網路上充斥著各式各樣的假資訊,然而「健康」可不能被假資訊耽誤。健康010致力為民眾提供正確且易懂的專業健康資訊,網站上所有的文章都經合作醫學專家審核,確保提供給您的內容正確無誤。
健康010希望從生活的方方面面解答民眾的健康問題,因此目前合作的專家包含西醫師、中醫師、藥師、營養師、心理師、及健身專家。我們相信,健康010能幫助您了解更多健康知識,活出一個更健康、快樂的人生。
鈣片推薦吃嗎?鈣片選擇要點有哪些?鈣攝取量多少才夠?有哪些鈣片推薦品牌?本篇將先帶你了解鈣片是什麼,告訴你如何挑、挑哪牌好,最後再告訴你鈣片什麼時候吃才正確。
急性呼吸道感染是全球健康不良和死亡的主要原因,包含每年冬天會流行的流感、以及這幾年流行的COVID-19冠狀病毒疫情。冬天因為氣溫下降,再加上日照變短、空氣濕度下降,都會讓疾病傳播速率增加,尤其是呼吸道相關的疾病,更容易在短時間內散佈。
腸胃益生菌推薦什麼樣的人食用?會因為需求的不同,使所需要的益生菌也不同嗎?而過敏益生菌推薦什麼品牌呢?以上種種問題,讓本文一次為你解答!
益生菌排名推薦品牌前5名有哪些?想知道2023最推薦的腸胃保養益生菌產品嗎?想了解如何挑選益生菌產品嗎?,本文告訴你2023益生菌品牌排名,以及益生菌挑選準則!
慢性疲勞、睡眠障礙、腦霧、肌肉酸痛等長期新冠肺炎症候群(簡稱長新冠),是近二年來被討論最多的健康問題,在新冠染疫者康復後,免疫、神經系統發炎、組織損傷問題,仍持續影響心理、精神甚至大腦認知功能。台灣光田醫院楊鈞百醫師領軍的研究團隊,於國際知名期刊《大腦、行為和免疫》 (Brain, Behavior, and Immunity) 發表一篇綜合論述,指出長新冠及多系統發發炎症(MIS),有機會透過服用omega-3、魚油等營養補充品來幫助身體修復與減輕症狀。
提到維他命C,大部分的人會想到可以預防感冒、美白、嘴破可以吃,但除此之外,維他命C還有什麼好處及功效呢?而又要知道自己是否缺乏、每天吃到多少量的維他命C才足夠? 以下就來告訴大家補充維他命C應該注意的大小事!
益生菌何時吃效果最好?益生菌早上吃還是晚上吃比較好?益生菌睡前吃好嗎?益生菌早上空腹吃可以嗎?到底益生菌什麼時候吃效果最好,就讓營養師來回答你!趕緊閱讀了解,讓補充益生菌發揮最大功效!
魚油好處多多,其中的功效來自於Omega3好處,可以幫助心血管、免疫系統等運作。本文介紹5大魚油好處,並且告訴你吃魚油的最佳時機,想知道睡前吃魚油有哪些好處?吃魚油減肥可行嗎?就趕緊閱讀這篇文章!
益生菌功效好處多,那麼具體有哪些好處你知道嗎?吃益生菌會瘦嗎?過敏益生菌應該要挑選哪些菌種?便祕益生菌又要挑選哪些菌種呢?本文一次為你解答!想要挑對益生菌就要從了解自己的需求開始!
魚油什麼時候吃?魚油早上吃還是晚上吃?魚油睡前吃可以嗎?想要了解吃魚油時間,就要看這篇懶人包,讓你完整了解吃魚油的時間!如果你也有魚油可以晚上吃嗎、懷孕魚油什麼時候吃等疑問,就一定不能錯過這篇!
瑪卡副作用可能會有哪些?補充瑪卡有哪些注意事項需要留意?補充瑪卡對人體有益處,但需小心吃瑪卡副作用。本文介紹瑪卡副作用以及補充瑪卡禁忌,如果你符合這5大族群就不建議補充瑪卡唷!
瑪卡功效要吃多久才見效?社群上瑪卡心得分享讓你忍不住手刀購入瑪卡產品,但瑪卡吃多久有效你知道嗎?本篇由營養師為你介紹瑪卡功效和瑪卡建議補充方法,告訴你瑪卡功效要吃多久才會見效!
葉黃素副作用會有嗎?為什麼吃葉黃素皮膚會發黃?補充葉黃素好處多多,但怎麼吃才不會有副作用?本文由營養師整理葉黃素副作用以及葉黃素正確吃法,最後提醒孕婦葉黃素補充注意事項,這樣吃不傷身!
葉黃素什麼時候吃?葉黃素晚上吃可以嗎?葉黃素早上吃還是晚上吃效果比較好?葉黃素可以空腹吃嗎?想要了解葉黃素什麼時間吃比較好,就要看這篇營養師整理的葉黃素何時吃懶人包!讓你有效補充葉黃素!
兒童葉黃素需要補充嗎?兒童葉黃素攝取量為多少?兒童葉黃素推薦甚麼產品?讓營養師來告訴你!本文介紹兒童葉黃素建議攝取量、兒童葉黃素功效以及兒童葉黃素推薦原則,最後告訴你常見的兒童葉黃素凍是否真的有效!
魚油 魚肝油僅一字之差,其實功效相差甚遠!我們常常聽到魚油,但你知道魚肝油的功效有哪些嗎?本文由營養師介紹魚肝油功效、建議補充族群和可能的魚肝油副作用,讓你清楚了解魚肝油和魚油的差異!
葉黃素怎麼吃效果最好?葉黃素不能跟什麼一起吃?葉黃素補充禁忌營養師為你解答!葉黃素魚油一起吃可以嗎?葉黃素可以跟B群一起吃嗎?現代人補充營養素繁多,也要注意是否會有相互影響的狀況,趕緊閱讀了解吧!
魚油中的EPA DHA對維持人體健康有很大的幫助,你知道EPA是什麼嗎?DHA又是什麼?在挑選魚油時又該怎麼選擇DHA EPA比例呢?讓專家來告訴你!針對不同需求對應到的EPA DHA比例,讓你買對魚油,正確補充!
葉黃素護眼真的有效嗎?葉黃素除了護眼,對身體還有其他益處嗎?想了解葉黃素對眼睛的功效、葉黃素如何護眼就看這篇!專家告訴你葉黃素護眼功效和選擇酯化型和游離型葉黃素的差別,趕緊閱讀了解!
葉黃素食物前10大排行榜揭密!本文由營養師整理,推薦補充葉黃素最佳食物,如果想在日常飲食中補充葉黃素,你就一定要了解葉黃素食物排名,輕鬆達到一日建議葉黃素攝取量!
魚油好處對人體共有10項益處,但如果吃法不對恐造成魚油副作用!營養師整理魚油可能會有的副作用以及補充魚油時的注意事項,最後破除「魚油傷腎、魚油傷肝」的網路傳言,為你解答真相!
魚油怎麼吃?魚油可以空腹吃嗎?魚油不能跟什麼一起吃?魚油一天吃幾顆?營養師整理魚油補充的相關問題,想了解魚油的補充時間、每日建議攝取量以及魚油補充禁忌,就不能錯過這篇魚油怎麼吃懶人包!
維生素B群在維持健康狀態中是很重要的營養素,對我們正常細胞生長、新陳代謝和神經功能都非常重要。維生素B群存在於各種天然的食物中,如果在均衡飲食下,攝取足夠的蔬菜水果、牛奶與全穀雜糧類,通常維生素B群不致缺乏,但因現在人多外食、少蔬果,因此的確會有攝取不足的情形。
翻來翻去就是睡不著!明明很累了,腦中卻還有好多好多停不下來的思緒在飄,壓力山大、常常失眠的情形,難道就是睡眠障礙嗎?想要好睡眠,從營養、作息調整就能改善,馬上就來看看營養師推薦睡眠飲食怎麼吃!
「鈣」對骨骼的益處,只是鈣其中一項重要的生理功能,它還參與體內多項與生命直接相關的生理反應調控,因此血鈣恆定的重要性並不亞於骨鈣。而提到「補鈣」除了吃鈣片以及喝牛奶外,有沒有其他適合補鈣的食物?每天究竟需要補充多少鈣才算足夠?以上的問題閱讀本篇就能獲得解答!
藝人余天的女兒余苑綺抗癌8年,中間一度抗癌成功,然而復發後經治療仍不幸離世。針對消化道癌症預防的營養,蔬菜水果所富含膳食纖維一定不可少,也有許多人會定期服用益生菌來維持消化順暢、排便正常,但除了益生菌外,常被忽略的還有「益生元」、「後生元」兩大維持消化健康的重要元素。
腸道益生菌有哪些?補充益生菌真的可以幫助改善腸躁症嗎?本文介紹腸道益生菌以及腸躁症益生菌的真相,最後告訴你哪些食物可以增加腸道好菌,讓你吃的天然健康又顧腸胃!
UC2是什麼?相信大家對此都相當陌生,更不用說知道UCII是什麼?本文就第二型膠原蛋白是什麼?帶你分析膠原蛋白 UC2、深入UC2成分來了解非變性二型膠原蛋白!
游離型葉黃素推薦哪些產品?游離型葉黃素和酯化型葉黃素差別在哪?FloraGLO葉黃素推薦原因?本篇介紹補充游離型葉黃素的好處及統整推薦品牌,讓眼睛晶亮有神!
藝人艾成於昨(17)日在蘆洲捷運站外墜樓身亡,引發社會關注,身邊的藝人及親友也透露,艾成近期面臨副業投資不利,加上過往經歷致憂鬱症纏身,雖然太太王瞳一直陪伴在旁,但個性內向壓抑的艾成還是過不去這道坎,最後發生憾事。根據世界衛生組織統計,全球有超過3.5億以上的憂鬱症龐大族群,除了藥物外,許多研究也試圖從日常營養補充來探討如何改善情緒關卡,其中發現攝取高濃度EPA比例的魚油,對於情緒的改善有一定的幫助。
納豆紅麴功效多多,降高血壓、膽固醇,還可以助減肥!但是要小心納豆紅麴副作用,納豆紅麴不能跟什麼一起吃?納豆紅麴禁忌有哪些?趕緊閱讀文章了解吧!
夏天一熱,穿著較為緊身、不透氣的褲子,私密處就容易悶熱、發癢,甚至有尷尬的異味產生,這都是私密處發炎的警訊。私密處感染常見為泌尿道發炎,通常為微生物感染,女性的盛行率又比男性高,而且很容易復發,因此被女性視為救星的蔓越莓類保健食品,也常在夏天賣翻,以下就來整理哪些蔓越莓保健品擁有最佳成分。
中年男性最關注的問題「勃起功能障礙」又稱為陽痿、不舉,性行為的表現不如預期往往使得自己的焦慮感爆棚、壓力大,問題反而更嚴重。想要改善房事品質,應該先找出原因,像是生活太緊湊、工作繁忙等心理壓力,或是疾病問題所致,以正確方式治療就能有所進步,不過多數情形下,靠著運動與保健食品相互輔助,就能幫助重振雄風,恢復滿意度囉。
健檢紅字上常見的三酸甘油脂過高是怎麼回事呢?這就是傳說中的血太油、容易中風、心肌梗塞嗎?其實三酸甘油脂的確就是指血液中的脂肪成份,也常作為評估心血管疾病風險的指標,但因為平常不會有太明顯的症狀,所以最好的方式還是透過定期健檢來確認,如果三酸甘油脂開始出現紅字,就應該積極的透過運動、飲食調整來幫助改善,避免長期下來容易「傷心」。
夏日強光照射,愛美民眾防曬外套、防曬乳液穿好擦滿,就怕防曬不夠力,黑了好不容易養成的美白肌,而相對於皮膚的仔細愛護下,「眼睛」往往成了大家忽略的部位。眼睛中的黃斑部,是負責接收光線的重要部位,這也意味著,在強烈的光照、紫外線暴露下,黃斑部很容易乘載過高的能量,也因此,平時就應給予黃斑部足夠的營養與防曬措施,才能在避免烈日對於眼睛的傷害。
臥推,人稱健力三項之一,是健身項目中3大基本訓練,那麼啞鈴臥推怎麼練呢?臥推姿勢怎麼做?臥推重量怎麼選?臥推肩膀痛又該怎麼辦?想在家訓練怎麼選居家臥推椅呢?一起往下看吧!
還在猶豫打不打子宮頸癌疫苗?還在非九價不打?還以為沒有子宮頸的男人就跟人類乳突病毒無緣?用1個故事比喻給你聽,讓你了解為什麼男女都有威脅?為什麼會跟菜花扯上邊?為什麼有二價、四價就不要再等九價了?
歷經漫長等待,終於排到AZ疫苗了,然後呢?該帶什麼、該吃什麼、該注意什麼,你都有概念了嗎?施打疫苗前後的重點事項,懶人包幫你整理好了!
爹不疼娘不愛的就是冰水,但明明都是水,還偏偏特別愛罵冰水,究竟冰水招誰惹誰了? 身體有點狀況,你媽就先喊:「活該,誰叫你一天到晚喝冰水」,你鬧個肚子,你爸追在你後面碎碎念:「看吧!我叫你不要成天喝冰水」,平平都是水,冰水錯了嗎?
從小姐晉升到女人的身分,其改變之大,不只改變荷爾蒙、身材體態、生活重心,最容易被忽視的轉變,恐怕是情緒!明明生產前是如此期待、感動和喜悅,捱過生產撕心裂肺般的疼痛後,以為迎來的只有新生的喜悅,為什麼低落卻鋪天蓋地席捲而來呢?
無辣不歡也是你的人生格言?火鍋唯一指定麻辣鍋,乾麵命定伴侶炒辣椒,麵線絕對要加辣油2、3滴?如果這些都是在說你,那你可得認真往下看了!你知道自己對辣椒上癮的原因嗎?世界上還有那些超猛辣椒等你挑戰?辣椒有什麼營養素值得你對他死心踏地?接著看下去吧!
疫情補助4.0正式拍板上線,為這波困境帶來及時雨,但項目眾多又細分繁雜,一般民眾到底能申請哪些補助金呢?本篇將為你介紹符合疫情補助資格的個人能申請什麼項目,以及各疫情補助申請流程及疫情補助查詢資訊。
濕濕的?!你有沒有感覺下面濕濕的!親愛的姊妹,關於你的身體,你認識多少?你可能知道糞便可以看出身體狀況,但你未必清楚「白帶」也可以看出妹妹有沒有出問題!紅、綠、黃、白色的白帶各自代表什麼狀況,今天一次看懂吧!
蘿莉控必須死!?為什麼同樣愛青春的肉體,蘿莉控就要面臨激烈撻伐與鞭屍般的待遇?在格殺勿論前,先讓我們帶你一層一層赤裸裸地剝開蘿莉控的內心,看柔軟的那塊是紳士、潔淨的聖地,還是發臭、汙穢不堪的爛泥。
說謊常被歸類成負面行為,但卻是大部分生物從出生就開始「自學」的必備技能,為了求生與自我防衛,大腦因應環境自然會發展出1套「有用(或教壞囝仔大小)」的安全機制,練習到後來成了自然反應。