水果怎麼挑?當季水果是什麼?各種不同水果好處是什麼?關於水果有許多值得留意的小知識,讓健康010的營養師教你怎麼吃出健康好安心!
葉黃素真的可以護眼嗎?葉黃素什麼時候吃?葉黃素不能跟什麼一起吃?吃超過建議葉黃素攝取量會有副作用嗎?營養師為你解答葉黃素所有疑惑!讓你掌握正確的葉黃素知識,有效補充葉黃素,維持眼睛晶亮有神!
維他命C功效預防感冒、增強免疫力深入人心,但你是否知道維他命C何時吃、怎麼吃才最好?緩釋型維他命C、酯化維他命有哪些功效和缺點?來!千萬別錯過這篇維生素C推薦攻略,不僅教你維他命C好處、功效,文內還有高含量的維他命C食物清單!
台灣是水果王國,過了中秋之後,季節代表性的水果,就屬釋迦了!儘管釋迦有許多籽,但吃起來香甜,很是受到喜愛,只是如果你正在減肥,恐怕要先少吃點。
苦瓜胜肽、肉桂具有生理調節的效果,是近年在特殊族群間相當火紅的保健食品,而苦瓜胜肽加肉桂真的可以幫助維持良好的新陳代謝嗎?
藥師林東慶說明,代謝力不佳是半數台灣人面臨的最大健康問題,為了幫助新陳代謝,正確飲食、定期運動缺一不可,搭配進行才能更有效率的幫助健康平衡。
瑪卡推薦怎麼選?瑪卡推薦品牌怎麼挑?現代人生活繁忙,想補充瑪卡卻不知道怎麼挑?讓營養師來告訴你!本文整理4大瑪卡產品挑選重點以及網路人氣6大瑪卡推薦品牌,最後附上瑪卡推薦品牌比較表格讓你一目了然!
補充魚油對身體好處多多,但是魚油品牌、魚油產品這麼多,該如何挑選?讓營養師來告訴你!本文整理市面上9大魚油推薦品牌,並附上魚油比較,讓你輕鬆選出最適合的產品!
急性呼吸道感染是全球健康不良和死亡的主要原因,包含每年冬天會流行的流感、以及這幾年流行的COVID-19冠狀病毒疫情。冬天因為氣溫下降,再加上日照變短、空氣濕度下降,都會讓疾病傳播速率增加,尤其是呼吸道相關的疾病,更容易在短時間內散佈。
木瓜,貴為水果界的「萬壽果」,除了香甜可口,木瓜營養價值到底有多高?努力喝木瓜牛奶真的就能長ㄋㄟㄋㄟ嗎?木瓜功效究竟有哪些?跟我一起深入認識超級水果—木瓜吧!
低GI飲食減肥真有效?想「享瘦」卻不懂GI值是什麼?奉行低GI飲食法真的這麼讚?讓我來說明低GI的意思、破解各種迷思,另外也一併提供低GI食物清單給大家參考。
香蕉營養豐富且是台灣盛產水果,但是空腹吃香蕉真的傷胃嗎?想減肥香蕉怎麼吃?柚子、優酪乳、香蕉可一起吃嗎?今天就一起和營養師來認識香蕉熱量、營養價值、好處、吃法與香蕉保存方法吧!
檸檬水一直是老少咸宜的飲品,到餐廳用餐時也經常附贈,好像檸檬水確實比白開水更受到歡迎,究竟檸檬水好處、壞處有哪些?檸檬水泡多久?什麼時候喝才好?讓營養師來解答吧!
火龍果是台灣人常見水果之一,但是白肉與紅肉2種火龍果有什麼差異?一顆火龍果熱量高嗎?火龍果可以常常吃嗎?火龍果 纖維多嗎?今天就讓營養師來為你介紹火龍果熱量、火龍果好處與火龍果功效禁忌!
葡萄乾酸酸甜甜是很多人喜歡隨身攜帶的零嘴點心,尤其是疲累時吃1、2顆,瞬間就能補充糖分,但除此之外,葡萄乾好處還有很多!想知道葡萄乾功效和缺點、吃多少才恰當,趕快看下去吧!
酪梨是如何做到風靡全球?酪梨營養價值之高,甚至讓它曾經登上過金氏世界紀錄!本文將解開超級食物—酪梨功效以及酪梨不能跟什麼一起吃等禁忌,以及在家就可以自己做的酪梨料理,現在就一起來看看吧!
地中海飲食蟬聯全球最佳飲食方式冠軍多年,究竟地中海型飲食是什麼?為何吃高油脂能養生?地中海飲食原則和地中海飲食禁忌有哪些?怎麼用地中海飲食減肥?快看營養師大解密!
高纖維食物印象總離不開高纖水果蔬菜,但事實上膳食纖維不僅蔬果,豆類、全榖雜糧類、堅果類也都能攝取到!想攝取充分的膳食纖維怎麼做?本篇將提供高纖食物一覽表與高纖維蔬菜、高纖水果排行在內的高纖食物排行。
含鐵食物百百種,女性缺鐵的機率比男性大,一不小心鐵流失過多會造成許多麻煩,但你知道含鐵的食物又分成動物性、植物性嗎?哪一種才能讓身體吸收?而常見的含鐵蔬菜、含鐵水果前20名也都會在這篇文章完整公開!
葡萄的酸甜滋味是許多人喜愛的水果,除了營養價值高,吃葡萄功效也非常多!但你知道其實不同顏色的一串葡萄熱量都不一樣嗎?葡萄吃幾顆比較恰當呢?現在就來認識全球都熱愛的水果—葡萄!
芭樂你一定吃過,但是關於芭樂你不知道的事可多了!例如關於芭樂禁忌有哪些?芭樂去籽熱量多高?芭樂營養成分有哪些?另外許多人好奇吃芭樂籽會不會便祕?本篇1次帶你看透透!
奇異果被封為水果之王可不是浪得虛名,綠色跟黃色奇異果的功效有哪些?2種奇異果熱量也有差嗎?關於奇異果禁忌你知道多少呢?本篇將一一介紹關於奇異果的大小事,現在就一起來看看吧!
柳丁不只是好吃而已,大家都知道柳丁富含維他命C,是增強抵抗力的優質水果,但其實柳丁好處不只這樣!本篇將公開柳丁營養成分及功效,還有大眾好奇的柳丁熱量、柳丁汁喝了會不會胖、柳丁禁忌有哪些?現在就來看看!
鳳梨是生活中常見的水果,但你知道台灣鳳梨種類有多少嗎?鳳梨好處這麼多,但要怎麼挑?怎麼切?怕舌頭被咬怎麼辦?最近超夯的鳳梨酵素該怎麼做?本院邀請營養師為你解答!
西瓜是大家夏天消暑的最好夥伴,但你知道香甜多汁的西瓜怎麼挑嗎?除了清涼解暑之外,其實西瓜營養價值也很高,但有些人吃了開心又健康,也有些人吃了可能會遭殃!想知道更多關於西瓜的秘密,現在就開始往下閱讀吧!