# 間歇運動

間歇運動是指短時間密集無氧運動，搭配短暫休息的一種運動模式，可能更多人會聽過的是HIIT以及TABATA，讓我們告訴你間歇運動的好處。以及適合你的運動菜單！

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運動瘦身

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深蹲正確姿勢5步驟、避開3大錯誤，新手也不怕傷膝蓋！

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深蹲是不用器材在家也能輕鬆鍛練全身肌肉群，CP值超高的健身動作！那新手如何操作深蹲正確姿勢？深蹲好處與深蹲訓練部位有哪些？人家常說的史密斯深蹲又是什麼？趕快往下看看！

手臂肌肉怎麼練？每天15分鐘僅用5招就能練線條！

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手臂肌肉怎麼練？手臂肌肉有哪些？結實的手臂不是男生的專利，女生也能練出好看的線條，擔心看起來壯壯的？別怕！就讓健身教練教你5招，手臂肌肉訓練這樣做！

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波比跳已在全世界颳起旋風，你還沒聽說？高燃脂效率的波比跳（網民易誤搜為：波比運動）提供給防疫在家的人們新的運動方式，用最少的器材達到最好的效果，也因為燃脂率超高，興起在家做波比跳減肥的風潮，你還不跟著學？

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