運動傷害常見的原因有來自外力的撞擊，常常是激烈運動所造成的，另一個常見原因則是長期且反覆的動作所造成的傷害，怎麼預防運動傷害？如果真的發生運動傷害要怎麼處理呢？
抽筋相信是每個人都有的經驗，例如半夜熟睡卻突然腳抽筋被嚇醒，或運動途中突發小腿抽筋疼痛不已，到底抽筋原因是什麼？遇到抽筋怎麼辦？預防抽筋吃什麼？馬上來看看舒緩抽筋急救法，以及要注意哪些小腿抽筋警訊吧！
韌帶受傷可不是運動員的專利，一般人也會因日常生活使用不當，致使韌帶發炎，甚至是斷裂！而韌帶受傷應該先冰敷還是熱敷？韌帶斷裂應該先復健嗎？選擇先開刀會恢復得比較快嗎？今天就來為你細細探索韌帶的大小事！
臥推，人稱健力三項之一，是健身項目中3大基本訓練，那麼啞鈴臥推怎麼練呢？臥推姿勢怎麼做？臥推重量怎麼選？臥推肩膀痛又該怎麼辦？想在家訓練怎麼選居家臥推椅呢？一起往下看吧！
健檢紅字上常見的三酸甘油脂過高是怎麼回事呢？這就是傳說中的血太油、容易中風、心肌梗塞嗎？其實三酸甘油脂的確就是指血液中的脂肪成份，也常作為評估心血管疾病風險的指標，但因為平常不會有太明顯的症狀，所以最好的方式還是透過定期健檢來確認，如果三酸甘油脂開始出現紅字，就應該積極的透過運動、飲食調整來幫助改善，避免長期下來容易「傷心」。
納豆跟紅麴都具備促進新陳代謝的功效，但你知道市售的納豆紅麴功效有哪些？納豆紅麴何時吃最好？納豆紅麴能幫助降低膽固醇嗎？紅麴不能和什麼一起吃呢？最完整紅麴納豆介紹就在這裡！
被譽為男性必吃保健食品的瑪卡究竟是什麼？瑪卡功效又有哪些？你知道女性也適合吃瑪卡嗎？瑪卡吃多了會有副作用嗎？就讓營養師帶你一起來認識又被稱作秘魯人蔘的瑪卡好處吧！
益生菌是什麼？吃益生菌有什麼好處？你知道益生菌什麼時候吃嗎？本文將介紹常見的7種益生菌和它們的功效，以及益生菌何時吃，文末還用圖表教你挑選腸道益生菌、過敏益生菌和私密處益生菌！
十字韌帶掌握著你的「膝」望！當十字韌帶撕裂受傷，甚至是斷裂時該怎麼辦？十字韌帶重建一定要開刀嗎？不開刀的話，前十字韌帶斷裂後遺症嚴重嗎？開刀的話還需要復健嗎？現在就跟著我們慢慢認識十字韌帶吧！
骨折率第一高的：橈骨骨折，你聽過嗎？光聽就痛的「粉碎性骨折」究竟多嚴重？打石膏就會好嗎？一定要進開刀房？而除了骨折照護問題之外，「骨折吃什麼」也一大重點！現在就來一步步瞭解吧！
腰椎痛常讓患者唉聲嘆氣，而老人腰椎痛起來甚至會影響生活起居，到底腰椎痛怎麼辦？想看醫生但不知道腰椎痛看哪科？本篇文章分享患者揮別腰椎滑脫的案例，並提供腰椎痛原因與治療方法給大家參考唷！
