減肥餐要怎麼吃?到底要挑選什麼樣的食物才能順利減肥?所謂的低Gi真的能夠幫助減肥嗎?讓健康010告訴你用吃來減肥的秘密!
代餐奶昔是減肥界小有名氣的產品,但許多人在停止代餐後溜溜球效應找上門,一下子快速復胖,究竟代餐奶昔是什麼?該怎麼用代餐奶昔減肥?不想搞壞身體,你一定不能錯過這篇!
168斷食法是風靡全球的減重方法,但168減肥法有效嗎?168斷食沒瘦反變胖是哪裡做錯?醫師將介紹168斷食法原理、168斷食效果、168斷食缺點及168斷食時間分配,並揭密168斷食成功瘦身關鍵,錯過這4個關鍵,你很可能都在做白工!
減脂菜單怎麼吃?市面上通常是制式化的增肌減脂菜單,不僅難以遵循,對外食族備料也有一定困難。因此本篇請營養師提供增肌減脂菜單一週安排,並教大家設計菜單的秘訣和原則,同時整理外食減肥菜單便利商店篇。感到心動了嗎?快跟著我們一起掌握「減肥與美食兩不誤」的技巧吧!(本篇閱讀時間約3分鐘)
苦瓜胜肽、肉桂具有生理調節的效果,是近年在特殊族群間相當火紅的保健食品,而苦瓜胜肽加肉桂真的可以幫助維持良好的新陳代謝嗎?
藥師林東慶說明,代謝力不佳是半數台灣人面臨的最大健康問題,為了幫助新陳代謝,正確飲食、定期運動缺一不可,搭配進行才能更有效率的幫助健康平衡。
瑪卡推薦怎麼選?瑪卡推薦品牌怎麼挑?現代人生活繁忙,想補充瑪卡卻不知道怎麼挑?讓營養師來告訴你!本文整理4大瑪卡產品挑選重點以及網路人氣6大瑪卡推薦品牌,最後附上瑪卡推薦品牌比較表格讓你一目了然!
補充魚油對身體好處多多,但是魚油品牌、魚油產品這麼多,該如何挑選?讓營養師來告訴你!本文整理市面上9大魚油推薦品牌,並附上魚油比較,讓你輕鬆選出最適合的產品!
急性呼吸道感染是全球健康不良和死亡的主要原因,包含每年冬天會流行的流感、以及這幾年流行的COVID-19冠狀病毒疫情。冬天因為氣溫下降,再加上日照變短、空氣濕度下降,都會讓疾病傳播速率增加,尤其是呼吸道相關的疾病,更容易在短時間內散佈。
生酮飲食怎麼吃?每個人都適合用生酮飲食菜單減肥嗎?網路上關於生酮飲食減肥的說法眾說紛紜,究竟生酮飲食的原理是什麼呢?實施生酮飲食副作用會有哪些呢?本篇將介紹生酮飲食原則、生酮飲食禁忌、1週生酮飲食菜單、生酮飲食便利商店食材,一起來看看吧!
低GI飲食減肥真有效?想「享瘦」卻不懂GI值是什麼?奉行低GI飲食法真的這麼讚?讓我來說明低GI的意思、破解各種迷思,另外也一併提供低GI食物清單給大家參考。
運動前後吃什麼與運動效果息息相關,運動前吃什麼才能預防血糖過低,又不會讓胃不舒服?運動完吃什麼會讓運動效果更加倍、養成瘦身體質?就讓營養師來和你聊聊運動前後的飲食原則!
麩質食物美味可口,但對麩質過敏者(如乳糜瀉體質)過敏症狀卻是場惡夢!生活常見的麩質食物有哪些?如何進行麩質過敏檢測?學明星奉行無麩質飲食就能健康又苗條?讓營養師回答上述疑惑,文中還附贈麩質食物清單!
芋頭酥、芋圓、芋頭冰、芋泥蛋糕都是很受歡迎的芋頭產品,但你知道芋頭功效與禁忌有哪些嗎?芋頭熱量高嗎?芋頭減肥可以吃嗎?芋頭營養成分如何?趕快跟著我來看看吧!
減醣概念盛行多年,減醣飲食甚至備受減重族的推崇,但想輕鬆瘦,你了解減醣原則了嗎?讓營養師為你揭開減醣好處與副作用、同時分享減醣料理及菜單,帶你一起健康輕鬆瘦。
瘦肚子是現今社會不分男女老少都追求的流行,腹部肥肉囤積不僅不美觀,還容易埋下身體不健康的風險,本篇將帶你找出腹部肥肉的成因後,再教你如何瘦肚子的4大瘦肚子運動及瘦肚子飲食法。
低碳飲食跟生酮飲食一樣嗎?想控制體態的你有聽過低碳飲食是什麼嗎?作為飲食控制的一環,真的有無碳飲食嗎?這篇將由營養師告訴你低碳飲食的所有秘密,也會和你公開低碳飲食菜單必須注意的事!