在日常生活中容易碰到的各式健康問題,包含頭痛、頭暈、腸胃不適等,都可以在這邊找到相關的文章!最後還是建議如果有需要,一定要尋求專業的醫師諮詢!
芝麻素什麼時候吃最好?吃芝麻素睡眠真的會被改善嗎?本文整理了7大芝麻素功效、芝麻素副作用、適合補充芝麻素的族群,並告訴你芝麻素睡前吃好不好,帶你有效改善睡眠品質!
色胺酸是什麼?一天的色胺酸攝取量最多是多少?色胺酸副作用嚴重嗎?吃色胺酸睡眠品質可以改善嗎?本文將分享5大色胺酸功效、色胺酸何時吃最好,並告訴你哪些食物富含色胺酸!
過敏是台灣人見怪不怪的疾病,只要天氣一變化,濕疹、眼睛癢、打噴嚏、鼻塞等各種症狀樣樣來,嚴重時恐怕大大影響生活品質,不過想遠離過敏困擾,除了改善生活環境,飲食上多攝取維他命C來增加免疫力,益生菌也是許多人選擇對抗過敏的利器,不過,你知道該攝取多少維他命C才足夠應付換季過敏嗎?該吃哪一種益生菌才能真正改善過敏症狀呢?此篇文章就幫大家一次解析!
GABA是什麼?GABA功效有哪些?想要改善睡眠品質問題就看這篇!本文將介紹GABA功效與GABA保健食品挑選方法,並推薦10款GABA保健食品品牌給你,讓你找到最適合自己的GABA推薦!
EPA與DHA都是魚油中的Omega-3脂肪酸,對維持人體健康有很大的幫助,但你知道EPA是什麼嗎?而DHA又是什麼呢?在挑選魚油時,該選擇哪種EPA、DHA比例呢?讓專家來告訴你,不同需求應該挑選哪種魚油種類,讓你買對魚油,正確補充!
靈芝,被譽為「仙草」或「不老草」,是一種在中國傳統醫學中極具價值的草藥,也在現代科學研究中引起廣泛的關注。靈芝被認為具有養生、延年益壽的功效而聞名,被用來增強免疫力、改善健康、緩解壓力等多種目的。下面將帶大家認識靈芝功效、種類以及如何使用來更了解這個養生聖品。
很久以前,一位中國皇帝聽說了一個關於靈芝的神奇故事,他深受啟發,決定親自尋找這種被譽為「不老草」的奇藥。傳說中,靈芝是一種生長在神秘山脈中的藥草,擁有無與倫比的醫療價值。皇帝派遣了最勇敢的探險隊伍,穿越了崎嶇的山區,冒險越過湍急的河流,最終發現了靈芝的蹤跡。
鈣片推薦誰來吃?缺鈣推薦怎麼補最有效?本篇營養師將帶你了解鈣的功效、鈣攝取量建議、鈣片挑選要點,並分享14款熱門鈣片推薦品牌評比,幫助你做鈣片選擇!最後還有補鈣推薦吃法要告訴你,教你聰明補鈣、輕鬆存骨本!
苦瓜胜肽是什麼?苦瓜胜肽怎麼吃才好?苦瓜胜肽什麼時候吃最適合?本文手把手帶你看7大苦瓜胜肽功效,以及苦瓜胜肽副作用有哪些、哪些人適合吃苦瓜胜肽、苦瓜胜肽推薦怎麼挑,解答所有苦瓜胜肽的相關疑惑!
GABA是什麼?如果攝取GABA睡眠會如何提升?會有GABA副作用嗎?本文將介紹6大常見的GABA功效,並告訴你哪些食物富含GABA,在最後也推薦你GABA保健食品品牌給你!
蜂王乳推薦吃嗎?蜂王乳選購要點有哪些?有哪些蜂王乳推薦品牌?本篇將帶你了解蜂王乳是什麼,告訴你如何挑、挑哪牌,最後再告訴你蜂王乳怎麼吃才正確。
2024最新膠原蛋白推薦一次看!本文將介紹16款熱門膠原蛋白品牌,包括大研生醫、MyVitamis、資生堂等品牌,並分享膠原蛋白比較與挑選的7大原則、膠原蛋白怎麼吃,想找膠原蛋白粉推薦品牌就看這篇!
乾眼症是一種慢性眼睛疾病,通常由於眼睛不能正常分泌足夠的淚液或淚液質量不佳而引起。這種狀況可能導致眼睛感到乾燥、刺痛、沙粒感和模糊視野,進而干擾日常生活。究竟什麼是乾眼症、為什麼眼睛會有這樣的問題呢?以下就來帶大家認識乾眼症的常見症狀、營養補充以及有效的治療方法。
維生素D又稱陽光維他命,但你知道其實台灣人很容易缺乏維他命D嗎?為什麼會這樣?本篇將介紹維生素D的分類(維他命D2、維他命D3)與維生素D食物排行、每日維生素D建議量,並教你怎麼補充維生素D?維生素D何時吃?維生素D過量會怎麼樣?
蜂王乳是什麼?蜂王乳功效、蜂王乳禁忌有哪些?蜂王乳怎麼吃最好?本篇由專業營養師帶你掌握蜂王乳的相關知識,快速了解蜂王乳一天吃幾顆?蜂王乳睡前吃可以嗎?最後再告訴你蜂王乳推薦如何挑選!
糖友們都知道,「控糖」是糖尿病控制中最困難的部分。比起單純擔心血糖飆高,高高低低、上上下下的血糖值,才是讓身體受不了的關鍵。因此,在挑選日常飲食時,除了「甜不甜」之外,還要注意一些可能讓代謝變差的地雷,才能安心吃、又能維持健康。
苦瓜胜肽、肉桂具有生理調節的效果,是近年在特殊族群間相當火紅的保健食品,而苦瓜胜肽加肉桂真的可以幫助維持良好的新陳代謝嗎?
藥師林東慶說明,代謝力不佳是半數台灣人面臨的最大健康問題,為了幫助新陳代謝,正確飲食、定期運動缺一不可,搭配進行才能更有效率的幫助健康平衡。
UC2推薦怎麼選?UC2/ucii推薦品牌有哪些?讓營養師告訴你!本篇整理UC2推薦10大市售品牌評比以及挑選重點,想一次掌握UC2/ucii推薦品牌、非變形第二型膠原蛋白推薦挑選標準,不可錯過這篇!
提到維他命C,大部分的人會想到可以預防感冒、美白、嘴破可以吃,但除此之外,維他命C還有什麼好處及功效呢?而又要知道自己是否缺乏、每天吃到多少量的維他命C才足夠? 以下就來告訴大家補充維他命C應該注意的大小事!
想找苦瓜胜肽推薦就看這篇!誰適合吃苦瓜胜肽呢?哪些品牌的苦瓜胜肽評價好呢?本文整理10款苦瓜胜肽品牌推薦,分享苦瓜胜肽使用心得、價格整理,讓時常大魚大肉、新陳代謝差的你找到命定款苦瓜胜肽推薦!
芝麻素推薦吃嗎?芝麻素保健食品怎麼選?芝麻錠推薦哪一牌?芝麻素什麼時候吃最好?本篇將帶你了解芝麻素是什麼、推薦你10大芝麻素品牌,最後再回答芝麻素相關常見問題。
B群推薦必看攻略!B群功效有哪些?什麼人不能吃B群?B群怎麼選?選購B群前,本篇先帶你了解B群種類、B群功效、B群攝取量、B群副作用等知識,並提供15大B群推薦品牌!
維生素C跟維他命C相同嗎?維生素C功效有哪些?含維生素食物有哪些?每日維生素C攝取量多少才夠?如何選購補充維生素C的產品?本篇將一次解答維生素C的多種問題。
葉黃素推薦怎麼挑?市售葉黃素功效哪家好?讓營養師來告訴你!本文整理4大葉黃素挑選重點以及市售15家葉黃素推薦品牌,想要知道葉黃素、游離型葉黃素推薦哪牌?那就趕緊閱讀,掌握完整葉黃素推薦資訊吧!
202納豆紅麴推薦怎麼挑?納豆紅麴推薦品牌有哪些?本文由營養師整理最新8大納豆紅麴推薦4大挑選原則以及9大納豆紅麴排行榜整理,讓你一次了解納豆紅麴好處和紅麴膠囊推薦!
70年代巨星劉文正傳出在美國因心肌梗塞過世的消息,享壽70歲,經紀人夏玉順改口為假消息。營養師張瑋玲表示心血管問題跟飲食、代謝有著極大的關係,以往大家的印象除了魚油omega-3能幫助心血管保健外,其實納豆紅麴也是所謂「通血路」的利器。
補充魚油對身體好處多多,但是魚油品牌、魚油產品這麼多,該如何挑選?讓營養師來告訴你!本文整理市面上9大魚油推薦品牌,並附上魚油比較,讓你輕鬆選出最適合的產品!
急性呼吸道感染是全球健康不良和死亡的主要原因,包含每年冬天會流行的流感、以及這幾年流行的COVID-19冠狀病毒疫情。冬天因為氣溫下降,再加上日照變短、空氣濕度下降,都會讓疾病傳播速率增加,尤其是呼吸道相關的疾病,更容易在短時間內散佈。
腸胃益生菌推薦什麼樣的人食用?會因為需求的不同,使所需要的益生菌也不同嗎?而過敏益生菌推薦什麼品牌呢?以上種種問題,讓本文一次為你解答!
益生菌何時吃效果最好?益生菌早上吃還是晚上吃比較好?益生菌睡前吃好嗎?益生菌早上空腹吃可以嗎?到底益生菌什麼時候吃效果最好,就讓營養師來回答你!趕緊閱讀了解,讓補充益生菌發揮最大功效!
魚油好處多多,其中的功效來自於Omega3好處,可以幫助心血管、免疫系統等運作。本文介紹5大魚油好處,並且告訴你吃魚油的最佳時機,想知道睡前吃魚油有哪些好處?吃魚油減肥可行嗎?就趕緊閱讀這篇文章!
益生菌功效好處多,那麼具體有哪些好處你知道嗎?吃益生菌會瘦嗎?過敏益生菌應該要挑選哪些菌種?便祕益生菌又要挑選哪些菌種呢?本文一次為你解答!想要挑對益生菌就要從了解自己的需求開始!
魚油什麼時候吃?魚油早上吃還是晚上吃?魚油睡前吃可以嗎?想要了解吃魚油時間,就要看這篇懶人包,讓你完整了解吃魚油的時間!如果你也有魚油可以晚上吃嗎、懷孕魚油什麼時候吃等疑問,就一定不能錯過這篇!
瑪卡副作用可能會有哪些?補充瑪卡有哪些注意事項需要留意?補充瑪卡對人體有益處,但需小心吃瑪卡副作用。本文介紹瑪卡副作用以及補充瑪卡禁忌,如果你符合這5大族群就不建議補充瑪卡唷!
瑪卡功效要吃多久才見效?社群上瑪卡心得分享讓你忍不住手刀購入瑪卡產品,但瑪卡吃多久有效你知道嗎?本篇由營養師為你介紹瑪卡功效和瑪卡建議補充方法,告訴你瑪卡功效要吃多久才會見效!
葉黃素副作用會有嗎?為什麼吃葉黃素皮膚會發黃?補充葉黃素好處多多,但怎麼吃才不會有副作用?本文由營養師整理葉黃素副作用以及葉黃素正確吃法,最後提醒孕婦葉黃素補充注意事項,這樣吃不傷身!
葉黃素什麼時候吃?葉黃素晚上吃可以嗎?葉黃素早上吃還是晚上吃效果比較好?葉黃素可以空腹吃嗎?想要了解葉黃素什麼時間吃比較好,就要看這篇營養師整理的葉黃素何時吃懶人包!讓你有效補充葉黃素!
兒童葉黃素需要補充嗎?兒童葉黃素攝取量為多少?兒童葉黃素推薦甚麼產品?讓營養師來告訴你!本文介紹兒童葉黃素建議攝取量、兒童葉黃素功效以及兒童葉黃素推薦原則,最後告訴你常見的兒童葉黃素凍是否真的有效!
魚油 魚肝油僅一字之差,其實功效相差甚遠!我們常常聽到魚油,但你知道魚肝油的功效有哪些嗎?本文由營養師介紹魚肝油功效、建議補充族群和可能的魚肝油副作用,讓你清楚了解魚肝油和魚油的差異!
葉黃素怎麼吃效果最好?葉黃素不能跟什麼一起吃?葉黃素補充禁忌營養師為你解答!葉黃素魚油一起吃可以嗎?葉黃素可以跟B群一起吃嗎?現代人補充營養素繁多,也要注意是否會有相互影響的狀況,趕緊閱讀了解吧!
葉黃素護眼真的有效嗎?葉黃素除了護眼,對身體還有其他益處嗎?想了解葉黃素對眼睛的功效、葉黃素如何護眼就看這篇!專家告訴你葉黃素護眼功效和選擇酯化型和游離型葉黃素的差別,趕緊閱讀了解!
葉黃素食物前10大排行榜揭密!本文由營養師整理,推薦補充葉黃素最佳食物,如果想在日常飲食中補充葉黃素,你就一定要了解葉黃素食物排名,輕鬆達到一日建議葉黃素攝取量!
魚油好處對人體共有10項益處,但如果吃法不對恐造成魚油副作用!營養師整理魚油可能會有的副作用以及補充魚油時的注意事項,最後破除「魚油傷腎、魚油傷肝」的網路傳言,為你解答真相!
魚油怎麼吃?魚油可以空腹吃嗎?魚油不能跟什麼一起吃?魚油一天吃幾顆?營養師整理魚油補充的相關問題,想了解魚油的補充時間、每日建議攝取量以及魚油補充禁忌,就不能錯過這篇魚油怎麼吃懶人包!
納豆紅麴是什麼?納豆激酶對人體有什麼樣的好處?納豆紅麴功效有哪些?納豆紅麴何時吃最有效?哪些人不能吃納豆紅麴?讓營養師教你納豆紅麴功效以及挑選納豆紅麴4大重點,補充納豆紅麴最有效!
UC2是什麼?UC2 功效如何幫助關節?UC2什麼時候吃最好?UC2 副作用會有嗎?讓營養師代擬全面解析非變性第二型膠原蛋白UC2功效、副作用,以及補充方法和禁忌,讓你正確補充UC2!
益生菌是什麼?益生菌功效有哪些?菌種之間的差異在哪?益生菌什麼時候吃效果最好?營養師為你解答益生菌的常見問題!本文介紹益生菌好處和益生菌挑選原則,最後菌種比較圖表讓你清楚了解該如何挑選益生菌!
葉黃素真的可以護眼嗎?葉黃素什麼時候吃?葉黃素不能跟什麼一起吃?吃超過建議葉黃素攝取量會有副作用嗎?營養師為你解答葉黃素所有疑惑!讓你掌握正確的葉黃素知識,有效補充葉黃素,維持眼睛晶亮有神!
魚油是什麼?魚油功效對身體有哪些益處?魚油不能跟什麼一起吃?魚油什麼人不能吃?想要了解魚油好處和魚油怎麼吃就看這篇!讓營養師帶你認識吃魚油Omega-3的9種功效!
維生素B群在維持健康狀態中是很重要的營養素,對我們正常細胞生長、新陳代謝和神經功能都非常重要。維生素B群存在於各種天然的食物中,如果在均衡飲食下,攝取足夠的蔬菜水果、牛奶與全穀雜糧類,通常維生素B群不致缺乏,但因現在人多外食、少蔬果,因此的確會有攝取不足的情形。
面對外界環境變化,不同的氣溫、濕度,都會影響每個人對環境的應變能力,特別是冬季,因為氣溫下降、無論空氣乾燥或潮濕,都容易對健康產生影響,所以年末節氣中,才會有進補的建議,透過調理體質來面對變動性高的挑戰。對此,專科醫師林毅敦說明,「靈芝」在保護、溫和調理與平衡上,都具有良好作用。
翻來翻去就是睡不著!明明很累了,腦中卻還有好多好多停不下來的思緒在飄,壓力山大、常常失眠的情形,難道就是睡眠障礙嗎?想要好睡眠,從營養、作息調整就能改善,馬上就來看看營養師推薦睡眠飲食怎麼吃!
「鈣」對骨骼的益處,只是鈣其中一項重要的生理功能,它還參與體內多項與生命直接相關的生理反應調控,因此血鈣恆定的重要性並不亞於骨鈣。而提到「補鈣」除了吃鈣片以及喝牛奶外,有沒有其他適合補鈣的食物?每天究竟需要補充多少鈣才算足夠?以上的問題閱讀本篇就能獲得解答!
中秋節最期待的就是與家人、朋友們團聚,一起烤肉、月餅吃不停!經過將近快三年的疫情搗亂,已經多久沒有和家人好好過節了呢?隨著防疫習慣的養成,相信今年大家都可以快樂過中秋囉!不過在高熱量的美食夾擊下,你的去油解膩健康法寶準備好了嗎?張瑋玲營養師推薦,除了冰涼茶飲外,加上「魚油」、「納豆紅麴」2大法寶,就能快樂過中秋囉。
維生素D是近年討論最熱烈的營養保健品之一,但國家衛生研究院(下稱國衛院)發布的研究顯示,補充維生素D可能增加失智、死亡的風險。輔仁大學營養科學系副教授駱菲莉認為,論文中的實驗對象是「失智的動物模式」,且研究解說的是維生素D在失智動物上發揮的角色,使用的也是「活化型維生素D」,跟一般人補充的非活性維生素D型態不同,健康民眾不需太過擔心。
藝人余天的女兒余苑綺抗癌8年,中間一度抗癌成功,然而復發後經治療仍不幸離世。針對消化道癌症預防的營養,蔬菜水果所富含膳食纖維一定不可少,也有許多人會定期服用益生菌來維持消化順暢、排便正常,但除了益生菌外,常被忽略的還有「益生元」、「後生元」兩大維持消化健康的重要元素。
腸道益生菌有哪些?補充益生菌真的可以幫助改善腸躁症嗎?本文介紹腸道益生菌以及腸躁症益生菌的真相,最後告訴你哪些食物可以增加腸道好菌,讓你吃的天然健康又顧腸胃!
UC2是什麼?相信大家對此都相當陌生,更不用說知道UCII是什麼?本文就第二型膠原蛋白是什麼?帶你分析膠原蛋白 UC2、深入UC2成分來了解非變性二型膠原蛋白!
游離型葉黃素推薦哪些產品?游離型葉黃素和酯化型葉黃素差別在哪?FloraGLO葉黃素推薦原因?本篇介紹補充游離型葉黃素的好處及統整推薦品牌,讓眼睛晶亮有神!
納豆紅麴功效多多,降高血壓、膽固醇,還可以助減肥!但是要小心納豆紅麴副作用,納豆紅麴不能跟什麼一起吃?納豆紅麴禁忌有哪些?趕緊閱讀文章了解吧!
夏天一熱,穿著較為緊身、不透氣的褲子,私密處就容易悶熱、發癢,甚至有尷尬的異味產生,這都是私密處發炎的警訊。私密處感染常見為泌尿道發炎,通常為微生物感染,女性的盛行率又比男性高,而且很容易復發,因此被女性視為救星的蔓越莓類保健食品,也常在夏天賣翻,以下就來整理哪些蔓越莓保健品擁有最佳成分。
健檢紅字上常見的三酸甘油脂過高是怎麼回事呢?這就是傳說中的血太油、容易中風、心肌梗塞嗎?其實三酸甘油脂的確就是指血液中的脂肪成份,也常作為評估心血管疾病風險的指標,但因為平常不會有太明顯的症狀,所以最好的方式還是透過定期健檢來確認,如果三酸甘油脂開始出現紅字,就應該積極的透過運動、飲食調整來幫助改善,避免長期下來容易「傷心」。
夏日強光照射,愛美民眾防曬外套、防曬乳液穿好擦滿,就怕防曬不夠力,黑了好不容易養成的美白肌,而相對於皮膚的仔細愛護下,「眼睛」往往成了大家忽略的部位。眼睛中的黃斑部,是負責接收光線的重要部位,這也意味著,在強烈的光照、紫外線暴露下,黃斑部很容易乘載過高的能量,也因此,平時就應給予黃斑部足夠的營養與防曬措施,才能在避免烈日對於眼睛的傷害。
維他命C功效預防感冒、增強免疫力深入人心,但你是否知道維他命C何時吃、怎麼吃才最好?緩釋型維他命C、酯化維他命有哪些功效和缺點?來!千萬別錯過這篇維生素C推薦攻略,不僅教你維他命C好處、功效,文內還有高含量的維他命C食物清單!
便秘是大不出來才算嗎?NO,即使有排便,若糞便型態不健康,也算是便祕喔!而飽受便秘困擾的人其實並不少,想知道便秘怎麼辦、便秘吃什麼飲食改善嗎?先來認識便秘成因與症狀!
酵素是什麼?酵素功效減肥排毒真的有效嗎?酵素、酵母菌、益生菌、乳酸菌似乎都對腸胃有益,差在哪?酵素推薦哪些人吃?鳳梨酵素、奇異果酵素跟酵素補充劑是一樣的嗎?這篇酵素推薦FAQ將為你完整解答,讓我們一起破解酵素迷思吧!
失眠又找上你了嗎?夜晚翻來覆去總是睡不著、睡不好...你也有壓力大睡不著的煩惱嗎?失眠怎麼辦?失眠看什麼科?快往下看看中醫和心理師解析失眠原因、失眠解決方法,文末也將教你失眠如何入睡的自然療法和助眠穴道!
A酸為何被稱為青春痘的最後一線用藥?相信受到痘痘困擾的你一定聽過A酸的大名,或許也看過不少口服A酸心得分享,但因為A酸副作用不少,加上屬於自費用藥,不建議衝動入坑。所以在你要嘗試之前,先跟我們一起了解A酸功效原理、副作用和口服A酸價格吧!
胃食道逆流又找上你了嗎?反覆胃食道逆流怎麼辦?其實9成以上的人靠飲食與作息調整就能改善!那胃食道逆流可以吃什麼?本篇有請醫師來分享胃食道逆流原因、胃食道逆流症狀、治療改善方法,文末還有正確胃食道逆流飲食原則&禁忌喔!
印加果油功效是什麼?印加果油怎麼吃?近年保健養生市場「印加果油」被炒得沸沸揚揚,有人說是超級食物、有人則說是長壽果和樹上的魚油,本篇將帶你了解印加果油基本資料、功效、用途及印加果油缺點。
杏仁果的愛好者分2派,一派說杏仁功效好又方便吃,另一派卻提到杏仁就瘋狂搖頭,認為杏仁茶味道很刺鼻...你知道嗎?有可能這2派談論的根本不是同一種東西!到底怎麼回事?趕快跟我們看下去!
膠原蛋白粉養顏美容、護關節,不少人覺得吃豬腳、魚皮等膠原蛋白食物就能補充,還需要額外吃膠原蛋白粉嗎?如果真的想補充,膠原蛋白粉怎麼吃吸收率才高?這篇膠原蛋白粉指南通通為你整理好!