伸展運動能夠預防受傷、舒緩壓力，健康010用以下文章為您介紹伸展運動、拉筋運動，以及居家或辦公環境都適合的簡易伸展運動，拉伸緊繃的肌肉！
抽筋相信是每個人都有的經驗，例如半夜熟睡卻突然腳抽筋被嚇醒，或運動途中突發小腿抽筋疼痛不已，到底抽筋原因是什麼？遇到抽筋怎麼辦？預防抽筋吃什麼？馬上來看看舒緩抽筋急救法，以及要注意哪些小腿抽筋警訊吧！
瘦肚子是現今社會不分男女老少都追求的流行，腹部肥肉囤積不僅不美觀，還容易埋下身體不健康的風險，本篇將帶你找出腹部肥肉的成因後，再教你如何瘦肚子的4大瘦肚子運動及瘦肚子飲食法。
維生素B群在維持健康狀態中是很重要的營養素，對我們正常細胞生長、新陳代謝和神經功能都非常重要。維生素B群存在於各種天然的食物中，如果在均衡飲食下，攝取足夠的蔬菜水果、牛奶與全穀雜糧類，通常維生素B群不致缺乏，但因現在人多外食、少蔬果，因此的確會有攝取不足的情形。
面對外界環境變化，不同的氣溫、濕度，都會影響每個人對環境的應變能力，特別是冬季，因為氣溫下降、無論空氣乾燥或潮濕，都容易對健康產生影響，所以年末節氣中，才會有進補的建議，透過調理體質來面對變動性高的挑戰。對此，專科醫師林毅敦說明，「靈芝」在保護、溫和調理與平衡上，都具有良好作用。
翻來翻去就是睡不著！明明很累了，腦中卻還有好多好多停不下來的思緒在飄，壓力山大、常常失眠的情形，難道就是睡眠障礙嗎？想要好睡眠，從營養、作息調整就能改善，馬上就來看看營養師推薦睡眠飲食怎麼吃！
UC2是什麼？UC2 功效有哪些？UC2什麼時候吃最好UC2 吃多有副作用嗎？本篇帶你全面解析時下最夯的關節保健成分——非變性二型膠原蛋白 UC2 ，讓你掌握補充UC2 的正確方法！
