甘油脂過高是怎麼回事呢？這就是傳說中的血太油、容易中風、心肌梗塞嗎？其實三酸甘油脂的確就是指血液中的脂肪成份，也常作為評估心血管疾病風險的指標，但因為平常不會有太明顯的症狀，所以最好的方式還是透過定期健檢來確認，如果三酸甘油脂開始出現紅字，就應該積極的透過運動、飲食調整來幫助改善，避免長期下來容易「傷心」。
納豆跟紅麴都具備促進新陳代謝的功效，但你知道市售的納豆紅麴功效有哪些？納豆紅麴何時吃最好？納豆紅麴能幫助降低膽固醇嗎？紅麴不能和什麼一起吃呢？最完整紅麴納豆介紹就在這裡！
被譽為男性必吃保健食品的瑪卡究竟是什麼？瑪卡功效又有哪些？你知道女性也適合吃瑪卡嗎？瑪卡吃多了會有副作用嗎？就讓營養師帶你一起來認識又被稱作秘魯人蔘的瑪卡好處吧！
益生菌是什麼？吃益生菌有什麼好處？你知道益生菌什麼時候吃嗎？本文將介紹常見的7種益生菌和它們的功效，以及益生菌何時吃，文末還用圖表教你挑選腸道益生菌、過敏益生菌和私密處益生菌！
