水果怎麼挑?當季水果是什麼?各種不同水果好處是什麼?關於水果有許多值得留意的小知識,讓健康010的營養師教你怎麼吃出健康好安心!
葉黃素真的可以護眼嗎?葉黃素什麼時候吃?葉黃素不能跟什麼一起吃?吃超過建議葉黃素攝取量會有副作用嗎?營養師為你解答葉黃素所有疑惑!讓你掌握正確的葉黃素知識,有效補充葉黃素,維持眼睛晶亮有神!
維他命C功效預防感冒、增強免疫力深入人心,但你是否知道維他命C何時吃、怎麼吃才最好?緩釋型維他命C、酯化維他命有哪些功效和缺點?來!千萬別錯過這篇維生素C推薦攻略,不僅教你維他命C好處、功效,文內還有高含量的維他命C食物清單!
台灣是水果王國,過了中秋之後,季節代表性的水果,就屬釋迦了!儘管釋迦有許多籽,但吃起來香甜,很是受到喜愛,只是如果你正在減肥,恐怕要先少吃點。
過敏是台灣人見怪不怪的疾病,只要天氣一變化,濕疹、眼睛癢、打噴嚏、鼻塞等各種症狀樣樣來,嚴重時恐怕大大影響生活品質,不過想遠離過敏困擾,除了改善生活環境,飲食上多攝取維他命C來增加免疫力,益生菌也是許多人選擇對抗過敏的利器,不過,你知道該攝取多少維他命C才足夠應付換季過敏嗎?該吃哪一種益生菌才能真正改善過敏症狀呢?此篇文章就幫大家一次解析!
GABA是什麼?GABA功效有哪些?想要改善睡眠品質問題就看這篇!本文將介紹GABA功效與GABA保健食品挑選方法,並推薦10款GABA保健食品品牌給你,讓你找到最適合自己的GABA推薦!
EPA與DHA都是魚油中的Omega-3脂肪酸,對維持人體健康有很大的幫助,但你知道EPA是什麼嗎?而DHA又是什麼呢?在挑選魚油時,該選擇哪種EPA、DHA比例呢?讓專家來告訴你,不同需求應該挑選哪種魚油種類,讓你買對魚油,正確補充!
靈芝,被譽為「仙草」或「不老草」,是一種在中國傳統醫學中極具價值的草藥,也在現代科學研究中引起廣泛的關注。靈芝被認為具有養生、延年益壽的功效而聞名,被用來增強免疫力、改善健康、緩解壓力等多種目的。下面將帶大家認識靈芝功效、種類以及如何使用來更了解這個養生聖品。
很久以前,一位中國皇帝聽說了一個關於靈芝的神奇故事,他深受啟發,決定親自尋找這種被譽為「不老草」的奇藥。傳說中,靈芝是一種生長在神秘山脈中的藥草,擁有無與倫比的醫療價值。皇帝派遣了最勇敢的探險隊伍,穿越了崎嶇的山區,冒險越過湍急的河流,最終發現了靈芝的蹤跡。
木瓜,貴為水果界的「萬壽果」,除了香甜可口,木瓜營養價值到底有多高?努力喝木瓜牛奶真的就能長ㄋㄟㄋㄟ嗎?木瓜功效究竟有哪些?跟我一起深入認識超級水果—木瓜吧!
低GI飲食減肥真有效?想「享瘦」卻不懂GI值是什麼?奉行低GI飲食法真的這麼讚?讓我來說明低GI的意思、破解各種迷思,另外也一併提供低GI食物清單給大家參考。
香蕉營養豐富且是台灣盛產水果,但是空腹吃香蕉真的傷胃嗎?想減肥香蕉怎麼吃?柚子、優酪乳、香蕉可一起吃嗎?今天就一起和營養師來認識香蕉熱量、營養價值、好處、吃法與香蕉保存方法吧!
檸檬水一直是老少咸宜的飲品,到餐廳用餐時也經常附贈,好像檸檬水確實比白開水更受到歡迎,究竟檸檬水好處、壞處有哪些?檸檬水泡多久?什麼時候喝才好?讓營養師來解答吧!
火龍果是台灣人常見水果之一,但是白肉與紅肉2種火龍果有什麼差異?一顆火龍果熱量高嗎?火龍果可以常常吃嗎?火龍果 纖維多嗎?今天就讓營養師來為你介紹火龍果熱量、火龍果好處與火龍果功效禁忌!
葡萄乾酸酸甜甜是很多人喜歡隨身攜帶的零嘴點心,尤其是疲累時吃1、2顆,瞬間就能補充糖分,但除此之外,葡萄乾好處還有很多!想知道葡萄乾功效和缺點、吃多少才恰當,趕快看下去吧!
酪梨是如何做到風靡全球?酪梨營養價值之高,甚至讓它曾經登上過金氏世界紀錄!本文將解開超級食物—酪梨功效以及酪梨不能跟什麼一起吃等禁忌,以及在家就可以自己做的酪梨料理,現在就一起來看看吧!
地中海飲食蟬聯全球最佳飲食方式冠軍多年,究竟地中海型飲食是什麼?為何吃高油脂能養生?地中海飲食原則和地中海飲食禁忌有哪些?怎麼用地中海飲食減肥?快看營養師大解密!
高纖維食物印象總離不開高纖水果蔬菜,但事實上膳食纖維不僅蔬果,豆類、全榖雜糧類、堅果類也都能攝取到!想攝取充分的膳食纖維怎麼做?本篇將提供高纖食物一覽表與高纖維蔬菜、高纖水果排行在內的高纖食物排行。
含鐵食物百百種,女性缺鐵的機率比男性大,一不小心鐵流失過多會造成許多麻煩,但你知道含鐵的食物又分成動物性、植物性嗎?哪一種才能讓身體吸收?而常見的含鐵蔬菜、含鐵水果前20名也都會在這篇文章完整公開!
葡萄的酸甜滋味是許多人喜愛的水果,除了營養價值高,吃葡萄功效也非常多!但你知道其實不同顏色的一串葡萄熱量都不一樣嗎?葡萄吃幾顆比較恰當呢?現在就來認識全球都熱愛的水果—葡萄!
芭樂你一定吃過,但是關於芭樂你不知道的事可多了!例如關於芭樂禁忌有哪些?芭樂去籽熱量多高?芭樂營養成分有哪些?另外許多人好奇吃芭樂籽會不會便祕?本篇1次帶你看透透!
奇異果被封為水果之王可不是浪得虛名,綠色跟黃色奇異果的功效有哪些?2種奇異果熱量也有差嗎?關於奇異果禁忌你知道多少呢?本篇將一一介紹關於奇異果的大小事,現在就一起來看看吧!
柳丁不只是好吃而已,大家都知道柳丁富含維他命C,是增強抵抗力的優質水果,但其實柳丁好處不只這樣!本篇將公開柳丁營養成分及功效,還有大眾好奇的柳丁熱量、柳丁汁喝了會不會胖、柳丁禁忌有哪些?現在就來看看!
鳳梨是生活中常見的水果,但你知道台灣鳳梨種類有多少嗎?鳳梨好處這麼多,但要怎麼挑?怎麼切?怕舌頭被咬怎麼辦?最近超夯的鳳梨酵素該怎麼做?本院邀請營養師為你解答!
西瓜是大家夏天消暑的最好夥伴,但你知道香甜多汁的西瓜怎麼挑嗎?除了清涼解暑之外,其實西瓜營養價值也很高,但有些人吃了開心又健康,也有些人吃了可能會遭殃!想知道更多關於西瓜的秘密,現在就開始往下閱讀吧!