間歇運動是指短時間密集無氧運動,搭配短暫休息的一種運動模式,可能更多人會聽過的是HIIT以及TABATA,讓我們告訴你間歇運動的好處。以及適合你的運動菜單!
深蹲是不用器材在家也能輕鬆鍛練全身肌肉群,CP值超高的健身動作!那新手如何操作深蹲正確姿勢?深蹲好處與深蹲訓練部位有哪些?人家常說的史密斯深蹲又是什麼?趕快往下看看!
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