最新最完整的運動健身資訊,World Gym Taiwan 團隊,用心打造!
所有你想知道的內容,包含:運動教學、瘦身方法、食物營養、減肥迷思、健康資訊、烹飪食物…等,每天都有文章,新鮮上架。 歡迎留下你的意見,也別忘了留下你的 email 訂閱文章,讓我們用運動健身,開始對話。
台灣是水果王國,過了中秋之後,季節代表性的水果,就屬釋迦了!儘管釋迦有許多籽,但吃起來香甜,很是受到喜愛,只是如果你正在減肥,恐怕要先少吃點。
手臂肌肉怎麼練?手臂肌肉有哪些?結實的手臂不是男生的專利,女生也能練出好看的線條,擔心看起來壯壯的?別怕!就讓健身教練教你5招,手臂肌肉訓練這樣做!
有在重訓的你一定都聽過核心訓練,可是「核心」到底是哪裡?它的肌群有哪些你真的了解嗎?這篇將帶你一探核心肌群運動是什麼?核心訓練菜單有哪些,並且告訴你如何在家輕鬆練核心!
伏地挺身既不用花錢上健身房學,也不用任何器材輔助,只要一個空間,就能練胸肌、增強核心力量和下半身肌力。但如果動作不標準效果減半還可能受傷,要達到訓練成效,教官示範的正確操作方法你一定要學起來。
瘦肚子是現今社會不分男女老少都追求的流行,腹部肥肉囤積不僅不美觀,還容易埋下身體不健康的風險,本篇將帶你找出腹部肥肉的成因後,再教你如何瘦肚子的4大瘦肚子運動及瘦肚子飲食法。