伸展運動能夠預防受傷、舒緩壓力,健康010用以下文章為您介紹伸展運動、拉筋運動,以及居家或辦公環境都適合的簡易伸展運動,拉伸緊繃的肌肉!
抽筋相信是每個人都有的經驗,例如半夜熟睡卻突然腳抽筋被嚇醒,或運動途中突發小腿抽筋疼痛不已,到底抽筋原因是什麼?遇到抽筋怎麼辦?預防抽筋吃什麼?馬上來看看舒緩抽筋急救法,以及要注意哪些小腿抽筋警訊吧!
瘦肚子是現今社會不分男女老少都追求的流行,腹部肥肉囤積不僅不美觀,還容易埋下身體不健康的風險,本篇將帶你找出腹部肥肉的成因後,再教你如何瘦肚子的4大瘦肚子運動及瘦肚子飲食法。
健檢紅字上常見的三酸甘油脂過高是怎麼回事呢?這就是傳說中的血太油、容易中風、心肌梗塞嗎?其實三酸甘油脂的確就是指血液中的脂肪成份,也常作為評估心血管疾病風險的指標,但因為平常不會有太明顯的症狀,所以最好的方式還是透過定期健檢來確認,如果三酸甘油脂開始出現紅字,就應該積極的透過運動、飲食調整來幫助改善,避免長期下來容易「傷心」。
納豆跟紅麴都具備促進新陳代謝的功效,但你知道市售的納豆紅麴功效有哪些?納豆紅麴何時吃最好?納豆紅麴能幫助降低膽固醇嗎?紅麴不能和什麼一起吃呢?最完整紅麴納豆介紹就在這裡!
被譽為男性必吃保健食品的瑪卡究竟是什麼?瑪卡功效又有哪些?你知道女性也適合吃瑪卡嗎?瑪卡吃多了會有副作用嗎?就讓營養師帶你一起來認識又被稱作秘魯人蔘的瑪卡好處吧!
益生菌是什麼?吃益生菌有什麼好處?你知道益生菌什麼時候吃嗎?本文將介紹常見的7種益生菌和它們的功效,以及益生菌何時吃,文末還用圖表教你挑選腸道益生菌、過敏益生菌和私密處益生菌!