運動傷害常見的原因有來自外力的撞擊,常常是激烈運動所造成的,另一個常見原因則是長期且反覆的動作所造成的傷害,怎麼預防運動傷害?如果真的發生運動傷害要怎麼處理呢?
抽筋相信是每個人都有的經驗,例如半夜熟睡卻突然腳抽筋被嚇醒,或運動途中突發小腿抽筋疼痛不已,到底抽筋原因是什麼?遇到抽筋怎麼辦?預防抽筋吃什麼?馬上來看看舒緩抽筋急救法,以及要注意哪些小腿抽筋警訊吧!
韌帶受傷可不是運動員的專利,一般人也會因日常生活使用不當,致使韌帶發炎,甚至是斷裂!而韌帶受傷應該先冰敷還是熱敷?韌帶斷裂應該先復健嗎?選擇先開刀會恢復得比較快嗎?今天就來為你細細探索韌帶的大小事!
臥推,人稱健力三項之一,是健身項目中3大基本訓練,那麼啞鈴臥推怎麼練呢?臥推姿勢怎麼做?臥推重量怎麼選?臥推肩膀痛又該怎麼辦?想在家訓練怎麼選居家臥推椅呢?一起往下看吧!
健檢紅字上常見的三酸甘油脂過高是怎麼回事呢?這就是傳說中的血太油、容易中風、心肌梗塞嗎?其實三酸甘油脂的確就是指血液中的脂肪成份,也常作為評估心血管疾病風險的指標,但因為平常不會有太明顯的症狀,所以最好的方式還是透過定期健檢來確認,如果三酸甘油脂開始出現紅字,就應該積極的透過運動、飲食調整來幫助改善,避免長期下來容易「傷心」。
納豆跟紅麴都具備促進新陳代謝的功效,但你知道市售的納豆紅麴功效有哪些?納豆紅麴何時吃最好?納豆紅麴能幫助降低膽固醇嗎?紅麴不能和什麼一起吃呢?最完整紅麴納豆介紹就在這裡!
被譽為男性必吃保健食品的瑪卡究竟是什麼?瑪卡功效又有哪些?你知道女性也適合吃瑪卡嗎?瑪卡吃多了會有副作用嗎?就讓營養師帶你一起來認識又被稱作秘魯人蔘的瑪卡好處吧!
益生菌是什麼?吃益生菌有什麼好處?你知道益生菌什麼時候吃嗎?本文將介紹常見的7種益生菌和它們的功效,以及益生菌何時吃,文末還用圖表教你挑選腸道益生菌、過敏益生菌和私密處益生菌!
十字韌帶掌握著你的「膝」望!當十字韌帶撕裂受傷,甚至是斷裂時該怎麼辦?十字韌帶重建一定要開刀嗎?不開刀的話,前十字韌帶斷裂後遺症嚴重嗎?開刀的話還需要復健嗎?現在就跟著我們慢慢認識十字韌帶吧!
骨折率第一高的:橈骨骨折,你聽過嗎?光聽就痛的「粉碎性骨折」究竟多嚴重?打石膏就會好嗎?一定要進開刀房?而除了骨折照護問題之外,「骨折吃什麼」也一大重點!現在就來一步步瞭解吧!
腰椎痛常讓患者唉聲嘆氣,而老人腰椎痛起來甚至會影響生活起居,到底腰椎痛怎麼辦?想看醫生但不知道腰椎痛看哪科?本篇文章分享患者揮別腰椎滑脫的案例,並提供腰椎痛原因與治療方法給大家參考唷!