保健食品各式各樣,像是葉黃素、葉酸、魚油、綜合維他命等等,到底要怎麼樣才能真正補到身體呢?請看健康010針對保健食品們的詳細介紹文章!
苦瓜胜肽是什麼?苦瓜胜肽功效有哪些?苦瓜胜肽副作用有嗎?苦瓜胜肽什麼時候吃?苦瓜胜肽怎麼吃?苦瓜胜肽推薦怎麼挑?苦瓜胜肽哪裡買?本篇將一次解答苦瓜胜肽多種問題。
芝麻素推薦吃嗎?芝麻素保健食品怎麼選?芝麻錠推薦哪一牌?芝麻素什麼時候吃最好?本篇將帶你了解芝麻素是什麼、推薦你10大芝麻素品牌,最後再回答芝麻素相關常見問題。
葉黃素推薦怎麼挑?市售葉黃素功效哪家好?讓營養師來告訴你!本文整理4大葉黃素挑選重點以及市售15家葉黃素推薦品牌,想要知道葉黃素、游離型葉黃素推薦哪牌?那就趕緊閱讀,掌握完整葉黃素推薦資訊吧!
GABA你聽過嗎?GABA是什麼?GABA功效有哪些?GABA副作用有何?GABA食物有哪些?GABA何時吃?GABA保健食品怎麼挑?快來了解GABA相關問題!
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益生菌推薦15大品牌完整解析在這裡!市售益生菌品牌怎麼選?腸胃益生菌推薦哪款?挑選益生菌應該要「對症下藥」!營養師為你解答腸胃、嬰幼兒、私密處問題益生菌挑選推薦菌種,讓你挑選出最適合自己的產品!
202納豆紅麴推薦怎麼挑?納豆紅麴推薦品牌有哪些?本文由營養師整理最新8大納豆紅麴推薦4大挑選原則以及9大納豆紅麴排行榜整理,讓你一次了解納豆紅麴好處和紅麴膠囊推薦!
色胺酸你有聽過嗎?色胺酸是什麼?色胺酸功效有哪些?攝取過多色胺酸副作用為何?優質色胺酸食物有哪些?色胺酸何時吃?色胺酸推薦如何挑?一次你了解所有色胺酸相關問題!
糖友們都知道,「控糖」是糖尿病控制中最困難的部分。比起單純擔心血糖飆高,高高低低、上上下下的血糖值,才是讓身體受不了的關鍵。因此,在挑選日常飲食時,除了「甜不甜」之外,還要注意一些可能讓代謝變差的地雷,才能安心吃、又能維持健康。
苦瓜胜肽、肉桂具有生理調節的效果,是近年在特殊族群間相當火紅的保健食品,而苦瓜胜肽加肉桂真的可以幫助維持良好的新陳代謝嗎?
藥師林東慶說明,代謝力不佳是半數台灣人面臨的最大健康問題,為了幫助新陳代謝,正確飲食、定期運動缺一不可,搭配進行才能更有效率的幫助健康平衡。
瑪卡推薦怎麼選?瑪卡推薦品牌怎麼挑?現代人生活繁忙,想補充瑪卡卻不知道怎麼挑?讓營養師來告訴你!本文整理4大瑪卡產品挑選重點以及網路人氣6大瑪卡推薦品牌,最後附上瑪卡推薦品牌比較表格讓你一目了然!
補充魚油對身體好處多多,但是魚油品牌、魚油產品這麼多,該如何挑選?讓營養師來告訴你!本文整理市面上9大魚油推薦品牌,並附上魚油比較,讓你輕鬆選出最適合的產品!
急性呼吸道感染是全球健康不良和死亡的主要原因,包含每年冬天會流行的流感、以及這幾年流行的COVID-19冠狀病毒疫情。冬天因為氣溫下降,再加上日照變短、空氣濕度下降,都會讓疾病傳播速率增加,尤其是呼吸道相關的疾病,更容易在短時間內散佈。
腸胃益生菌推薦什麼樣的人食用?會因為需求的不同,使所需要的益生菌也不同嗎?而過敏益生菌推薦什麼品牌呢?以上種種問題,讓本文一次為你解答!
益生菌排名推薦品牌前5名有哪些?想知道2023最推薦的腸胃保養益生菌產品嗎?想了解如何挑選益生菌產品嗎?,本文告訴你2023益生菌品牌排名,以及益生菌挑選準則!
慢性疲勞、睡眠障礙、腦霧、肌肉酸痛等長期新冠肺炎症候群(簡稱長新冠),是近二年來被討論最多的健康問題,在新冠染疫者康復後,免疫、神經系統發炎、組織損傷問題,仍持續影響心理、精神甚至大腦認知功能。台灣光田醫院楊鈞百醫師領軍的研究團隊,於國際知名期刊《大腦、行為和免疫》 (Brain, Behavior, and Immunity) 發表一篇綜合論述,指出長新冠及多系統發發炎症(MIS),有機會透過服用omega-3、魚油等營養補充品來幫助身體修復與減輕症狀。
益生菌何時吃效果最好?益生菌早上吃還是晚上吃比較好?益生菌睡前吃好嗎?益生菌早上空腹吃可以嗎?到底益生菌什麼時候吃效果最好,就讓營養師來回答你!趕緊閱讀了解,讓補充益生菌發揮最大功效!
魚油好處多多,其中的功效來自於Omega3好處,可以幫助心血管、免疫系統等運作。本文介紹5大魚油好處,並且告訴你吃魚油的最佳時機,想知道睡前吃魚油有哪些好處?吃魚油減肥可行嗎?就趕緊閱讀這篇文章!
益生菌功效好處多,那麼具體有哪些好處你知道嗎?吃益生菌會瘦嗎?過敏益生菌應該要挑選哪些菌種?便祕益生菌又要挑選哪些菌種呢?本文一次為你解答!想要挑對益生菌就要從了解自己的需求開始!
魚油什麼時候吃?魚油早上吃還是晚上吃?魚油睡前吃可以嗎?想要了解吃魚油時間,就要看這篇懶人包,讓你完整了解吃魚油的時間!如果你也有魚油可以晚上吃嗎、懷孕魚油什麼時候吃等疑問,就一定不能錯過這篇!
瑪卡副作用可能會有哪些?補充瑪卡有哪些注意事項需要留意?補充瑪卡對人體有益處,但需小心吃瑪卡副作用。本文介紹瑪卡副作用以及補充瑪卡禁忌,如果你符合這5大族群就不建議補充瑪卡唷!
瑪卡功效要吃多久才見效?社群上瑪卡心得分享讓你忍不住手刀購入瑪卡產品,但瑪卡吃多久有效你知道嗎?本篇由營養師為你介紹瑪卡功效和瑪卡建議補充方法,告訴你瑪卡功效要吃多久才會見效!
葉黃素副作用會有嗎?為什麼吃葉黃素皮膚會發黃?補充葉黃素好處多多,但怎麼吃才不會有副作用?本文由營養師整理葉黃素副作用以及葉黃素正確吃法,最後提醒孕婦葉黃素補充注意事項,這樣吃不傷身!
葉黃素什麼時候吃?葉黃素晚上吃可以嗎?葉黃素早上吃還是晚上吃效果比較好?葉黃素可以空腹吃嗎?想要了解葉黃素什麼時間吃比較好,就要看這篇營養師整理的葉黃素何時吃懶人包!讓你有效補充葉黃素!
兒童葉黃素需要補充嗎?兒童葉黃素攝取量為多少?兒童葉黃素推薦甚麼產品?讓營養師來告訴你!本文介紹兒童葉黃素建議攝取量、兒童葉黃素功效以及兒童葉黃素推薦原則,最後告訴你常見的兒童葉黃素凍是否真的有效!
魚油 魚肝油僅一字之差,其實功效相差甚遠!我們常常聽到魚油,但你知道魚肝油的功效有哪些嗎?本文由營養師介紹魚肝油功效、建議補充族群和可能的魚肝油副作用,讓你清楚了解魚肝油和魚油的差異!
葉黃素怎麼吃效果最好?葉黃素不能跟什麼一起吃?葉黃素補充禁忌營養師為你解答!葉黃素魚油一起吃可以嗎?葉黃素可以跟B群一起吃嗎?現代人補充營養素繁多,也要注意是否會有相互影響的狀況,趕緊閱讀了解吧!
魚油中的EPA DHA對維持人體健康有很大的幫助,你知道EPA是什麼嗎?DHA又是什麼?在挑選魚油時又該怎麼選擇DHA EPA比例呢?讓專家來告訴你!針對不同需求對應到的EPA DHA比例,讓你買對魚油,正確補充!
葉黃素護眼真的有效嗎?葉黃素除了護眼,對身體還有其他益處嗎?想了解葉黃素對眼睛的功效、葉黃素如何護眼就看這篇!專家告訴你葉黃素護眼功效和選擇酯化型和游離型葉黃素的差別,趕緊閱讀了解!
葉黃素食物前10大排行榜揭密!本文由營養師整理,推薦補充葉黃素最佳食物,如果想在日常飲食中補充葉黃素,你就一定要了解葉黃素食物排名,輕鬆達到一日建議葉黃素攝取量!
魚油好處對人體共有10項益處,但如果吃法不對恐造成魚油副作用!營養師整理魚油可能會有的副作用以及補充魚油時的注意事項,最後破除「魚油傷腎、魚油傷肝」的網路傳言,為你解答真相!
魚油怎麼吃?魚油可以空腹吃嗎?魚油不能跟什麼一起吃?魚油一天吃幾顆?營養師整理魚油補充的相關問題,想了解魚油的補充時間、每日建議攝取量以及魚油補充禁忌,就不能錯過這篇魚油怎麼吃懶人包!
納豆紅麴是什麼?納豆激酶對人體有什麼樣的好處?納豆紅麴功效有哪些?納豆紅麴何時吃最有效?哪些人不能吃納豆紅麴?讓營養師教你納豆紅麴功效以及挑選納豆紅麴4大重點,補充納豆紅麴最有效!
UC2是什麼?UC2 功效如何幫助關節?UC2什麼時候吃最好?UC2 副作用會有嗎?讓營養師代擬全面解析非變性第二型膠原蛋白UC2功效、副作用,以及補充方法和禁忌,讓你正確補充UC2!
瑪卡被被譽為秘魯人蔘,瑪卡功效對人體有哪些益處?會有瑪卡副作用嗎?瑪卡怎麼吃最有效?跟著營養師一起來了解瑪卡是什麼,以及瑪卡效果和瑪卡心得分享吧!
益生菌是什麼?益生菌功效有哪些?菌種之間的差異在哪?益生菌什麼時候吃效果最好?營養師為你解答益生菌的常見問題!本文介紹益生菌好處和益生菌挑選原則,最後菌種比較圖表讓你清楚了解該如何挑選益生菌!
葉黃素真的可以護眼嗎?葉黃素什麼時候吃?葉黃素不能跟什麼一起吃?吃超過建議葉黃素攝取量會有副作用嗎?營養師為你解答葉黃素所有疑惑!讓你掌握正確的葉黃素知識,有效補充葉黃素,維持眼睛晶亮有神!
魚油是什麼?魚油功效對身體有哪些益處?魚油不能跟什麼一起吃?魚油什麼人不能吃?想要了解魚油好處和魚油怎麼吃就看這篇!讓營養師帶你認識吃魚油Omega-3的9種功效!
面對外界環境變化,不同的氣溫、濕度,都會影響每個人對環境的應變能力,特別是冬季,因為氣溫下降、無論空氣乾燥或潮濕,都容易對健康產生影響,所以年末節氣中,才會有進補的建議,透過調理體質來面對變動性高的挑戰。對此,專科醫師林毅敦說明,「靈芝」在保護、溫和調理與平衡上,都具有良好作用。
UC2是什麼?相信大家對此都相當陌生,更不用說知道UCII是什麼?本文就第二型膠原蛋白是什麼?帶你分析膠原蛋白 UC2、深入UC2成分來了解非變性二型膠原蛋白!
游離型葉黃素推薦哪些產品?游離型葉黃素和酯化型葉黃素差別在哪?FloraGLO葉黃素推薦原因?本篇介紹補充游離型葉黃素的好處及統整推薦品牌,讓眼睛晶亮有神!
納豆紅麴功效多多,降高血壓、膽固醇,還可以助減肥!但是要小心納豆紅麴副作用,納豆紅麴不能跟什麼一起吃?納豆紅麴禁忌有哪些?趕緊閱讀文章了解吧!
夏天一熱,穿著較為緊身、不透氣的褲子,私密處就容易悶熱、發癢,甚至有尷尬的異味產生,這都是私密處發炎的警訊。私密處感染常見為泌尿道發炎,通常為微生物感染,女性的盛行率又比男性高,而且很容易復發,因此被女性視為救星的蔓越莓類保健食品,也常在夏天賣翻,以下就來整理哪些蔓越莓保健品擁有最佳成分。
健檢紅字上常見的三酸甘油脂過高是怎麼回事呢?這就是傳說中的血太油、容易中風、心肌梗塞嗎?其實三酸甘油脂的確就是指血液中的脂肪成份,也常作為評估心血管疾病風險的指標,但因為平常不會有太明顯的症狀,所以最好的方式還是透過定期健檢來確認,如果三酸甘油脂開始出現紅字,就應該積極的透過運動、飲食調整來幫助改善,避免長期下來容易「傷心」。
夏日強光照射,愛美民眾防曬外套、防曬乳液穿好擦滿,就怕防曬不夠力,黑了好不容易養成的美白肌,而相對於皮膚的仔細愛護下,「眼睛」往往成了大家忽略的部位。眼睛中的黃斑部,是負責接收光線的重要部位,這也意味著,在強烈的光照、紫外線暴露下,黃斑部很容易乘載過高的能量,也因此,平時就應給予黃斑部足夠的營養與防曬措施,才能在避免烈日對於眼睛的傷害。
維他命C功效預防感冒、增強免疫力深入人心,但你是否知道維他命C何時吃、怎麼吃才最好?緩釋型維他命C、酯化維他命有哪些功效和缺點?來!千萬別錯過這篇維生素C推薦攻略,不僅教你維他命C好處、功效,文內還有高含量的維他命C食物清單!
葉酸功能有誰需要?一般人會立刻聯想到備孕或懷孕女性,但事實上葉酸功效參與人體眾多生理反應,不只育齡女性有需求,一般大眾和銀髮族也要留意補充喔!想知道更多葉酸好處、葉酸食物表和葉酸怎麼吃?馬上看下去吧!
「喝蘋果醋減肥」是許多人都曾聽聞過的說法,所以不少人不愛喝水會改喝醋飲,但其實蘋果醋功效不僅如此,快讓營養師來為你介紹蘋果醋功效有哪些、蘋果醋推薦怎麼買,並學習該如何喝蘋果醋才養生吧!
肉桂是香料的一種,同時也能作為中藥材使用,近年隨著肉桂捲風潮而使許多人接觸到肉桂,姑且不論肉桂捲的滋味各有所好,作為中藥材的肉桂功效和禁忌有哪些?肉桂粉、肉桂棒等肉桂產品怎麼用?今日讓中醫師來解答。
維生素D又稱陽光維他命,但你知道其實台灣人很容易缺乏維他命D嗎?為什麼會這樣?本篇將介紹維生素D的分類(維他命D2、維他命D3)與維生素D食物排行、每日維生素D建議量,並教你怎麼補充維生素D?維生素D何時吃?維生素D過量會怎麼樣?
橄欖油是大家公認的好油,尤其地中海飲食最愛用橄欖油,究竟橄欖油好處和功效、副作用有哪些?橄欖油等級怎麼分?橄欖油怎麼選?可以直接喝橄欖油嗎?馬上來看營養師揭密橄欖油推薦原因!
酵素是什麼?酵素功效減肥排毒真的有效嗎?酵素、酵母菌、益生菌、乳酸菌似乎都對腸胃有益,差在哪?酵素推薦哪些人吃?鳳梨酵素、奇異果酵素跟酵素補充劑是一樣的嗎?這篇酵素推薦FAQ將為你完整解答,讓我們一起破解酵素迷思吧!
燕麥奶這兩年大勢崛起,許多連鎖咖啡店和超商紛紛推出燕麥奶咖啡、燕麥奶拿鐵,究竟燕麥奶有什麼魔力?「燕麥奶 牛奶」都是「奶」,兩者差在哪?本篇將帶你了解燕麥奶好處、壞處、成分與營養價值,文末也提供「牛奶、燕麥奶、杏仁奶和豆漿豆奶比較表」喔!(本篇閱讀時間約3分鐘)
你喝過黑豆茶來消水腫嗎?不少人習慣喝黑豆水保養身體,但小小的黑豆功效為什麼這麼神奇,甚至還能被稱為「豆中之王」?黑豆水可以每天喝嗎?多喝黑豆水有壞處嗎?馬上跟著我們往下了解黑豆功效和副作用!(閱讀時間約3分鐘)
薑是我們日常生活常常使用的香料,不論是鹹的薑母鴨、甜的薑汁汽水都可見薑的身影,但你知道嗎?其實薑是藥食同用的植物喔!趕快和我們來認識薑的功效與禁忌、薑保存方法吧!
酪梨油和橄欖油都被視為好油品,但它到底健康在哪?酪梨油 Omega9含量真的很高嗎?來吧,酪梨油功效、好處、用途一次看!酪梨油缺點和酪梨油用法有哪些?想買酪梨油怎麼選?就讓我跟你說說酪梨油的秘密吧!
芝麻(民眾常誤打成芝蔴)小小顆加在食物上卻有迷人香氣,不過有時候看到的是白芝麻,有時候卻是黑芝麻,這兩者營養差在哪?養生要喝黑芝麻粉還是白芝麻粉比較好?趕快來看這篇功效比一比!
印加果油功效是什麼?印加果油怎麼吃?近年保健養生市場「印加果油」被炒得沸沸揚揚,有人說是超級食物、有人則說是長壽果和樹上的魚油,本篇將帶你了解印加果油基本資料、功效、用途及印加果油缺點。
阿膠是宮廷劇裡經常出現的補血藥,許多人因此對阿膠功效頗感興趣,紛紛四處打聽想知道阿膠是什麼?趕快來看看專業中醫為你介紹阿膠用法與常用處方黃連阿膠湯。
堅果好處有益心血管聲名遠播,很多人會買一桶綜合堅果邊看影片邊吃,結果卻不知不覺吃下過多熱量,反而養出一身脂肪!上述情境對你很熟悉嗎?趕快來看營養師教正確堅果攝取量、堅果作用和吃法!
杏仁奶近年植物飲和咖啡界的新寵,但杏仁奶和杏仁茶味道一樣嗎?杏仁奶好處、營養價值有哪些?杏仁茶熱量高嗎?燕麥奶、杏仁茶推薦怎麼選?馬上看營養師解答!文內還加碼DIY杏仁奶作法。
膠原蛋白粉養顏美容、護關節,不少人覺得吃豬腳、魚皮等膠原蛋白食物就能補充,還需要額外吃膠原蛋白粉嗎?如果真的想補充,膠原蛋白粉怎麼吃吸收率才高?這篇膠原蛋白粉指南通通為你整理好!
含鐵食物百百種,女性缺鐵的機率比男性大,一不小心鐵流失過多會造成許多麻煩,但你知道含鐵的食物又分成動物性、植物性嗎?哪一種才能讓身體吸收?而常見的含鐵蔬菜、含鐵水果前20名也都會在這篇文章完整公開!
薑黃是如今保健品市場很夯的產品,許多產品宣稱薑黃功效防炎、抗癌堪比西藥,是真的嗎?薑黃粉怎麼吃、吃多少才有效?薑黃禁忌有哪些人不可以吃?薑黃推薦怎麼選?讓中醫來為你揭開真相吧!