間歇運動是指短時間密集無氧運動,搭配短暫休息的一種運動模式,可能更多人會聽過的是HIIT以及TABATA,讓我們告訴你間歇運動的好處。以及適合你的運動菜單!
深蹲是不用器材在家也能輕鬆鍛練全身肌肉群,CP值超高的健身動作!那新手如何操作深蹲正確姿勢?深蹲好處與深蹲訓練部位有哪些?人家常說的史密斯深蹲又是什麼?趕快往下看看!
手臂肌肉怎麼練?手臂肌肉有哪些?結實的手臂不是男生的專利,女生也能練出好看的線條,擔心看起來壯壯的?別怕!就讓健身教練教你5招,手臂肌肉訓練這樣做!
波比跳已在全世界颳起旋風,你還沒聽說?高燃脂效率的波比跳(網民易誤搜為:波比運動)提供給防疫在家的人們新的運動方式,用最少的器材達到最好的效果,也因為燃脂率超高,興起在家做波比跳減肥的風潮,你還不跟著學?
苦瓜胜肽、肉桂具有生理調節的效果,是近年在特殊族群間相當火紅的保健食品,而苦瓜胜肽加肉桂真的可以幫助維持良好的新陳代謝嗎?
藥師林東慶說明,代謝力不佳是半數台灣人面臨的最大健康問題,為了幫助新陳代謝,正確飲食、定期運動缺一不可,搭配進行才能更有效率的幫助健康平衡。
瑪卡推薦怎麼選?瑪卡推薦品牌怎麼挑?現代人生活繁忙,想補充瑪卡卻不知道怎麼挑?讓營養師來告訴你!本文整理4大瑪卡產品挑選重點以及網路人氣6大瑪卡推薦品牌,最後附上瑪卡推薦品牌比較表格讓你一目了然!
補充魚油對身體好處多多,但是魚油品牌、魚油產品這麼多,該如何挑選?讓營養師來告訴你!本文整理市面上9大魚油推薦品牌,並附上魚油比較,讓你輕鬆選出最適合的產品!
急性呼吸道感染是全球健康不良和死亡的主要原因,包含每年冬天會流行的流感、以及這幾年流行的COVID-19冠狀病毒疫情。冬天因為氣溫下降,再加上日照變短、空氣濕度下降,都會讓疾病傳播速率增加,尤其是呼吸道相關的疾病,更容易在短時間內散佈。